10 Remedios caseros para la diarrea

Usted puede echarle la culpa a algo que comió, pero si usted es como cualquier otra persona promedio, va a sufrir una o dos veces este año de diarrea : los movimientos intestinales frecuentes y acuosas que puede ir acompañada de calambres dolorosos o náuseas y vómitos.

La diarrea es incómodo y desagradable, pero por lo general no es gran cosa en adultos sanos. Sin embargo, si la diarrea se convierte en una condición crónica, la situación cambia.O si afecta a los muy jóvenes, los ancianos o los enfermos crónicos, puede ser peligroso. Y si usted no tiene cuidado de beber suficientes líquidos, usted podría encontrarse complicando lo que debería haber sido una situación bastante simple.

Hay esencialmente dos tipos de diarrea: aguda y crónica. Afortunadamente, la gran mayoría de la diarrea es aguda o de corto plazo. Este tipo de diarrea le mantiene en el inodoro durante un par de días, pero no prevalece mucho tiempo. La diarrea aguda es también conocida como diarrea no inflamatoria. Sus síntomas son lo que la mayoría de la gente asocia con la condición: deposiciones líquidas y frecuentes, acompañados de calambres de estómago, gases y náuseas.

La diarrea aguda por lo general tiene como culpable a una bacteriana o virus. La gastroenteritis, erróneamente denomina "catarro estomacal", es una de las infecciones más comunes que causan la diarrea. La gastroenteritis puede ser causada por diferentes virus. Comer o beber alimentos contaminados con la bacteria también puede causar diarrea. Otras causas de diarrea aguda son la intolerancia a la lactosa, edulcorantes como el sorbitol, antiácidos de venta libre que contengan magnesio, la vitamina C en exceso, y algunos antibióticos.

En este artículo, usted encontrará los remedios caseros que usted puede seguir para mantenerse saludable mientras usted está luchando contra la diarrea. También se enterará de lo que debe hacer en los casos más graves de diarrea.

1: Manténgase hidratado

Usted puede perder una gran cantidad de líquido en la diarrea, pero también pierde electrolitos , minerales como el sodio y el potasio que son fundamentales en el funcionamiento de su cuerpo. Para reemplazar lo que esta perdiendo debe hacer lo siguiente:

• Beba líquidos en abundancia. Consumir dos litros (ocho vasos) de líquido al día, tres o cuatro (12 tazas) si usted está con  fiebre. El agua sola carece de electrolitos, pero es una buena  opción que puede ayudarle a reemplazar parte del fluido que ha perdido. Otras opciones incluyen un té suave con un poco de azúcar, bebidas deportivas, como Gatorade, sodas  (sabores descafeinados como ginger ale son los mejores), y otros jugos de frutas de manzana y ciruela, que tienen un efecto laxante.
• Comprar una fórmula de reemplazo de electrolitos. Pedialyte, Rehydralyte y Ricelyte están disponibles sin receta en su farmacia local. Estas fórmulas contienen fluidos y minerales en la proporción adecuada.
•  Si no puede tragar será más fácil si se toma sorbos frecuentes de líquidos en lugar consumir un  vaso lleno  a la vez.

2: Comer Yogurt

Busque yogur con cultivos vivos. Estos "cultivos" son bacterias amistosas que puede aumentar la flora intestinal a la vez que le proporciona protección contra las bacterias malas.Si ya tiene diarrea, el yogur puede ayudar a producir ácido láctico en el intestino, que puede matar a las bacterias desagradables y conseguir que se sienta mejor más rápido.

El yogur (kéfir) es también la mejor manera de tratar la diarrea causada por antibióticos . Los antibióticos matan a las bacterias beneficiosas en el intestino, mejor aún, tome yogur desde el momento que comienza  la medicación y podrá evitar la diarrea del todo.

3: Reposo

Si no eres muy joven o  sufre de alguna enfermedad crónica, puede estar seguro que podrá aguantar  un par de días. Después de todo, es a menudo la manera natural del cuerpo de deshacerse de algo que no debería estar allí en primer lugar.

Trate de descansar en cama y beber cualquier caldo, pero tómelo tibio en lugar de caliente, y añadir un poco de sal  si no está ya salado. Una almohadilla térmica sobre el abdomen también pueden ayudar a aliviar los calambres abdominales.

4: Tomar la medicina

Puede detener  la diarrea con un medicamento de venta libre (OTC) pero el medicamento puede no ser lo mejor para su cuerpo, ya que la diarrea probablemente refleja el intento del cuerpo de deshacerse de lo que esta mal dentro de el. Si usted siente que es necesario, sin embargo, Pepto-Bismol es probablemente la forma más segura de medicamento de venta libre contra la diarrea. También parece tener un efecto antibacteriano suave, útil contra la diarrea del viajero, que generalmente esta relacionada con bacterias.

