Más de 31 millones de personas en los EE. UU. Viven con algún tipo de eccema, según la National Eczema Foundation . También conocida como dermatitis atópica, el eccema afecta a todas las edades y razas.
No existe cura para el eccema, por lo que el tratamiento se centra en controlar los síntomas del trastorno, que incluyen inflamación, picazón y agrietamiento de la piel.
Además de trabajar con su médico para controlar su afección, aquí hay 13 remedios naturales para el eccema que pueden ayudar a calmar su piel y aliviar los síntomas.
1. Aplique humectantes con glicerina
A las personas con eccema les faltan agentes clave en la barrera de la piel que la mantienen intacta y bien hidratada, lo que significa que el tratamiento y la prevención de los brotes de eccema comienzan con la reposición de la humedad de la piel.
"Los humectantes son la piedra angular en el tratamiento del eccema" ,
Incluso en casos leves de eccema, el uso de una crema hidratante espesa, en forma de crema, pomada o aceite, ayudará a hidratar la piel y mejorar la barrera cutánea, que es clave tanto para proporcionar un alivio inmediato como para prevenir futuros brotes.
De acuerdo con un informe de junio 2020 de la revisión en el American Journal of Clinical Dermatology , la crema hidratante debe aplicarse dos veces al día para mejores resultados. El documento señala que la hidratación dos veces al día mejora la barrera de la piel, reduce el número de brotes de eccema y aumenta la cantidad de tiempo entre brotes.
En cuanto a la mejor crema para el tratamiento del eccema, una revisión de 2017 en la Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas encontró algunas pruebas de humectantes que contienen glicerol (a veces llamado glicerina), pero la evidencia más sólida fue usar la crema hidratante junto con cualquier medicamento que recete su médico.
2. Mantenga las duchas cortas
Una estrategia de baño inteligente puede ayudar a evitar que la piel se seque y, cuando se usa con un humectante, puede ayudar a "retener" el H2O donde falta.
Se recomienda bañarse todos los días, ya sea un baño o una ducha, con agua tibia (no caliente), durante solo 5 a 10 minutos como máximo. Además, minimice el uso de jabón: sugiere usar jabón solo en la cara, las axilas y el área de la ingle.
"No recomiendo usar jabón en toda la piel, ya que esto puede dañar la piel y aumentar la sequedad"
Por último, cuando salga de la ducha o el baño, séquese la piel con palmaditas suaves y aplique cualquier humectante medicinal que su médico le haya recetado en las áreas problemáticas, luego frote humectante regular por todas partes. La Asociación Nacional de Eczema llama a esta técnica "remojar y sellar", porque puede ayudar a sellar la humedad que su piel necesita.
Consejo
Se sugiere que se ciña a un humectante y jabón sin fragancias y sin colorantes siempre que sea posible, ya que las fragancias agregadas pueden irritar la piel y empeorar el eccema.
3. Agregue aceite de coco
El aceite de coco puede ser útil para algunas personas con eccema leve en las manos, los pies u otras partes del cuerpo porque tiene propiedades antibacterianas. El aceite de coco puede ayudar a matar una bacteria que se encuentra comúnmente en la piel y que puede aumentar la inflamación y causar infecciones de la piel en personas con dermatitis atópica.
En Enero 2014 un estudio publicado en la revista International Journal of Dermatology encontró que la aplicación de aceite de coco virgen diariamente a la piel ayudó con los síntomas del eccema leve más que el aceite mineral.
4. Aplicar aceite de girasol
Se ha demostrado que los aceites de girasol reducen algunos síntomas del eccema, especialmente la picazón, cuando se usan en la piel.
Un informe de julio Revisión de 2015 en evidencia basada en la medicina complementaria y alternativa establece que el aceite de semilla de girasol tiene efectos anti-inflamatorios y de barrera-restauración en la piel, y se puede mejorar la hidratación de la piel.
Y un estudio de enero de 2019 de la Revista Internacional de Farmacia y Ciencias Farmacéuticas encontró que el uso de 20 por ciento de aceite de semilla de girasol en la piel de los niños ayudó a aumentar los niveles de humedad de la piel y la disminución de los síntomas de eczema.
Sin embargo, este fue un estudio muy pequeño (solo se incluyeron 20 niños), y el aceite de girasol no funcionó mejor que una crema humectante común utilizada como control. Entonces, los investigadores señalan que el aceite se puede usar como un tratamiento alternativo para el eccema leve, pero no es necesariamente mejor que otros humectantes.
Consejo
Si bien los aceites de coco y girasol pueden ser útiles para el eccema leve, desde un punto de vista práctico, los aceites pueden quitarse un poco más fácilmente que los ungüentos, por lo que es posible que sea necesario volver a aplicarlos con más frecuencia para que sean efectivos.
5. Pruebe las cremas con avena coloidal
Según un estudio doble ciego de marzo de 2020, en Clinical, cosmética y Investigational Dermatology , la crema de harina de avena coloidal protege la barrera de la piel, hidrata y tiene propiedades anti-inflamatorias y calmante, todos los cuales pueden ayudar a aliviar los síntomas de eczema.
