El mango es un fruto carnoso con una semilla central, que es nativa de Asia meridional. Esta es una de las frutas más cultivadas del trópico también. Se considera la fruta nacional de Pakistán, India y Filipinas, y se utiliza con frecuencia en las decoraciones florales en fiestas y ceremonias. Además de ser delicioso el mango está lleno de nutrientes que ayudan a tratar una gran cantidad de condiciones de salud. Esta fruta también ayuda a las personas a manejar su apetito, favoreciendo la pérdida de peso.
Beneficios para la salud del mango
Además de ayudar con la pérdida de peso, el mango es conocido para ayudar al cuerpo a prevenir una serie de condiciones de salud.
- Lucha contra el cáncer Los mangos son ricos en antioxidantes y enzimas que ayudan a evitar que las células del cáncer se desarrolle. Se ha demostrado que el consumo regular de esta fruta protege a los pacientes del cáncer de colon, cáncer de mama y leucemia.
- Piel El consumo de mango ayuda a limpiar la piel debido a los altos niveles de vitaminas y minerales. También puede aplicar mangos directamente a la cara para ayudar a tratar las manchas existentes, promoviendo la reparación de la piel de forma natural.
- Bajar el colesterol- Los mangos son ricos en vitamina C, pectina y fibra que ayudan al cuerpo a reducir sus niveles de colesterol LDL.
- Mantenga los ojos sanos- Una porción de mango contiene tanto como una cuarta parte de su requerimiento diario de vitamina. Esta vitamina ayuda al cuerpo a prevenir la resequedad en los ojos y la ceguera nocturna, mientras que mejora la visión en general.
- Alcalinizar el cuerpo- Esta fruta contiene altos niveles de ácido cítrico, ácido tartárico y ácido málico que puede ayudar a mantener las reservas alcalinas en el cuerpo.
- Funciona para la diabetes El mango tiene un índice glucémico bajo, que no hará que los niveles de azúcar en la sangre se disparen. Alguna evidencia sugiere que el consumo de esta fruta o beber una bebida de desintoxicación a base de hojas de mango cocidos pueden ayudar a regular los niveles de insulina.
- Aumenta el deseo sexual- Los mangos tienen altos niveles de vitamina E que pueden ayudar a aumentar el deseo sexual natural del cuerpo.
- Mejora la digestión- Además de otras frutas tropicales, el mango contiene enzimas que ayudan a descomponer las proteínas, lo que aumenta la capacidad del cuerpo para digerir alimentos con eficacia.
- Ayuda en un golpe de calor- Los remedios caseros piden la mezcla de mango verde con edulcorante y agua, creando un diurético que ayuda a rejuvenecer los músculos agotados. Esto también ayuda a proteger los riñones de una sobrecarga de toxinas de la deshidratación.
- Mejorar el sistema inmunológico Además de los beneficios mencionados anteriormente, los altos niveles de vitamina A y C en los mangos pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico para combatir mejor la enfermedad.
Cómo seleccionar mangos
Examinar cuidadosamente la fruta puede ayudar a encontrar un mango que está maduro y bien desarrollado. Cuanto más sano el mango, será más altos los niveles naturales de vitaminas y nutrientes. Los mangos que son planas o resecas serán viscosa y difícil de comer. Los mangos maduros deben tener coloración similar a un melocotón y no deben tener un olor alcohólico o agrio. Mangos verdes o amarillos pueden no estar maduros y los que tienen un mal olor puede estar empezando a fermentar.
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