Las calorías adicionales que usted consume pueden ser convertidos en triglicéridos, que se almacenan como grasa corporal, principalmente en el tejido llamado tejido adiposo. Para perder grasa corporal, los triglicéridos en el tejido adiposo deben ser descompuestas y los ácidos grasos deben ser enviados a otros tejidos, como el hígado, los músculos y el corazón, y se quema para obtener energía. Incluir los mangos como parte de una dieta bien balanceada introduce fitonutrientes que pueden ayudar a reducir la grasa y controlar el peso corporal.
Tipos
Los diferentes tipos de mangos tienen diferentes orígenes y características. El mango comúnmente cultivada o Mangifera indica, es una fruta de hueso carnudo que crece en los árboles en el sur de Asia.Es rico en vitamina. Debido a su alto contenido de carotenoides, fibra dietética y vitamina C. el mango común, especialmente la piel exterior, es rica en fitonutrientes llamados mangiferina y quercetina. El mango africano, o Irvingia gabonensis, también llamado mango silvestre o arbusto, es un mango nativo de Centro-Oeste de África de fruta comestible y carnosa. Las semillas, llamadas nueces Dika, también son comestibles y son ricos en fitoquímicos llamados taninos, compuestos principalmente por ácido elágico.
Estudios clínicos
Se realizaron estudios clínicos en humanos en Camerún, África, con los sujetos con sobrepeso que recibieron extractos de semillas de mango africano. En comparación con los individuos que recibieron placebo, a unos 3 gramos de extracto de nuez dika por día durante un mes redujeron significativamente el peso corporal, como se describe en la revista "lípidos en la salud y la enfermedad." de mayo de 2005. En un segundo estudio, el peso corporal se redujo un 11 por ciento y la circunferencia de la cintura en un 13 por ciento utilizando 300 miligramos de nueces dika al día durante 10 semanas, según el informe que aparece en la edición de 02 de marzo 2009 de "lípidos en la salud y la enfermedad."
Mango africano- fitonutrientes
El extracto de semilla de mango africano no mostró toxicidad en ratas cuando fueron alimentados durante tres meses en un nivel equivalente a alrededor de 200 gramos por día para un 200-libras humano. En la actualidad, es difícil determinar cómo el Mango africano o Dika podrían reducir la grasa de su cuerpo, pero un estudio de investigación con células adiposas cultivadas sugiere que los fitoquímicos presentes en los frutos secos pueden trabajar mediante la reducción de la síntesis de triglicéridos en lugar de mediante la mejora de descomposición de triglicéridos o disolución, como fue sugerido por el estudio que aparece en el 13 de noviembre de 2008 de la revista "lípidos en la salud y la enfermedad."
Los fitonutrientes del mango común
El mango común es el que normalmente se encuentran en su tienda local, y no existen estudios clínicos hasta la fecha que investigan sus efectos sobre el peso corporal. Sin embargo, los extractos de pieles, pero no la pulpa, de dos variedades de mango comunes también reducen la síntesis de triglicéridos en las células grasas, según un estudio publicado en la edición de agosto 2012 de la Comisión "La comida y la función." La piel de mango común es rica en mangiferina. En un estudio con hámsteres, que tienen un metabolismo de los lípidos similares a los humanos, la manguiferina ha rebajado la síntesis de triglicéridos y aumentó la degradación de triglicéridos y la disolución para reducir pesos de los tejidos del cuerpo, hígado y tejido adiposo.
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