Humo de tabaco
Cuando le diagnosticaron asma, su médico probablemente le dijo que el humo del tabaco es horrible para las personas con asma. Si eres fumador, es hora de dejar de fumar. Si vive con un fumador o está regularmente en presencia de fumadores, sepa que el humo de segunda mano puede desencadenar un ataque de asma. Informe a las personas que tiene asma y que no pueden fumar cerca de usted, incluso en su casa y en su automóvil.
Productos químicos en su entorno
Algunas personas con asma descubren que sus síntomas empeoran en el lugar de trabajo. Puede experimentar asma ocupacional si sus síntomas empeoran cuando está en el trabajo y mejoran cuando está en casa. Los irritantes podrían incluir guantes de látex, medicamentos con los que podría trabajar, productos de limpieza y productos químicos en el aire, según la Academia Estadounidense de Alergia e Inmunología . Si trabaja en un trabajo que usa productos químicos o puede haber obras y renovaciones en curso que exacerban los síntomas, hable con su médico y su gerente sobre cómo reducir su exposición.
Ácaros del polvo
Estos pequeños insectos pequeños se encuentran en casi todos los hogares, pero si tiene asma, pueden desencadenar un ataque. Para ayudar a reducir la exposición a los ácaros del polvo y prevenir ataques, use fundas de colchones y fundas de almohadas para crear una barrera entre los ácaros y usted. Evite usar almohadas, edredones o edredones rellenos de plumas. Retire los peluches y el desorden de su habitación y aspire semanalmente con un filtro HEPA. Lave su ropa de cama semanalmente en agua caliente, a aproximadamente 130 ° F. Es posible que desee utilizar filtros de aire domésticos y asegurarse de cambiarlos regularmente también.
Polen
Si bien muchos de nosotros estamos entusiasmados con las cálidas temperaturas de primavera y las plantas que se asoman por el suelo, puede ser una temporada difícil para las personas con asma. Los pastos, árboles, malezas y plantas producen pólenes que se inhalan, especialmente cuando soplan por el aire en días ventosos. El polen puede causar síntomas de alergia estacional y exacerbar el asma. Para reducir la exposición, mantenga las ventanas cerradas durante la temporada de polen, especialmente durante el día. Seque la ropa en su secadora en lugar de colgarla para que se seque. Evite estar al aire libre o al menos hacer ejercicio durante las horas pico de polen cuando el pronóstico dice que el recuento de polen es alto. Lávese el cabello (o use un sombrero al aire libre) y quítese la ropa y los zapatos después de entrar desde afuera para evitar llevar el polen adentro. Su médico también puede ayudar a identificar a qué polen es sensible.
Contaminación del aire exterior
Cuando el pronóstico de la calidad del aire dice que la calidad del aire es baja o mala, que la contaminación de los automóviles (especialmente en un área de alto tráfico) y las fábricas puede desencadenar un ataque de asma. Es posible que desee mantener sus entrenamientos en interiores ese día y evitar áreas que estén expuestas a una mala calidad del aire. ¡Mantenga las ventanas de su automóvil altas si también está expuesto a la contaminación del aire en su viaje!
Cucarachas
Las cucarachas y sus excrementos (alérgenos de cucarachas) pueden desencadenar un ataque de asma. Incluso si no ves las cucarachas, podrían estar escondiéndose y dejando sus excrementos. Use trampas para cucarachas y selle las grietas alrededor de su hogar para evitar infestaciones. Saque la basura con frecuencia, limpie las migas de los mostradores y pisos y evite dejar comida afuera si cree que las cucarachas podrían ser el culpable de empeorar sus síntomas de asma.
Mascotas
Por mucho que los amemos, nuestras mascotas peludas pueden desencadenar un ataque de asma. Si cree que la caspa de su mascota puede estar causando ataques de asma, hable con su médico sobre algunas soluciones. Respirar alérgenos animales puede empeorar los síntomas respiratorios en algunas personas con asma y provocar una disminución en la capacidad de funcionamiento de los pulmones. Su médico puede sugerirle que busque un nuevo hogar para su mascota si cree que la mascota es un problema para su asma y su salud en general. O pueden sugerir cambios como minimizar la exposición a su pelaje manteniendo a la mascota fuera de la habitación, bañándola semanalmente y aspirando y fregando con frecuencia.
Ejercicio
Algunas personas experimentan asma inducida por el ejercicio, también conocida como broncoconstricción, que puede provocar tos, sibilancias, fatiga y otros síntomas debido al estrechamiento de las vías respiratorias del pulmón durante / después del ejercicio extenuante. Hable con su médico de inmediato si experimenta estos síntomas después de hacer ejercicio para obtener un diagnóstico preciso.
Moho
Respirar el moho puede causar un ataque de asma en algunas personas con asma, pero eliminar el moho en su hogar puede ayudar a controlar sus ataques. Use un acondicionador de aire o deshumidificador para mantener el nivel de humedad bajo y evitar el crecimiento de moho, particularmente en el sótano, y asegúrese de reparar las fugas de agua. También debe usar un extractor de aire después de ducharse o tomar un baño para reducir el crecimiento de moho en el baño.
Infecciones
Si fue víctima de la horrible temporada de gripe de este año, esa infección probablemente hizo una gran cantidad en su cuerpo, pero también puede haber desencadenado ataques de asma. Las infecciones relacionadas con la gripe, el resfriado común, las enfermedades respiratorias e incluso las infecciones sinusales pueden exacerbar los síntomas del asma. Llame a su médico de inmediato cuando sienta que tiene una enfermedad para obtener una opinión experta sobre la gravedad de su situación de salud.
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