Hierbas que aumentan la testosterona

A medida que más personas tomen conciencia del papel que las hierbas medicinales pueden desempeñar en la mejora de la salud, muchos quieren saber acerca de las hierbas que aumentan la testosterona.

Hierbas que aumentan la testosterona

Hay muchas hierbas que se han utilizado por varias culturas a través de la historia para aumentar la libido y para ayudar a la fertilidad.

Maca 

Maca es una raíz que crece en Perú y se ha disparado en popularidad. Mientras que la evidencia científica es aún preliminar, sugiere que la raíz de maca puede ayudar a mejorar los problemas de infertilidad masculina al aumentar la testosterona, la producción de esperma y motilidad de los espermatozoides. La maca se vende generalmente en forma de polvo deshidratado y pueden ser fácilmente añadidos a los batidos y jugos.

Ortiga

La ortiga a menudo es recomendado por los médicos naturistas para ayudar a aumentar la producción de testosterona en los hombres. La ortiga se vende a menudo como un extracto y se puede encontrar en las tiendas como una tintura o en cápsulas. Ortigas silvestres también pueden ser convertidas en jugo, cocidas en sopas, o en un té.

Paja de la avena

Avena Sativa, también conocida como la paja de avena, se cree que aumenta la producción de testosterona en los hombres y las mujeres. Esta hierba se hace normalmente en un extracto y se consume, ya sea como una tintura o en cápsulas. Desde hace tiempo se cree que tienen propiedades afrodisíacas.

 Punción

Tribulus Terrestris, cuyo nombre común es la  hierba punción, se ha utilizado en la medicina china para el tratamiento de diversas enfermedades durante siglos. Esta hierba se cree que aumenta la testosterona mediante la estimulación de la producción de la hormona luteinizante. La hormona luteinizante es responsable de instruir a su cuerpo para producir testosterona. Sin embargo, la evidencia científica detrás de la utilización de la hierba de punción para la producción de testosterona  aún falta.

 Palma enana americana

Se cree que la suplementación de la palma enana americana para ayudar a liberar la testosterona, lo que hace que esté disponible para que el cuerpo utilice con fines de fertilidad. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud , la razón de esto puede ser el resultado de la prevención de la conversión de testosterona a dihidrotestosterona. La palma enana  se encuentra a menudo en forma de tintura o en forma de cápsulas. La palma enana se debe utilizar con precaución, ya que hay muchos posibles efectos secundarios .

Otros consejos a tener en cuenta

Además de tomar las hierbas medicinales para ayudar a aumentar la producción de testosterona, hay otros cambios de estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la infertilidad en hombres y en mujeres.

Cambios en el Estilo

Hay medicamentos que pueden interferir con la fertilidad

Algunos medicamentos farmacéuticos pueden afectar la fertilidad. Si usted está tomando medicamentos recetados, hable con su médico para ver si esto puede interferir con la producción de testosterona.

Dejar de fumar cigarrillos

Fumar cigarrillos puede reducir la calidad del esperma. Es una buena  dejar de fumar a fin de mejorar los problemas de infertilidad.

Mejorar su dieta

Mejorar su dieta puede jugar un papel esencial en la mejora de los problemas de fertilidad. Trabajar en pro de consumir una dieta balanceada que incluya muchas frutas, verduras, cereales, frutos secos, legumbres y frijoles.

Suplementos para el aumento de la testosterona

La vitamina C

Una deficiencia de vitamina C puede contribuir a problemas de fertilidad masculina. Muchos médicos recomiendan tomar un suplemento de vitamina C al día con el fin de mejorar la calidad del esperma y la motilidad. Tomar un gramo de vitamina C al día es la recomendación típica para los hombres que desean mejorar la fertilidad.

Zinc

Una deficiencia de zinc puede causar una disminución en los niveles de testosterona. Los estudios científicos sugieren que el tomar un suplemento de zinc diaria de al menos 25 mg tres veces al día puede aumentar los niveles de testosterona.

Si bien hay muchas hierbas medicinales que aumentan la testosterona y mejora los problemas de fertilidad,  también pueden ser muy peligrosos si no se utilizan correctamente. Además de esto, muchas hierbas pueden interferir con los medicamentos recetados que puede resultar en problemas de salud. Por favor, hable con un médico naturópata con licencia antes de tomar cualquier hierba. Los médicos naturistas son médicos que están capacitados en el uso de plantas medicinales.