Dieta de 7 días de arroz integral

La dieta de 7 días de arroz integral o de  limpieza es una dieta de desintoxicación para eliminar las toxinas de su cuerpo. La dieta ofrece numerosas opciones de alimentos todos hechos con el arroz integral. La dieta es de siete días, durante el cual se come arroz integral, frutas y verduras. Algunas grasas son permitidas y el  tamaño de la porción no está restringido. Beber al menos seis vasos de agua se sugiere. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier dieta de desintoxicación o de limpieza.

El arroz integral contiene un 14 por ciento de su ingesta diaria de fibra recomendada, el doble que el arroz blanco. Para esta dieta se recomienda usar el arroz integral orgánico. El arroz integral contiene las vitaminas B - vitamina B1, vitamina B3, tiamina y niacina. También se puede encontrar en el arroz integral el manganeso, magnesio, selenio y hierro. Al cocinar el arroz integral, 1 taza de arroz seco producirá alrededor de 3 a 4 tazas de arroz cocido.  Usted puede utilizar  agua o  caldo para cocinar el arroz. 

Las dietas de desintoxicación y Limpieza

Las dietas de desintoxicación y limpieza se supone que son para eliminar las toxinas de su cuerpo, pero no se ha demostrado científicamente, de acuerdo con Katherine Zeratsky, dietista registrada con Mayoclinic.com. Por lo general, las dietas de desintoxicación duran entre siete y diez días, tiempo en el que usted come alimentos  específicamente diseñados para eliminar las toxinas de su cuerpo. Después de la dieta, algunas personas pueden sentirse más vital y perder peso. Zeratsky sostiene que la mayoría de las toxinas son eliminadas del organismo por el hígado y los riñones y se excreta por la orina y las heces y que  la ayuda alimentaria adicional no es necesaria, (personalmente no estoy de acuerdo con esto y usted?)

Régimen

En la dieta de 7 días de arroz  integral se le permite todo tipo de frutas y verduras frescas con la excepción del banano, maíz y champiñones. Las verduras congeladas o enlatadas y frutas deben ser evitados. Usted puede utilizar aceite extra virgen de oliva o aceite de semilla de lino en las verduras y arroz integral. Las hierbas y especias son permitidos. Los jugos son aceptables siempre y cuando estén recién exprimido. Las bebidas debe ser descafeinado y té de hierbas están permitidas. El arroz se come en el almuerzo y la cena, aunque las variaciones de la dieta de arroz integral se permite  ser comido en el desayuno.

¿Qué esperar?

Con la dieta de 7 días de  de arroz integral se sentira menos hinchada, con más energía y usted puede perder peso. No es inusual tener algunos síntomas adverso, esto ocurre porque las  toxinas se retiran  del cuerpo y se retiran las sustancias adictivas como la cafeína por ejemplo. Los efectos secundarios pueden incluir cansancio,  hambre, irritabilidad, náuseas y dolores de cabeza. Estos síntomas por lo general desaparecen dentro de dos o tres días. Si persisten, busque ayuda de su médico.