Una vez más,  probablemente es mejor que no tome ningún medicamentos antidiarreico. Si es absolutamente necesario un poco de alivio, sin embargo, usted puede probar uno de estos medicamentos de venta libre.Imodium AD ralentiza la motilidad o movimiento, de los intestinos; Kaopectate absorbe el líquido. Los pacientes ancianos deben usar estos medicamentos sólo con la aprobación de su médico, debido a que la disminución de la motilidad puede ser peligroso en una infección y puede conducir a problemas mayores.

5: Evitar ciertos alimentos

Evite la leche, el queso y otros productos lácteos (excepto el yogur, a menos que por lo general no lo toleren bien) mientras que usted tiene diarrea, así como  unas tres semanas después de que se detenga. El intestino delgado , donde la leche se digiere, se ve afectado por la diarrea y simplemente no va a funcionar tan bien durante un tiempo.

Del mismo modo que estimula el sistema nervioso la cafeína irrita sus intestinos. Y eso es lo último que necesita cuando tiene diarrea. Las altas concentraciones de azúcar también puede aumentar la diarrea. El azúcar en las frutas puede hacer lo mismo.

Por último, manténgase alejado de los alimentos grasosos o ricos en fibras. Estos son los alimentos más difíciles que su intestino puede manejar en estos momentos. Necesita alimentos que son más amable y gentiles como la sopa, gelatina, arroz, fideos, plátanos, patatas, tostadas, zanahorias cocidas, galletas de soda, pollo sin piel y carne blanca.

6: Beba el té de manzanilla

La manzanilla es buena para tratar la inflamación intestinal, y tiene propiedades antiespasmódicas también. Usted puede preparar una taza de té de manzanilla con bolsas de té envasado, o usted puede comprar flores de manzanilla y utilizar 1 cucharadita de manzanilla y 1 cucharadita de hojas de menta en una taza de agua hirviendo durante quince minutos. Beber 3 tazas al día. También los taninos en el té negro normal tienen un efecto antidiarreico.

7: Coma alimentos ricos en almidón

Los alimentos con almidón, como el arroz o los cereales precocidos de tapioca, puede ayudar a aliviar su estómago.Prepare el cereal de acuerdo con las instrucciones de la caja, preparelo tan espeso como pueda soportar. Sólo evite la adición de un exceso de azúcar o sal, ya que pueden agravar la diarrea. Es probablemente una buena idea para evitar la avena, ya que es alta en fibra  y sus intestinos no pueden tolerar el volumen añadido durante un ataque de diarrea.

Las patatas son otro alimento rico en almidón que puede ayudar a restaurar los nutrientes y consolar a su estómago. Sin embargo, comer papas fritas no ayudará.Los alimentos fritos tienden a agravar un dolor de barriga. Las demás hortalizas de raíz, como las zanahorias (cocidas, por supuesto) también son fáciles de digerir con el estómago revuelto y  están cargados de nutrientes.

Arroz blanco cocido es otro alimento rico en almidón que puede ser manejado por alguien que se recupera de la diarrea.

8:  Arándanos

La raíz del arándano es un remedio popular desde hace mucho tiempo para la diarrea. En Suecia, los médicos recetan una sopa hecha con arándanos secos para problemas de estómago. Los arándanos son ricos en antocianósidos, que tienen antioxidante y propiedades antibacterianas, así como taninos que combate la diarrea.

9: Hacer té de cascara de naranja

El  té de cascara de naranja es un remedio popular que se cree que ayuda en la digestión . Coloque una cáscara de naranja picada (preferiblemente de una naranja orgánica, de lo contrario pueden contener pesticidas y colorantes) en una olla y cubrir con 1 litro de agua hirviendo.Dejar reposar hasta que el agua se enfría. Se puede endulzar con azúcar o miel.

10: Las semillas de fenogreco 

La ciencia ha dado el visto bueno a este remedio popular - pero esto es sólo para adultos (su seguridad para niños no ha sido establecida). Mezcle 1/2 cucharadita de semillas de fenogreco con agua y beber.

Con estos remedios caseros consagrados, usted debe ser capaz de reducir significativamente la severidad de la diarrea y el malestar. Si tienes diarrea crónica o de largo plazo, como la diarrea que aparece de repente y se queda durante semanas, es posible que tenga una afección más grave, como el síndrome del intestino irritable o una grave alergia a los alimentos . Asegúrese de ver a un médico.