6 remedios naturales para bajar la presión arterial rápidamente

La presión arterial alta no es sólo una enfermedad de los ancianos, ya que más de un tercio de los jóvenes entre las edades de 16 y 34 ahora se dice que sufren de alguna forma de hipertensión. Y un reciente estudio realizado en California reveló que, si no se controla, esta enfermedad cardiovascular, incluso en su forma leve, puede conducir al envejecimiento prematuro y daño cerebral . La solución convencional a esta epidemia de salud cada vez mayor, es simplemente tomar más medicamentos para la presión arterial como bloqueadores de los receptores de la angiotensina, que han sido científicamente vinculadas con las  causas del cáncer y otros problemas de salud serios. Pero la ruta alternativa, que en realidad debería llamarse simplemente la vía de sentido común, es comer más alimentos saludables y tomar las hierbas que bajan la presión arterial naturalmente sin causar efectos secundarios dañinos. 

Aquí hay seis remedios naturales y rápidos que le ayudará a mantener la presión sanguinea bajo control y evitar las trampas de salud a largo plazo asociados con la hipertensión prolongada:

 1) Las almendras crudas . Comer un puñado de almendras crudas todos los días realmente puede hacer una diferencia significativa en el mantenimiento de sus  niveles presión arterial bajo control. Un componente clave de los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión, también conocido como DASH, son las almendras crudas ya que son ricas en grasas monoinsaturadas, que han sido científicamente demostrado para ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre , reducir la inflamación arterial, y por último, reducir los niveles de presión arterial. Aunque que son altos en grasa y calorías, las almendras también ayudan a promover la pérdida de peso y la construcción de la masa muscular, lo que significa que, naturalmente, promueve la circulación sana. Cuando se consumen en combinación con otros frutos secos hipotensores como las nueces, las almendras son una de las más poderosas "súper alimentos" cardiovasculares disponibles. 

2) Pimienta de Cayena . Podría decirse que es uno de los alimentos que disminuye la presión arterial más rápido, la pimienta de cayena es un potente vasodilatador, lo que significa que ayuda a expandir los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. Este efecto reduce naturalmente  los niveles de presión sanguinea por el aumento de la velocidad a la que fluye la sangre a través del sistema circulatorio, que a su vez elimina parte de la presión sobre las paredes arteriales. mezclando uno o dos cucharaditas de pimienta de cayena en agua caliente o té con miel y aloe vera es un poderoso remedio casero para aliviar la hipertensión. Si esta bebida es demasiado picante para su gusto, tomar suplementos de cápsulas de pimienta de cayena es otra gran opción para bajar la presión arterial naturalmente. 

3) El agua de coco . Rico en potasio, electrolitos y otros nutrientes importantes, el agua de coco se ha demostrado que ayuda a niveles significativamente más bajos de presión arterial en la mayoría de las personas que la beben. Un estudio reciente publicado en la West Indian Medical Journal encontró que el agua de coco ayudó a 71 por ciento de los participantes a lograr una reducción significativa de la presión sistólica, y 29 por ciento de los participantes lograr una reducción significativa de la presión diastólica. Los resultados fueron aún más amplificado cuando los participantes bebieron tanto el agua de coco y mauby, una bebida tropical hecha de corteza de árbol de espino cerval.   

4) cacao . Rico en flavonoides y otros nutrientes antiinflamatorios, el cacao crudo es otra arma basada en los alimentos contra la hipertensión que usted querrá mantener fácilmente almacenado en su arsenal de la salud. No sólo los flavonoides presentes en el cacao sirven como adaptógenos para ayudar a manejar mejor el cuerpo con el estrés, que es una causa común de la hipertensión, sino que también ayudan a regular los niveles de hormonas del estrés en todo el cuerpo, que desempeñan un papel crítico en la regulación de la presión arterial. Numerosos estudios también han encontrado que los flavonoides de cacao demostraron  reducir los niveles de presión arterial durante el consumo, lo que resulta en una reducción de la presión arterial media de 4.7/2.8 milímetros de mercurio (mmHg). Los flavonoides del cacao ayudan a proteger el cuerpo contra el accidente cerebrovascular y la enfermedad cardiaca, que son comúnmente relacionado con la presión arterial alta. 

 5) La cúrcuma . La ciencia moderna está golpeando apenas la punta del iceberg respecto a la capacidad de la súper cúrcuma , también conocido como curcumina. Pero uno de los beneficios ya conocidos de la hierba se refiere a su capacidad para reducir significativamente la inflamación en todo el cuerpo, que es la causa principal del colesterol alto y presión arterial alta. Por activamente reducir la inflamación, la cúrcuma ayuda a mejorar la función cardiovascular y mantener un flujo sanguíneo saludable. Cuando se toma junto con  pimienta negro, el principal ingrediente activo es la piperina, la cúrcuma es una potencia para aflojar los vasos sanguíneos que a menudo conduce a la presión arterial alta. La cúrcuma es también un anticoagulante natural , que es otra forma en que esta hierba poderosa ayuda en la lucha contra la hipertensión.

 6) Ajo . Un estudio hecho en  Australia en el 2010  encontró que el ajo es otra poderosa medicina basada en alimentos que naturalmente disminuye los niveles de colesterol y reduce la presión arterial . Tomar tabletas de ajo o suplementos de la cápsula es una gran manera de consumir regularmente la hierba en altas cantidades suficientes para obtener beneficios.