10 Remedios caseros para el dolor de estómago

Hay dos tipos de problemas de estómago. Una crónica o malestar estomacal  bastante grave y se debe discutir con su médico. Dolores de estómago temporales que suelen ser menos graves y suelen ser causados ​​por algo que comió. Hay algunos cambios sencillos en la dieta que usted puede hacer para evitar esto y si usted se encuentra con un dolor de estómago, por suerte, hay algunos remedios caseros simples que usted puede utilizar para aliviar el malestar. En este artículo vamos a ofrecerle 10 consejos que le pueden ayudar.

1: Eche un vistazo a su dieta

 Solo se necesita un poco de planificación y algunas decisiones cuidadosas. Tomar decisiones adecuadas sobre lo que los alimentos que usted come, cuándo y cómo comer y qué hacer después pueden hacer una gran diferencia en la reducción de los dolores estomacales.

Aquí están algunas sugerencias para empezar:

Siga su dieta. Si usted ha estado experimentando malestar estomacal temporal con bastante frecuencia, trate de mantener un diario de alimentos durante unas semanas para ver si puede identificar el causante.  Si puede identificar los alimentos a los que parece ser sensibles puede limitar o evitarlos en su dieta.

Pimienta.  El pimiento rojo y negro son frecuentemente identificados como irritantes gastrointestinales, así que intente saltarse estos para ver si su estómago se sienta mejor. En cuanto a las especias, limitarlos sólo si usted está preocupado por ellos. Algunas personas pueden comer alimentos picantes sin experimentar efectos secundarios desagradables, y si eres uno de ellos, privar de ellos a sus papilas gustativas no es necesario.

Optar por menos grasa. Evite los alimentos fritos o altos en grasa, que pueden causar o agravar el malestar estomacal.

Aumente la fibra de forma gradual. Una dieta alta en fibra es buena para su salud, pero no ir demasiado alto demasiado rápido. Un cambio gradual de la dieta, con una adición lenta pero continua de fibra, ayudará a su sistema de forma gradual.

Elija las verduras cuidadosamente. Usted puede amar el brócoli, pero si usted está teniendo un problema con los gases, reduzca su consumo. El exceso de ciertos vegetales como por ejemplo el brócoli, la coliflor y las coles de bruselas, puede agravar los problemas estomacales. El repollo también pueden causar problemas.

Limite las frutas problemáticas. Algunas personas experimentan malestar estomacal por comer manzanas y melón. Preste atención a si el malestar estomacal aparece cuando come cualquiera de ellos.

Coma con moderación. Tómese el tiempo para disfrutar de su comida y permita que su comida se digiera correctamente. Pero no se salte las comidas - ya que esto permite que el ácido se acumule en el estómago y puede dejarle con un dolor de estómago.

Frijoles. Si tirar el agua en la que ha empapado los frijoles durante la noche, y luego los cocina, va reducir significativamente sus causantes potenciales de gases causantes potenciales. Enjuagar los frijoles enlatados también ayuda a reducir los gases.

2: Cuidado con lo que usted bebe

No a la leche. La leche con frecuencia causa dificultades estomacales porque muchas personas no pueden digerirla fácilmente. Aunque muchas personas piensan que la leche puede aliviar un dolor de barriga, en realidad puede hacer más daño que bien. Las personas que son intolerantes a la lactosa tienen problemas para digerir la leche y terminan con hinchazón, gases y cólicos.

El café, el alcohol y el tabaco. Ellos irritan el revestimiento del estómago. Incluso el  café descafeinado molesta a algunas personas. Y si usted fuma, puede agregar esto a la larga lista de razones para dejar de fumar.

Beba mucha agua. Tome de seis a ocho vasos de agua al día para mantener el estómago y los intestinos funcionando sin problemas.

3: Investigue sus medicamentos

Si recientemente ha comenzado a tomar cualquier medicamento nuevo, ya sea con receta o sin receta médica, o aumentó  la dosis de su medicación habitual, pregunte a su médico o farmacéutico si pudiera ser la causa de su malestar estomacal. Muchos medicamentos pueden provocar malestar digestivo, especialmente durante los primeros días de tratamiento. Una dosis más baja o un medicamento diferente puede ser mejor, aunque es posible que el malestar estomacal  relacionado con la droga se resolverá por sí solo en unos pocos días cuando su cuerpo se acostumbre a ella.

Otras cosas para probar:

Antiácidos. Algunas veces, una marca diferente de antiácido que puede resultar más eficaz que su viejo favorito.

