La utilización de la miel para bajar de peso es todavía una técnica que se debate en los círculos científicos. La gente en la India con frecuencia recetará la miel para la gestión de la obesidad en el país. Ellos creen que la miel que consume le ayudará a "movilizar" la grasa para que pueda ser utilizado como energía. Esta técnica se toma mediante la combinación con agua y beber por la mañana. La miel no tiene ninguna ventaja sobre calorías del azúcar normal, pero la miel contiene otros beneficios que pueden ser útiles para aquellos que tratan de perder peso.
Datos nutricionales de la miel
Componentes nutricionales
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Miel (1 cucharada).
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Azúcar de mesa estándar (1 cda.)
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|---|---|---|
Calorías
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64
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49
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Los hidratos de carbono
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17g
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12,6 g
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Vitaminas y Minerales
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El fósforo, calcio, selenio, sodio, potasio, fluoruro
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Ninguno
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Mientras que la miel tiene una cantidad más densa de calorías, es idéntica a la de azúcar en la forma en que afecta los niveles de azúcar en la sangre. La miel también es naturalmente más dulce que el azúcar de mesa, por lo que muchas personas encuentran que es más fácil utilizar una menor cantidad de miel para endulzar bebidas y alimentos reduciendo la cantidad de calorías que usted consume en general.
Miel para bajar de peso
Los estudios indican que la miel no es tan probable que promueva el aumento de peso como otros edulcorantes, ya que tiene cualidades que suprimen el apetito, lo que conduce a un menor consumo de calorías en general. La miel no sólo puede ser utilizada de esta manera para ayudar a mantener sus objetivos de pérdida de peso, pero porque tiene un alto nivel de calorías el consumo de miel en exceso puede hacer que aumente de peso en su lugar. Utilice la miel con moderación durante el ejercicio y mantener una dieta bien balanceada para obtener mejores resultados.
La idea de utilizar la miel para bajar de peso es algo común, a pesar del hecho de que la miel es muy dulce y alta en calorías pero en comparación con el azúcar la miel contiene vitaminas y minerales que el azúcar no lo hace. . Esta es la razón por la cual el consumo de una gran cantidad de azúcar provoca un aumento de peso. La miel le permite a su cuerpo quemar grasa, por lo que es más fácil perder peso. Los siguientes métodos son eficaces para este propósito.
Cómo utilizar la miel para bajar de peso
La grasa es a menudo un recurso no utilizado que crea sobrepeso. Se cree que la miel ayuda a movilizar la grasa por lo que puede ser quemado para producir energía en lugar almacenarse, reduciendo gradualmente sus niveles de peso.
- Miel y agua caliente. Mezcle una cucharada de miel en agua tibia y beber todos los días para tomar ventaja de estos efectos. También puede utilizar esta cura para evitar comer en exceso.
- Miel y jugo de limón. Combinar una mezcla de miel, agua caliente y limón y consumir a primera hora de la mañana para bajar de peso.
- Miel y Canela. Combine una taza de agua con una cucharada de miel y una cucharada de canela en polvo y beber esta solución con el estómago vacío. Esto ayudará a limpiar el sistema digestivo, librar su cuerpo de hongos, parásitos o bacterias que podrían interrumpir la digestión adecuada. Esta cura también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Precauciones para el uso de la miel
- Limite la cantidad. Si bien se sabe que ayuda a la pérdida de peso, la miel todavía va a aumentar su nivel de azúcar en la sangre. El alto número de calorías en la miel también causará un aumento de peso si se consumen grandes cantidades de este producto cada día. Utilice la miel con moderación y cortar otras fuentes de calorías para compensar la cantidad de calorías que usted conseguirá cuando usted utiliza los remedios anteriormente citados.
- Preste atención a las posibles alergias. Los que son alérgicos a las abejas o productos apícolas también pueden ser alérgicos a la miel. Hable con su médico antes de usar cualquiera de los remedios indicados para reducir este riesgo. Los que son ancianos o embarazadas también deben hablar con su médico antes de usar la miel para controlar el peso.
- Mantenga la miel lejos del alcance de los niños. Usted no debe dar miel a los niños menores de un año de edad. La miel puede contener toxinas botulínicas o esporas que pueden causar botulismo infantil, una enfermedad potencialmente mortal que puede causar parálisis. La miel que se produce en las zonas contaminadas también puede contener pesticidas, metales pesados o los antibióticos a los que las abejas en esta área fueron expuestos. A aquellos que consumen la miel se aconseja regularmente buscar una versión orgánica que no contiene estos elementos.
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