Remedios caseros naturales para el dolor de cabeza

Se ha estimado que tal vez 10 a 30 por ciento de los dolores de cabeza están relacionados con la sensibilidad a los alimentos. Los factores desencadenantes dietéticos parecen variar considerablemente entre los individuos, sin embargo,  es difícil crear una dieta  que funcione para todos. De hecho, los alimentos sospechosos reportados varían tan ampliamente que si se les prohibe todo, usted podría terminar con poco o nada que elegir - no es una buena cosa, ya que el ayuno en sí es un disparador del dolor de cabeza. Sin embargo existen  remedios caseros que pueden aliviar de forma natural el dolor de cabeza, estos remedios caseros se enumeran a continuación.

Para determinar si una sensibilidad a los alimentos podría desencadenar los dolores de cabeza, comience el registro de los alimentos que consume, junto con otros factores ambientales (es posible que  una interacción de los alimentos sea el detonante para desencadenar los dolores de cabeza). Busque patrones en los alimentos que ha comido en las 24 horas antes de tener cada dolor de cabeza. Si un alimento o ingrediente constantemente aparece en su dieta justo antes de un dolor de cabeza, trate de evitar ese alimento o ingrediente durante dos o tres semanas. A continuación, añadir de nuevo durante dos a tres semanas. Si sus dolores de cabeza se desvanecen y reanudan con la retirada y devolución de la comida, entonces has descubierto un disparador de alimentos que usted debe tratar de evitar. (Si este experimento parece indicar que usted es sensible a una gran cantidad de alimentos o un grupo de alimentos, hable con su médico o con un dietista registrado para asegurarse de que su dieta ajustada proporcionará todos los nutrientes necesarios para la salud.)

Aminas tiramina y de otra índole. La tiramina es un aminoácido conocido por promover dolores de cabeza, náusea, y la presión arterial alta en algunas personas. (Las personas que toman medicamentos antidepresivos llamados monoamino oxidasa (MAO) son especialmente propensos a la acumulación de grandes cantidades de tiramina.) La tiramina se encuentra en una amplia variedad de alimentos, como quesos curados, carnes procesadas, los cacahuetes, las habas, las lentejas, los aguacates, plátanos, pan fresco horneado de vino, tinto y otras bebidas alcohólicas, y encurtidos. Una amina relacionado que puede ser problemático para algunos pacientes con cefalea es la fenilalanina, que se encuentra en el chocolate y entre otros alimentos. Incluso frutas cítricas contienen una amina que puede servir como un disparador del dolor de cabeza para algunas personas.

El glutamato monosódico (MSG). Este supuesto potenciador del sabor también se encuentra en una amplia variedad de alimentos, a pesar de que no siempre es identificado claramente en las etiquetas. Se encuentra más comúnmente en los alimentos chinos, alimentos enlatados, salsa de soya, condimentos y ablandadores, y alimentos procesados.

Los nitratos y nitritos. Estos preservativos se agregan a menudo en las carnes procesadas, tales como mortadela, salami, salchichas, tocino y jamón, así como el pescado ahumado.

Cuando un dolor de cabeza golpea revise su cocina y eche mano a estos remedios caseros útiles.

Remedios caseros del congelador

Hielo. Un paño humedecido en agua enfriada con hielo y  colocado sobre el sitio del dolor es una manera fácil para aliviar un dolor de cabeza. Una compresa de hielo funciona bien, también. Coloque un puñado de cubitos de hielo triturado en una bolsa de plástico con cremallera y se cubre con un paño seco.(Una bolsa de verduras congeladas es un buen sustituto.) Aplicar cuando sea necesario. Cualquiera que sea el método que utilice, trate de aplicar la compresa fría tan pronto como sea posible después de que el dolor de cabeza se desarrolla. Alivio general comienza dentro de los 20 minutos de uso.

Remedios caseros de la nevera

Jugo de durazno. Beber jugo de melocotón o  néctar de albaricoque puede ayudar a aliviar las náuseas que a veces acompaña a un fuerte dolor de cabeza.

Remedios caseros del fregadero

El agua caliente. Si la nieve está cayendo y la última cosa que quieres en tu cabeza es una bolsa de hielo, gire a calentar para el alivio calmante. Sumerja un paño en agua caliente, pero no hirviendo. Escurra y aplicar sobre los ojos o en el sitio del dolor. Deje la compresa durante 30 minutos,  recalienta el paño en caso  de ser necesario.

Remedios caseros del estante de especias

Menta. Un poco de aceite de menta  frotado en las sienes puede aliviar un dolor de cabeza. No intente hacer esto con los niños o si tiene la piel sensible ya que este aceite puede tener un efecto de quemadura.

Clavo de olor y otras especias. Esto es un recurso que incluye todo el fregadero de la cocina  ... ¿o deberíamos decir el estante de la especia entera? Una mezcla de hierbas aromáticas mantiene lejos las cefaleas tensionales. Mira en tu estante de la especia. ¿Tiene mejorana seca, romero y menta? Ellos trabajan bien juntos. Y la lavanda y pétalos de rosa seca hacen adiciones maravillosas a la mezcla. Pon 4 cucharadas de cada uno (o lo que sea que tengas) en una bolsita de tela. Añadir 1 cucharada de clavo de olor. Cierre la  bolsita, y cada vez que tenga un dolor de cabeza o sienta  que viene, coloque la bolsita a su nariz e inhale profundamente hasta que sienta que se calma el dolor de cabeza. (Si usted no tiene una bolsita, un pañuelo limpio funciona bien.) También puede aplicar este paquete de hierbas en la cabeza cuando descansa.

Romero. El romero es un remedio popular bien conocido para aliviar el dolor en los Estados Unidos, China y Europa. Uno de sus componentes, el ácido rosmarínico, es un anti-inflamatorio parecido a la aspirina y el ibuprofeno. Dado que el ácido rosmarínico es también un componente importante en la salvia, las dos hierbas a menudo se combinan para hacer un té para aliviar el dolor. Coloque 1 cucharadita de hojas de romero y 1 cucharadita de hojas de salvia aplastada en una taza. Llenar con agua hirviendo. Cubrir para evitar que los aceites volátiles se escapen y esperar hasta que el té alcanza la temperatura ambiente.Tomar  dos a tres veces al día. No tiene que mezclar los dos hierbas para beneficiarse de ácido rosmarínico, sin embargo. Si sólo tiene uno, hacer un té igual.

Recuerde, los dolores de cabeza severos y frecuentes justifican un viaje a la oficina del doctor. Sin embargo, para los dolores de cabeza ocasionales, recuerde estos remedios caseros para encontrar un alivio rápido.