No tome un antiácido demasiado tiempo. Los efectos secundarios del uso de antiácidos por lo general no aparecen a menos que una persona ha tomado el medicamento durante varios días. Pero si su problema de estómago ha persistido tanto tiempo, es hora de llamar al médico.

Evite los laxantes. Si el estreñimiento tiene su sistema digestivo fuera de control, ir a la ruta más natural y coma salvado  y beba un montón de agua para desbloquear la situación.

Despedir a la aspirina. La aspirina y medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno, pueden irritar el estómago y se han sabido que puede causar úlceras. Elige acetaminofén o aspirina con cubierta entérica en su lugar y asegúrese de que está consciente de las advertencias de los analgésicos de venta libre.

4: Cuida tu cuerpo

Relax. El estrés pueden causar o exacerbar enfermedades gastrointestinales como la indigestión, síndrome de colon irritable, estreñimiento y diarrea. Aliviar el estrés mediante la reducción de los compromisos en su horario, ir de vacaciones, aprender a meditar, hacer ejercicio o tomar un pasatiempo.

Ejercita tu cuerpo. Incluso un breve paseo, sobre todo después de las comidas, puede ayudar en la digestión y ayuda a aliviar los calambres estomacales.

Revise su calendario. Las náuseas del embarazo es una posible causa de malestar estomacal en las mujeres en edad de tener hijos, por lo que antes de pensar en tomar a algún medicamento o hacer cualquier cambio importante en su dieta para aliviar sus problemas de estómago, es posible que desee asegurarse de que que el embarazo no es el culpable.

5: Snack de semillas de alcaravea

Estas semillas actúan de manera muy similar a las semillas de hinojo. Ellos ayudan a la digestión y el gas. Usted puede hacer un té de la semilla o usted puede hacer lo que la gente en los países del Medio Oriente han hecho durante siglos - simplemente masticar las semillas después de la cena.

Té de semillas de alcaravea: Coloque 1 cucharadita de semillas en una taza y añada agua hirviendo. Cubra la taza y déjela reposar durante diez minutos. Colar bien y beber hasta tres tazas al día - asegúrese de beberlo con el estómago vacío.

6: hacer avanzar las cosas con Canela

Esta especia aromática estimula el sistema digestivo , ayudando a que las cosas se mueven a lo largo del tracto digestivo sin problemas. Usted puede hacer un té de canela con  1/4 a 1/2 cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente. Deje reposar el té durante un máximo de cinco minutos y beber.

7: Ingerir algunas semillas de hinojo

Este remedio es uno de los más recetados por los herbolarios para los dolores de estómago y los gases. Pruebe con un té de hinojo para el estómago: Colocar 1 cucharadita de semillas de hinojo en una taza y añada agua hirviendo. Cubra la taza y déjela reposar durante diez minutos. Colar bien y beber hasta tres tazas al día - asegúrese de beber con el estómago vacío.

8: Beba té de jengibre

El jengibre es un ayudante de largo plazo para las dolencias estomacales de todo tipo - en particular para las náuseas y el gas. El jengibre ayuda a que los alimentos fluyan sin problemas a través del tracto digestivo, lo que permite al cuerpo  absorber mejor los nutrientes. Beba una taza de té de jengibre para normalizar de nuevo su estómago. Para hacer su propio té de jengibre: Agregue 1/2 cucharadita de jengibre molido en una taza de agua caliente, dejar reposar durante tres minutos, colar y beber.

9: Coma un poco de menta

Un remedio popular para la indigestión es la menta (en la forma de hierbabuena o menta verde) puede calmar a un atribulado estómago. La menta ayuda a mover los alimentos a través del intestino y alivia  dolores de estómago.

Disfrute de una taza de té de menta para que la hierba haga su magia: Ponga 1 cucharadita de menta seca en una taza y añada agua hirviendo. Cubra la taza y déjela reposar durante 10 minutos. Colar y beber hasta tres tazas de té caliente al día. Asegúrese de beber con el estómago vacío.

10: Tomillo

El tomillo estimula el tracto digestivo, ayuda con los dolores en el estómago y alivia los gases. Pruebe un poco de tomillo para el dolor de estómago: Colocar 1 cucharadita de hojas de tomillo seco en una taza. Llene la taza con agua hirviendo y deje reposar, tapado, durante 10 minutos. Colar y beber con el estómago vacío hasta tres veces al día.