Hojas de sen- Beneficios y efectos secundarios

El sen es una planta de flores amarillas que crece normalmente en la India y China. Las hojas de la planta de sen se utilizan en medicinas de venta sin receta y suplementos de hierbas para tratar el estreñimiento . No hay suficiente investigación para evaluar la eficacia de las hojas de sen para otros problemas de salud , tales como las hemorroides o la pérdida de peso de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud. Tenga precaución al usar hojas de sen para aliviar el estreñimiento .

Estreñimiento

Si usted tiene menos de tres evacuaciones por semana o las heces son más duras de lo habitual, es posible que tenga estreñimiento , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. El estrés , enfermedad crónica o determinados medicamentos pueden causar estreñimiento. La ingesta inadecuada o de fibras o la falta de ingesta de líquidos y la falta de actividad física también pueden contribuir . Si el estreñimiento persiste por más de unos días hable con su médico acerca de lo que lo podría estar causando.

Hojas de sen  y estreñimiento

El té de hojas de sen puede aliviar el estreñimiento al estimular los músculos del colon para empujar la materia fecal a través de el más rápidamente. También puede ayudar a su colon a absorber el agua para ablandar las heces. Usted puede esperar un movimiento intestinal dentro de seis a 10 horas después de tomar sen , según la Sociedad Nacional del Cáncer. Los compuestos activos en la planta de sen , llamados senósidos , pueden ser responsables de su efecto laxante .

Efectos secundarios

Las hojas de sen pueden causar diarrea , lo que puede conducir a la deshidratación y desequilibrio electrolítico. Usted puede experimentar náuseas o vómitos , aunque estos temas son menos comunes. Algunas personas pueden ser alérgicas a las hojas de sen . El color de la orina puede cambiar mientras esté tomando sen como  laxante , pero debería volver a la normalidad cuando se deja de tomar sen. Evite el uso de té de sen durante largos períodos de tiempo, ya que el uso excesivo puede afectar a la función normal del colon , advierte la American Cancer Society . Consulte con su médico antes de usar esta medicina si usted está embarazada o amamantando.

Recomendaciones

Antes de considerar el uso de sen para el estreñimiento , asegúrese de que está consumiendo suficiente fibra y agua todos los días . Trate de mantener un consumo de fibra dietética total de al menos 25 gramos al día para las mujeres y 38 gramos por día para los hombres , asesora el Departamento de Agricultura de EE.UU. . Aumente el consumo de fibra gradualmente y beber al menos ocho vasos de agua al día para evitar los efectos secundarios potenciales de la fibra , como el gas y la hinchazón. Cuanto más fibra que consume , más líquidos que debe beber , dice la Academia de Nutrición y Dietética.