TERAPIAS ALTERNATIVAS: Cómo Bajar de peso con un Hígado graso

Bajar de peso es un proceso lento y difícil para la mayoría de la gente. Sin embargo, para las personas con un hígado graso es aún más difícil. El hígado graso es un problema muy común que afecta a aproximadamente uno de cada cinco personas. Si tiene exceso de peso abdominal es probable que tenga un hígado graso.

Uno de los trabajos principales del hígado es quemar el exceso de grasa del cuerpo y deshacerse de él a través de la vesícula biliar y en los movimientos del intestino. Por desgracia, un hígado graso no puede lograr esta tarea muy bien. Un hígado graso está haciendo lo contrario de lo que debería ser - y se está acumulando grasa. Afortunadamente hay varias maneras de superar este obstáculo y lograr la pérdida de peso.

Las personas con hígado graso tienen una tasa metabólica más lenta. Por lo general, también sufren de síndrome X (resistencia síndrome metabólico / insulina), y con frecuencia tienen una glándula tiroides lenta. Combine eso con la fatiga y la falta de sueño y se puede ver claramente cómo se hace casi imposible ceñirse a un plan de dieta y ejercicio saludable.

Aquí están mis consejos para obtener que su hígado queme la grasa de nuevo:

Reducir el azúcar, los carbohidratos y las grasas malas en su dieta. Estos alimentos son lo que crea un hígado graso en el primer lugar. La mayoría de las personas con un hígado graso comían más carbohidratos que su hígado puede procesar. Alimentos ricos en hidratos de carbono son el azúcar, la harina, el pan, la pasta, el arroz, las patatas, los cereales de desayuno y los cereales. El hígado es muy competente en la conversión de estos alimentos en grasa. El otro alimento que promueve la formación de un hígado graso es el aceite vegetal omega 6 . Los alimentos fritos y los alimentos envasados como patatas fritas, galletas saladas y dulces suelen estar llenos de las grasas equivocadas.
Basa tu dieta en verduras, proteínas y grasas buenas. Estos alimentos mantendrán la sensación de saciedad y mantendrán su nivel de azúcar en la sangre estable durante todo el día. Esto es muy importante para prevenir la hipoglucemia, los antojos de azúcar, los mareos y la fatiga. Muchas personas que intentan perder peso en realidad no comen suficiente proteína y grasa. Ellos están en una prisa para bajar de peso y quiere alcanzar su meta de la noche a la mañana y comen muy pocos alimentos. Este es un territorio peligroso, ya que será un riesgo mucho el elegir y optar por todos los alimentos malos una vez que llegas a estar cansado y con hambre suficiente. Al comer alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo o carne roja, por favor, cuide la porción que come y no abuses con esto. Por favor incluya grasas buenas en su dieta, como el aceite de oliva, los aguacates, nueces, semillas y pescado azul como el salmón. Las personas que no consumen suficientes proteínas y grasas generalmente anhelan el azúcar y los carbohidratos.
Tome un tónico para el hígado de buena calidad. Los cambios en la dieta van a trabajar por su cuenta con el tiempo, pero debe llegar a su peso ideal antes, y se sentirá con más energía antes si usted toma un tónico para el hígado de buena calidad.
Compruebe si tiene diabetes o síndrome X. La diabetes tipo 2 es una enfermedad de rápido crecimiento y aproximadamente la mitad de las personas que lo padecen no se dan cuenta porque no han sido diagnosticadas todavía. Consulte a su médico y pida una prueba de glucosa en sangre en ayunas para comprobar si usted tiene diabetes.El síndrome X es incluso más común. Si usted tiene una cintura grande, entonces usted tiene el síndrome X. Si usted tiene un caso más avanzado del síndrome X, usted tiene presión arterial alta, triglicéridos altos en la sangre, colesterol bueno bajo (HDL) y alto colesterol malo (LDL). La diabetes y el síndrome X hacen que bajar de peso sea extremadamente difícil debido a la insulina en la sangre elevada, que es una característica de estas condiciones.
Trate de comer la mayor cantidad de verduras de diferentes colores como sea posible debido a que los pigmentos en las verduras son antioxidantes y cada uno tiene ventajas únicas.El hígado y los intestinos necesitan los nutrientes de los vegetales crudos para funcionar a su nivel óptimo.
También es recomendable que ayude a su metabolismo con suplementos naturales para adelgazar, una buena idea es tomar capsulas de extractos de café verde que ayudan a reducir la cantidad de azucares absorbidos y acelera la combustión de grasas, pero lo que lo hace la mejor opción es que aumenta la salida metabólica del hígado y por lo tanto elimina y detiene la creación de grasa en el hígado. Clic en este enlace si desea comprar café verde puro.