Las ventajas para la salud del arroz consisten en su capacidad para ofrecer energía inmediata,asi como controlar y mejorar los movimientos intestinales, fortalecer los niveles de glucosa en la sangre, y retrasar el proceso de envejecimiento, mientras que ofrece una importante fuente de vitamina B1 para el cuerpo humano. Varias otras ventajas consisten en su capacidad para mejorar la salud de la piel, aumentar el metabolismo, ayuda a la digestión, disminuir los niveles de presión arterial alta, ayudar en los esfuerzos de reducción de peso, mejorar los mecanismos de defensa y ofrecer protección contra la disentería, el cáncer, así como enfermedades cardiovasculares. El arroz es realmente un alimento esencial en muchos alimentos culturales de todo el mundo, y también es un cultivo esencial de cereal que alimenta a más de la mitad de la población mundial.
Las diversas ventajas de arroz están disponibles en más de cuarenta mil tipos de este cereal que está disponible en todo el mundo. Los dos grupos principales son el arroz de grano entero, así como el arroz blanco.El arroz de grano entero no se procesa mucho, por lo que está lleno de valor nutritivo, mientras que el arroz blanco se procesa lo que el salvado o incluso cubierta externa se toma de distancia, dejándolo junto con menor valor nutricional. Las personas eligen diferentes tipos de arroz para gustos específicos, de acuerdo con sus necesidades de cocina, la disponibilidad, y también la posibilidad de beneficios para la salud también! Enumeran aquí están algunas ventajas saludables de arroz que consume
1. Gran Fuente de Energía
Dado que el arroz se carga en hidratos de carbono, que sirve como combustible para el cuerpo, así como ayuda con el funcionamiento normal del cerebro. Los hidratos de carbono son cruciales para ser metabolizado por el cuerpo y convertida en energía viable funcional. Las vitaminas, los minerales, así como otros elementos orgánicos impulsar el funcionamiento, así como la actividad metabólica de los sistemas de órganos, que aumenta aún más los niveles de energía.
2. El colesterol libre
El consumo de arroz es muy terapéutico para su salud en general, simplemente porque no incluye grasas dañinas, colesterol o sodio. Se forma una parte integral de la dieta equilibrada. Cualquier tipo de comida que pueden ofrecer una nutrición sin tener ningún tipo de impacto negativos en la salud es realmente una ventaja! Los niveles más bajos de grasa, los niveles colesterol, así como de sodio también pueden ayudar a disminuir la obesidad y los problemas de salud relacionados con el sobrepeso. El arroz es probablemente la más favorecida, así como los alimentos que se consumen en la tierra, ya que mantendrá los individuos sanos, así como con vida, aunque sea en pequeñas cantidades.
3.Gestión de Presión de la Sangre
El arroz es bajo en sodio, por lo que es sin duda uno de los mejores alimentos para todos aquellos que luchan con la presión arterial alta, así como la hipertensión. El sodio puede provocar que las venas y arterias se contraen, el aumento de la tensión y la presión en el sistema cardiovascular ya que los aumentos de la presión arterial. Esto puede estar relacionado con las enfermedades del corazón como la ateroesclerosis, ataques al corazón y derrames cerebrales, por lo que evitar el exceso de sodio es sin duda recomendable.
4. Prevención del Cáncer
EL arroz de grano entero como el arroz integral está llena de fibra insoluble que pueden controlar varios tipos de cáncer.Numerosos científicos y los investigadores piensan que estas fibras insolubles son esenciales para salvaguardar el cuerpo desde el desarrollo y la metástasis de las células cancerosas. Fibra, específicamente es útil en la protección de colorrectal, así como el cáncer intestinal. Sin embargo, aparte de la fibra, el arroz también ofrece antioxidantes totalmente naturales al igual que la vitamina C, vitamina A, compuestos fenólicos y flavonoides, que también se comportan como o incluso promueven antioxidantes que buscan en el cuerpo de los radicales libres. Los radicales libres son subproductos del metabolismo celular que puede causar daño severo a sus sistemas de órganos y causar la mutación de las células sanas en cancerosas. El aumento de sus niveles de antioxidantes una muy buena idea, y consumir más arroz es un excelente método de hacer eso.
5.Cuidado de la Piel
Los profesionales médicos afirman que el arroz en polvo se puede aplicar externamente para prevenir problemas específicos de la piel. En el subcontinente indio, agua de arroz es instantáneamente recomendado por profesionales ayurvédicos como una buena crema para refrescarse superficies de la piel hinchadas. Los compuestos fenólicos presentes en el arroz, específicamente en el arroz integral o salvaje, tienen cualidades antiinflamatorias, por lo que también pueden ser grandes para calmar la irritación y enrojecimiento. Ya sea consumido o incluso se usa tópicamente, sustancia derivada de arroz tiene una tendencia a reducir numerosos trastornos de la piel. La capacidad antioxidante también ayuda a retrasar el aspecto de las arrugas junto con otros signos reveladores prematuras de envejecimiento que pueden afectar a la piel.
