Los alimentos tienen un
sorprendente poder para proteger contra el cáncer, y las opciones de desayuno
simples permiten ponerlos a trabajar.
Las células cancerosas surgen
en nuestro cuerpo todo el tiempo, y ciertos alimentos aportan los nutrientes
que pueden detener la formación de las células cancerosas e incluso ayudar a su
cuerpo a eliminar las células cancerosas. Si
realmente pone el poder de la comida a trabajar.
Aquí hay cuatro maneras fáciles
y rápidas para encender el desayuno con alimentos que combaten el cáncer.
PREVENTIVO N º 1: Papaya
Agregue un poco de papaya
picada con su yogurt por la mañana. Ese
color rojizo pálido en la papaya viene de licopeno, un antioxidante de gran alcance también se encuentra en los tomates.La Papaya tiene un especial de
carotenoides, también llamada beta-criptoxantina. En conjunto, estos compuestos
naturales noquean a los radicales libres que pueden causar cáncer e incluso
puede hacer que las células cancerosas se autodestruyan. Los investigadores están especialmente
enfocándose en la capacidad de la papaya para prevenir el cáncer cervical, y
parece que ayuda frente a otras formas también.
Consuma una papaya por semana.
Para un resultado mucho más eficaz, mezcle su papaya con yogurt de soya. Desde hace varios años, los
investigadores se han preguntado si la soja podría ayudar o perjudicar en la
batalla contra el cáncer, y el veredicto es que: La soja es un combatiente del
cáncer.
Los estudios muestran que una
ración de soja al día ( yogurt de soya, leche de soya o tofu) puede reducir el
riesgo de cáncer de mama hasta en un 30%. Y
las mujeres previamente tratadas por cáncer de mama se benefician, también. Se reduce el riesgo de que su cáncer
regrese en un 30% si se incluyen los productos de soja en su rutina. El mérito es de los compuestos
naturales llamados isoflavonas.
PREVENTIVO N º 2: Sésamo
Arriba el cereal de la mañana
con semillas de sésamo. Sí, vamos
a añadir semillas de sésamo a nuestro ceral del desayuno, para recargarla con
vitamina E, un antioxidante de gran alcance. También
proporcionan lignanos naturales que ayudan a equilibrar las hormonas, un hecho
que ha captado la atención de los científicos que buscan formas de prevenir
cánceres relacionados con hormonas, como cáncer de mama y uterino.
Tome aproximadamente una
cucharada de semillas de sésamo una vez o dos veces por semana. Si te gusta, puedes ponerlo un poco en
tu ensalada de la cena.
Para darle el poder para
combatir el cáncer, elija un cereal alto en fibra, como avena tradicional o cereal
de salvado. La fibra reduce el riesgo de cáncer de colon .
PREVENTIVO N º 3: La espinaca
Estás improvisando una tortilla
y Te preguntaS qué poner en su interior. ¿Qué
te parece agregarles unas espinacas?
cargadas con ácido fólico y vitamina B que ayuda a la reparación de
daño en el ADN de las células que podrían conducir al cáncer.
La espinaca se puede utilizar
fresco, cocido al vapor o salteados. Si
lo prefiere, pruebe col rizada, coles o el brócoli. Tienen ácido fólico, también, y
también aumentan la capacidad de su hígado para eliminar toxinas cancerígenas
en su cuerpo.
Sólo dos porciones a la semana
ayudará -, pero las verduras son tan saludables, yo sugiero que los consumas todos los días.
Listo para ir un paso más? La tortilla tiene una buena cantidad de
colesterol y no da la fibra contra el cáncer que necesitas, intente reemplazarlo
con revueltos de tofu. Es casi
idéntica a las claras de huevo, fácil de tomar en los sabores de las especias y
las salsas. Mi receta favorita
para el desayuno se hace con espinacas y patatas y con un poco de cúrcuma molida. Se puede modificar para incluir las
espinacas y las patatas, tomate y albahaca, o el curry, los guisantes y el
cilantro.
PREVENTIVO N º 4: Super desayuno
licuado Anti-Cáncer
No hay nada más rápido que un
batido a la mañana y, con los ingredientes adecuados, puede ser un gran anti-cáncer
también. Basta con meter los
arándanos congelados en su licuadora con un plátano maduro y una taza de leche
de almendras o leche de soya. Mezclar
poco a poco al principio. Es
delicioso, y es genial para usted!
El rico colorido del arándano proviene de las antocianinas,
antioxidantes naturales que neutralizan los radicales libres . Los arándanos
ayudan a prevenir infecciones del tracto urinario.
Para variar, trate de añadir el
mango o la col rizada a su licuado. Estos
alimentos previenen el cáncer.
Consuma
variedades como el mango y arándanos, bayas y la col rizada, y todo tipo bayas, para prevenir diferentes tipos de cáncer.
Un Bono Saludable
Además de sus propiedades de
prevención del cáncer, la papaya, las espinacas y los arándanos tienen fibra. Eso es importante porque la fibra
satisface su apetito con esencialmente ninguna caloría extra, que le protege de
comer en exceso y ayudar a recortar su cintura. La recompensa va más allá de lo que ve
en el espejo.
Las personas que desayunan
todos los días son un 80% menos propensas a ser obesas, en comparación con
personas que no desayunan. Si se
le pasa el desayuno, usted tenderá a compensar al final del día, teniendo más
calorías de las que tendría si hubiera comenzado el día con un desayuno
saludable.
Si te sientes un poco inseguro
acerca de la papaya, semillas de sésamo, espinacas, o cualquier otra suma
saludables a su menú - o si usted es reacio a tomar el tiempo para el desayuno
-hágalo a modo de prueba durante 3 semanas. Lo
más probable es que usted se enganche a este plan de salud.
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