Seis remedios naturales para bajar la presión sanguínea rápidamente

La presión arterial alta no es sólo una enfermedad de los ancianos, ya que más de un tercio de los jóvenes entre las edades de 16 y 34 ahora se dice que sufren de algún tipo de hipertensión. Y un reciente estudio realizado en California reveló que, si no se controla, la enfermedad cardiovascular, incluso en su forma más leve, puede conducir al envejecimiento prematuro y daño cerebral . La solución convencional a esta creciente epidemia de salud es simplemente tomar más medicamentos para la presión arterial como bloqueadores de los receptores de la angiotensina, que han sido científicamente vinculadas a causar cáncer y otros problemas de salud graves.

Pero la ruta alternativa, que debe realmente ser llamada la ruta del sentido común, es comer más alimentos y hierbas que, naturalmente, reducen la presión arterial sin causar efectos secundarios dañinos. Estos son seis remedios naturales y rápidos, que le ayudarán a mantener su presión arterial  bajo control y evitar las trampas de la salud a largo plazo asociados con la hipertensión prolongada:

1) Almendras crudas . Comer un puñado de almendras crudas cada día verdaderamente puede marcar una diferencia significativa en el mantenimiento de su presión arterial bajo control. Un componente clave de los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión es la Dieta, también conocido como DASH, almendras crudas son ricas en grasas monoinsaturadas, que han sido científicamente probados para ayudar a los niveles de colesterol en la sangre , reducir la inflamación arterial y los niveles de presión arterial en última instancia, más bajas. Aunque  son altos en grasa y calorías, las almendras también ayudan a promover la pérdida de peso y la construcción de la masa muscular, lo que significa que, naturalmente, promueve la circulación sana. Cuando se come junto con otros frutos secos  para bajar la presión arterial como las nueces, las almendras son una de las más poderosas "súper alimentos" cardiovasculares disponibles.

2) pimienta de cayena . Podría decirse que uno de los alimentos más rápidos para reducir la presión arterial, es la pimienta de cayena que es un vasodilatador potente, lo que significa que ayuda a expandir los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Este efecto reduce naturalmente  los niveles de presión en la sangre por el aumento de la velocidad a la que la sangre fluye a través del sistema circulatorio, que a su vez lleva algo de la presión en las paredes arteriales. mezclando uno o dos cucharaditas de pimienta de cayena , ya sea en agua caliente o té con miel y tanto aloe vera es un remedio casero eficaz para aliviar la hipertensión. Si esta bebida es demasiado picante para su gusto, tomar suplementos de cápsulas de pimienta de cayena es otra gran opción para bajar la presión arterial naturalmente.

 3) El agua de coco . Rico en potasio, electrolitos y otros nutrientes importantes, el agua de coco se ha demostrado que ayuda a mantener los niveles de presión arterial significativamente más bajos en la mayoría de las personas que lo beben. Un estudio recientemente publicado en el West Indian Medical Journal encontró que el agua de coco ayudó a 71 por ciento de los participantes a lograr una reducción significativa de la presión sistólica, y 29 por ciento de los participantes lograr una reducción significativa de la presión diastólica. Los resultados fueron aún más amplificado cuando los participantes bebieron tanto el agua de coco y mauby, una bebida tropical hecha de corteza de espino cerval árbol.

4) Cacao . Rico en flavonoides y otros nutrientes anti-inflamatorios, el cacao crudo es otra arma a base de alimentos contra la hipertensión que usted querrá mantener fácilmente almacenado en su arsenal de la salud. No sólo los flavonoides en la función del cacao como adaptógenos para ayudar  el cuerpo con el estrés, que es una causa común de la hipertensión, sino que también ayudan a regular los niveles de hormonas de estrés en todo el cuerpo, que desempeñan un papel crítico en la regulación de la presión arterial. Numerosos estudios también han encontrado que los flavonoides de cacao reducen demostrable niveles de presión arterial con su consumo, lo que resulta en una reducción de presión arterial promedio de 4.7/2.8 milímetros de mercurio (mmHg).Flavonoides del cacao también ayudan a proteger el cuerpo contra el accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca, que son comúnmente vinculado a la hipertensión arterial.

5) La cúrcuma . La ciencia moderna está bateando apenas la punta del iceberg respecto a la capacidad de la súper   cúrcuma , también conocido como curcumina. Sin embargo, uno de los beneficios ya conocidos de la hierba se refiere a su capacidad para disminuir significativamente la inflamación en todo el cuerpo, que es una causa principal de colesterol alto y la presión arterial alta. Al reducir activamente la inflamación, la cúrcuma ayuda a mejorar la función cardiovascular y mantener un flujo sanguíneo saludable. Cuando se toma junto con la pimienta negro no irradiado, el ingrediente activo principal es la piperina, la cúrcuma es una potencia para aflojar los vasos sanguíneos y la limpieza de la acumulación que a menudo conduce a la presión arterial alta. La cúrcuma también es un anticoagulante natural , que es otra forma en que esta hierba poderosa ayuda en la lucha contra la hipertensión.

6) Ajo . Un estudio en el  2010 de Australia encontró que el ajo es otra poderosa medicina a base de alimentos que reduce naturalmente los niveles de colesterol y reduce la presión arterial . Tomar tabletas de ajo o suplementos en cápsula es una gran manera de consumir regularmente la hierba en cantidades suficientemente altas como para obtener beneficios significativos.
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