6. Enfermedad del Alzheimer
El arroz integral se considera que incluye cantidades más altas de la nutrición que fomentan el desarrollo así como la actividad de los neurotransmisores, por consiguiente, ayudar en la prevención de la enfermedad de Alzheimer en la medida sustancial. Numerosas variedades de arroz salvaje han mostrado para estimular las enzimas neuroprotectores en el cerebro, que inhiben los efectos de los radicales libres junto con otras toxinas peligrosas que pueden inducir la demencia, así como la enfermedad de Alzheimer.
7. diuréticas y digestivas Cualidades
La parte de la cáscara de arroz es reconocido como un medicamento muy eficaz para hacer frente a la disentería, y algunas personas afirman que las cáscaras de una planta de arroz tres meses de edad se han demostrado tener cualidades diuréticas.Los chinos creen que el arroz aumentará significativamente el apetito, cura enfermedades del estómago, así como disminuye todos los problemas digestivos. Como un diurético, cáscara de arroz puede ayudar a, eliminar toxinas a través del cuerpo al igual que el ácido úrico, así como bajar de peso, ya que aproximadamente el 4% de la orina, de hecho es, compuesta de grasa corporal! El alto contenido de fibra también aumenta la frecuencia de movimiento del intestino y salvaguardar contra varios cánceres, así como la reducción de la probabilidad de enfermedades del corazón.
8. Los ricos en vitaminas
El arroz es una excelente fuente de vitaminas y minerales al igual que la niacina, vitamina D, calcio, fibra, hierro, tiamina y riboflavina. Estas vitaminas dan las bases para el metabolismo del cuerpo, los mecanismos de defensa de la salud, así como el funcionamiento general de los sistemas de órganos, ya que las vitaminas son generalmente consumidos dentro de las acciones más importantes en el cuerpo.
9. El exceso de ácido úrico
En los casos de exceso de ácido úrico en la sangre que a menudo revelan como la gota o la artritis, la ingesta de arroz generalmente se recomienda porque consta de muy baja cantidad de proteínas, y aún así tener un excelente efecto alcalinizante.
10. Salud Cardiovascular
EL aceite de salvado de arroz se sabe que tiene propiedades antioxidantes que fomentan la potencia cardiovascular por reducción de los niveles de colesterol en el cuerpo. Ahora hemos hablado previamente acerca de las ventajas cardiovasculares de fibra y bajas cantidades de grasa y sodio.Y el arroz salvaje, así como los tipos de arroz integral son mucho mejores que el arroz blanco dentro de esta categoría, ya que la cáscara del grano es donde una gran cantidad de la nutrición son; la cáscara se quita en la preparación de arroz blanco.
11. El almidón resistente
Rice está llena de almidón resistente, que llega a los intestinos en una forma sin digerir. Este tipo de almidón da energiza al desarrollo de bacterias beneficiosas que ayudan con movimientos intestinales normales. Además, este arroz insoluble en particular es muy beneficioso en la disminución de los efectos de las condiciones justo como el Síndrome del Intestino Irritable (IBS), así como la diarrea.
12. Diarrea
El arroz es un alimento excelente para detener la diarrea. Su efecto astringente junto con su facilidad de digestión ayuda a que sea un alimento único para la recuperación de la mucosa intestinal justo después de colitis. En los casos de utilización de arroz para tratar la diarrea, se recomienda por lo general un arroz hervido junto con un poco e aceite y sal combinada con manzana. Para los bebés, después de cualquier diarrea, se recomienda por lo general agua de arroz. El agua de arroz podía prepararse por ebullición el arroz en agua hasta que empieza a romper en trozos, a continuación, el arroz se separa por filtración, y también el líquido resultante sería el agua de arroz, que puede ser condimentado con la adición con un poco de limón para el mejor sabor . Debe ser proporcionado a los bebés ya que el único líquido después de la diarrea por la gran rehidratación oral. El agua de arroz ofrece almidón y potasio que ayudará previene la diarrea.
Consideraciones
El arroz blanco dura más tiempo y puede ser almacenado mucho más tiempo en comparación con el arroz integral. Todos los tipos de arroz son más bajos en relación con su riesgo de alergia. El arroz blanco es una gran opción para los que tratan de evitar los productos de trigo.
Versiones sancochado de arroz blanco tienen un poco más de tiempo para cocinar, pero conservan mucho más nutrición. El arroz blanco es más baja en fibra y alta en carbohidratos. En realidad, una sola taza de arroz cocido tiene 17% de la cantidad diaria recomendada de hidratos de carbono. El arroz blanco no tiene una gran cantidad de minerales y vitaminas, y también se digiere rápidamente. Eso se ha dicho, una dieta sin equilibrio y el exceso de arroz blanco puede provocar el hambre y consumir más a menudo.
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