Consejos para seguir la dieta de la manzana

La dieta de la manzana está especialmente diseñada para perder 3 kilos en una semana, y aunque muchas personas dicen que la dieta de la manzana puede perder hasta 5 kilos en una semana, esto no es recomendable, ya que si sigue la dieta de la manzana durante 1 semana y pierde 5 kilos, significa que no hemos seguido la dieta como se debe seguir. 

Los consejos para seguir la dieta de la manzana son:

En la semana que va a seguir la dieta , usted no debe hacer ejercicio físico, ya que no tienen las calorías necesarias para resistir ese esfuerzo físico. Por lo tanto, significa que si hace ejercicio, sufrirá mareos y muchos otros síntomas que no son amigables para pasar.

Como indica el nombre de " La Dieta de la Manzana "se basa principalmente en el consumo de las manzanas que usted desee durante el día, pero hay que combinar con la alimentación que le explicaré a continuación.

Es fundamental beber al menos 2 litros de agua al día para seguir esta dieta y esta fruta nos dará el poder para adelgazar  3 kilos en una semana. De lo contrario no vamos a estar haciendo la dieta correcta.

No exceder de 5 días! es importante no seguir esta dieta durante más de 5 días y se recomienda que antes de iniciarlo, consulte a su médico.

Vamos a explicar los pasos de la Dieta de la manzana :

Día 1: En este primer día, sólo para despertarse,  beber 2 vasos de agua y espere al menos 10 minutos antes del desayuno comenzaremos nuestro desayuno con nuestras queridas Manzanas. Puedes comer las manzanas que quieras. Si tienes hambre, come manzanas. En la cena se puede comer una ensalada verde (lechuga y zanahorias), junto con las manzanas

Día 2: El día 2 usted puede empezar a notar un cambio en el estado de ánimo y un poco de estómago es normal porque estamos consumiendo muy poca comida y por lo tanto nuestro estómago nos avisa. Para el desayuno y el almuerzo, comer tantas manzanas como quieras. A la hora de la cena, se puede comer verduras (excepto patatas) y las manzanas. 

Día 3: Después de dos días y comenzaremos  a notar una disminución de peso, seguramente hemos eliminado todo el líquido en nuestro cuerpo. Para el desayuno comer 2 rebanadas de pavo, se puede mezclar con tomates con moderación, y acompañar con una manzana. Para el almuerzo comer las manzanas que te gusta y para la cena la misma cosa. Recuerde que debe beber 2 litros de agua al día.

Día 4: En este cuarto día comeremos en el desayuno tostadas de pan y un vaso de leche descremada acompañada de una manzana. Almuerza muchas manzanas y en la cena lo mismo.

Día 5: Último día de la dieta de la manzana : sin duda en este momento habremos perdido peso . Ahora bien, puede comer un poco de carne, de preferencia bajos en grasa,verduras y ensalada. Para el desayuno, comemos manzanas y comer algunas manzanas asadas y acompañado de una ensalada o verduras sin patatas. Para la cena, las manzanas que quiera.

Después de estos 5 días de dieta de la manzana , podemos ir a la balanza y pesarnos, sin duda se quedará sorprendido por la pérdida de peso que ha logrado .
Ahora es el momento de seguir una dieta  equilibrada y saludable para mantener fuera de esos kilos de más.

Aquí están los consejos para seguir la dieta de la manzana, y esperamos que lo haya encontrado útil. Recuerde que debe beber 2 litros de agua al día y no realizar  ejercicios los 5 días que dura la dieta de la manzana .