7 maneras para tener un mejor sexo

¿Está buscando una manera segura de un mejor sexo? Hay muchos factores que pueden afectar su libido, por lo que encontrar una respuesta puede requerir  un poco de paciencia. Pero la ayuda está disponible si la buscan.

Consulte a los expertos

La sexualidad es una combinación compleja de reacciones físicas y psicológicas a los estímulos, por lo que puede que tenga que recurrir a la ayuda de más de un tipo de profesional de la salud para ayudar a resolver sus problemas de intimidad. Su médico puede determinar si hay causas médicas subyacentes de la disfunción sexual. Él o ella también puede dirigir a los profesionales de la salud que pueden ser capaces de ayudar, como consejeros o terapeutas.

Si estás simplemente buscando la manera de darle vida a su rutina o aumentar su nivel de energía sexual, aquí hay siete maneras simples para maximizar su salud sexual.

1. Vivir de manera saludable: Coma una dieta balanceada, descansar lo suficiente y hacer ejercicio regularmente.

Un cuerpo sano puede llevar a una mejor vida sexual, por lo que tomar el buen cuidado de tu cuerpo es el primer paso. De hecho, el ejercicio regular puede ser una de las claves más importantes para la función sexual sana. La investigación sugiere que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un mayor flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluyendo el área genital, lo cual puede ayudar a mejorar el deseo sexual. ( Echa un vistazo a este vídeo que te pueden ayudar para un mejor sexo sin tener que trabajar hasta sudar. )

2. Apague la luz. Y encienda a su pareja! Tome un papel activo en su animación de la noche saltando de una noche de televisión para hacer tiempo para la intimidad física. Ver la televisión podría afectar  el camino de su vida amorosa en más de un sentido: La investigación sugiere que se asocia con una mayor prevalencia de la disfunción eréctil (DE) (. Lea este artículo para algunos modos probados y verdaderos para vencer la disfunción eréctil . )

3. Saltar la música y la luz de las velas. Si se trata de que buscas romanticismo, intenta ver una trepidante película de acción, o de comedia, o incluso hacer algo de ejercicio aeróbico. La investigación ha demostrado que todo lo que despierta el sistema nervioso - es decir, cualquier cosa que alzas tu ritmo cardíaco y hace funcionar su sistema cardiovascular - puede mejorar significativamente la respuesta sexual.

4. Elija el momento perfecto No es sólo una cuestión de hacer tiempo para hacer el amor. También se trata de elegir el mejor momento. Una investigación señala los días en los que tienen más probabilidades de tener un mejor sexo y mejores orgasmos. Un estudio encontró que algunas mujeres tienen orgasmos mejores y más frecuentes durante los días 6-10 del ciclo menstrual (el día 1 es el primer día de la menstruación), lo que puede significar una experiencia más enriquecida para ambos. El tiempo exacto de días no hace ninguna diferencia; las hormonas sexuales son bastante consistentes durante el transcurso de un día.

5. Centrarse en los olores. ¿Necesitas ayuda relajarse? Pruebe con aroma a lavanda, bolsitas, aceites y lociones para ayudarlo a usted o a su pareja relajarse y ponerse en el estado de ánimo. Los estudios sugieren que el olor de la lavanda puede aumentar la sensación de relajación y reducir el estrés mental en algunas personas. Sin embargo, ciertas esencias inspiran reacciones diferentes en distintas personas, así que experimenta hasta encontrar el que funcione para usted.

6. Abrirse. Asegúrese de mantener las líneas de comunicación abiertas. Compartir sus pensamientos e ideas le ayudará a usted y a su pareja a entender y respetar lo que le gusta al otro, disgustos, estados de ánimo y deseos. También ayudará a proporcionar un ambiente propicio para la resolución de problemas.

7. Cuidado con la ingesta de alcohol. Una bebida puede relajar y conseguir el estado de ánimo para el amor, pero el exceso de alcohol en la sangre puede dificultar su rendimiento sexual y la respuesta. El alcohol deprime el sistema nervioso central, lo que ralentiza los impulsos nerviosos, dificulta su coordinación, y hace que sea difícil de lograr o mantener una erección o  mantener la lubricación vaginal suficiente para la actividad sexual.

Eche un vistazo a estas tecnicas naturales e infalibles para tener un mejor sexo!