Además, como explica un estudio de enero de 2021 en la misma revista, la avena coloidal actúa como un prebiótico de la piel , lo que significa que ayuda a estimular las bacterias beneficiosas y la diversidad de microbiomas en la piel, lo que puede ser útil para reducir la inflamación de afecciones de la piel como el eccema.
Sin embargo, algunas personas son sensibles a la avena coloidal, por lo que solo debe usarse si ayuda a mejorar sus síntomas y debe detenerse si nota que los empeora.
Algunos médicos también advierten contra el uso de avena coloidal en bebés y niños pequeños que no comen avena debido al riesgo teórico de desarrollar una alergia a la avena. Esto se basa en un papel mayor en la alergia , a partir de noviembre de 2007, y aunque no hay mucha otra investigación para apoyar el enlace, muchos médicos optan en el lado de la precaución y sugieren otros tratamientos de eczema para niños pequeños.
6. Mantenga el estrés bajo control
Existe un fuerte vínculo entre el estrés y el eccema, según la National Eczema Foundation.
El estrés provoca una respuesta inflamatoria física en el cuerpo, acelerando la picazón que luego irrita aún más la piel y la degrada. Esto hace que el eccema empeore, por lo que es un círculo vicioso, de acuerdo con un documento de enero de 2012 en Acta Dermatología y Venereológica . (Este ciclo de comezón-rascado se confirmó más tarde en una revisión de abril de 2019 Dermatología práctica y conceptual .)
Es por eso que controlar el estrés puede ser extremadamente útil para controlar los síntomas del eccema. Hay muchos tipos diferentes de técnicas de manejo del estrés que se pueden utilizar, según la gravedad del eccema y si la persona es un niño o un adulto.
Una de julio de 2019 en Terapia Cognitivo Conductual encontró que los adultos con eccema que pasaron por 10 sesiones semanales de tratamiento conductual vieron mejoras cognitivas significativas en los síntomas como el picor y la inflamación, así como sus niveles de ansiedad en general.
Ver a un terapeuta cuando tiene factores estresantes importantes relacionados con el cuidado de la piel o cambios importantes en la vida
Puede ayudar:
Meditación
Oración
Consciencia
Ejercicio regular
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7. Duerma mejor
Junto con el estrés, la falta de sueño puede contribuir a los síntomas del eccema.
Los brotes de eccema y el sueño funcionan como un "estrés bidireccional" porque el eccema puede interrumpir el sueño (tanto para la persona que sufre los síntomas como para los cuidadores), y la interrupción del sueño y el estrés resultante pueden empeorar el eccema, según un artículo de agosto de 2018 en el Journal of Allergy and Clinical Immunology . Los trastornos del sueño también están relacionados con otros trastornos de salud mental, como la ansiedad y la depresión.
Por lo tanto, mejorar la calidad del sueño es clave cuando tiene eccema. En el artículo anterior, los autores sugieren estas estrategias específicas:
Siga una rutina antes de acostarse que incluya la aplicación de humectante
Evite el tiempo frente a la pantalla de la televisión o el celular dos horas antes de dormir
Mantenga un ambiente oscuro para dormir
Practique la meditación de atención plena y la terapia de relajación muscular progresiva
Controle los ácaros del polvo en el área de dormir (use almohadas protectoras y fundas de colchón, haga funcionar un purificador de aire con un filtro HEPA y lave las sábanas con agua caliente una vez a la semana)
Consulte a un especialista en medicina del sueño según sea necesario
8. Aplicar compresas frías
Como remedio casero súper simple para el eccema, usar una compresa fría directamente sobre la piel puede ayudar a aliviar temporalmente algo de la picazón.
9. Tome un baño de lejía diluida
Aunque pueda parecer intimidante, los baños de lejía diluida (en otras palabras, bañarse en lejía) en realidad pueden ayudar a mejorar los síntomas del eccema, según la Clínica Mayo .
Para preparar un baño de lejía, mezcle 1/4 de taza de lejía de uso doméstico sin perfume con una tina llena de agua tibia y remoje todo el cuerpo (desde el cuello hacia abajo) o solo las áreas afectadas durante unos 10 minutos. Cuando salga, seque suavemente su piel con una toalla y aplique crema hidratante.
La Clínica Mayo señala que no debe tomar un baño de lejía más de tres veces por semana y que este enfoque es más efectivo cuando se combina con otros tratamientos para el eccema. También debe usarse solo para casos más graves de eccema, y debe hablar con su médico antes de probarlo.
10. Báñese con bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar la picazón causada por el eccema.
Para tomar un baño de bicarbonato de sodio, agregue 1/4 taza del ingrediente a un baño tibio. También puede mezclarlo con suficiente agua tibia para formar una pasta y aplicarla en su piel para ayudar a detener la necesidad de rascarse.
Sin embargo, este tratamiento no es adecuado para todos, especialmente si tiene alguna herida abierta. Hable con su médico antes de probar este tratamiento.
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