Super-batidos para combatir la inflamación y el envejecimiento

Hay algunas otras maneras más refrescantes y sabrosas para conseguir una gran dosis de sus vitaminas diarias recomendadas de un batido. Pruebe los dos deliciosas recetas que siguen, adaptado de mis secretos de la longevidad Cookbook . Una cosa que sin duda necesita: una licuadora. Yo personalmente uso una licuadora bala, que le permite realizar un servicio significa para una persona.

Super-batido # 1: Anti-envejecimiento- Aguacate-Goji Berry

Los batidos de aguacate son populares en América del Sur y Asia. Esta versión se basa en una receta de la Valle de Vilcabamba, en la región sur de Ecuador, un famoso lugar de la longevidad. Ellos no tienen las bayas de goji en esta región, pero las añadí para que usted pueda beneficiarse de sus acciones antioxidantes increíbles. Las bayas de Goji tienen los niveles más altos de antioxidantes carotenoides conocidos. Los aguacates, por su parte, tienen uno de los más altos casos de glutatión, que es uno de los antioxidantes más potentes en la naturaleza. Juntos, forman un delicioso elixir contra el envejecimiento.

IngredientesIngredientes para 2

1 aguacate, pelado y picado 
3/4 taza de leche de cáñamo 
3/4 de taza de jugo de arándano 
1/4 taza de bayas del goji secas, remojadas durante 1 hora en agua y escurridos

Instrucciones
Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave. Divida entre dos vasos y sirva inmediatamente.

Super-batido# 2: Mezcla Tropical 

Esta receta proviene de una región en el sur de China llamada la isla de Hainan, una isla turística que también es famosa por su población de centenarios. Las personas beben Hainan  todo el año para ayudar a la digestión. Las frutas tropicales están llenas de enzimas: La piña es rica en bromelina y la papaya contiene papaína, ambas son sustancias antiinflamatorias naturales, buenos para el alivio de la artritis, la prevención de la diabetes y la protección de enfermedades cardiacas.

IngredientesIngredientes para 4 personas

1/2 piña fresca, pelada, sin corazón y picadas en trozos grandes 
2 kiwis, pelados y picado 
1 papaya pequeña, pelada, sin semillas y picado 
1 taza de uvas sin semilla 
1 taza de jugo de cereza sin azúcar 
 2 cucharadas colmadas de cáñamo en polvo
1 cucharada de aceite de linaza 
2 tazas de almendras leche, refrigerada

Instrucciones
Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave. Divida entre cuatro vasos y sirva inmediatamente. Disfrute!