El hipotiroidismo, o baja función tiroidea, es una epidemia silenciosa, según muchos médicos. Las personas pueden sufrir durante años con síntomas que nuestro sistema médico convencional con frecuencia no saben cómo tratar las quejas porque los síntomas parecen dispersas o vagas y a menudo no hay ninguna píldora para el enfermo.
Lo que es peor, en la mayoría de los casos, el hipotiroidismo no se basa en un problema de tiroides en el primer lugar. Se basa en un sistema inmunológico que salió mal, pero la mayoría de los médicos no hacen pruebas para los anticuerpos que indican la presencia de autoinmunidad.
De acuerdo con el Dr. Datis Kharrazian , 90% de las personas con hipotiroidismo tienen tiroiditis de Hashimoto, una condición de hipotiroidismo autoinmune, mediante el cual el sistema inmune ataca el tejido tiroideo.Por lo tanto, para curar la enfermedad de la tiroides, o cualquier otra condición autoinmune, tienes que llegar a la fuente del desequilibrio, centrarse en la supresión de los síntomas con medicación es simplemente ladrar al árbol equivocado.
Su Defensa dietética
Hacer cambios en la dieta es su primera línea de defensa en el tratamiento de hipotiroidismo. Muchas personas con hipotiroidismo experimentan fatiga paralizante y niebla del cerebro, y generalmente buscan formas de energizantes como el azúcar y la cafeína. He llamado a estos bribones el dúo terrible, ya que pueden hacer mas daño que bien (y desestabilizar el azúcar en la sangre).
1. Sólo decir que no a los alimentos inadecuados. Reducir o eliminar la cafeína y el azúcar, incluyendo carbohidratos refinados como la harina que el cuerpo trata como si fuera azúcar. Consumir cereales y comer verduras sin almidón.
2. La proteína se transporta a todos los tejidos y disfrutar de ella en cada comida puede ayudar a normalizar la función tiroidea. Las proteínas son las nueces y mantequillas de nueces, quinua, hormonas y antibióticos sin productos de origen animal (huevos y pescado cultivado de manera sostenible), y las legumbres.
Nota: Yo no soy una fans de la soja y productos de soja: tofu, leche de soya, carnes de soja, barritas energéticas, etc. Incluso cuando son orgánicos y no transgénicos, la soja puede impedir a los receptores de la célula interrumpir el ciclo de retroalimentación a través de su sistema endocrino hormonal.
3. Obtenga grasa. Las grasas buenas son tus amigos y el colesterol es el precursor de las vías hormonales, si usted está adelgazando demasiado, podría estar agravando el desequilibrio hormonal, que incluye las hormonas tiroideas. Las grasas naturales, saludables incluyen el aceite de oliva, mantequilla clarificada, aguacates, semillas de lino, el pescado, las nueces y mantequilla de nueces, queso con toda su grasa, yogur y requesón (sí, con toda la grasa, no desnatada) y productos de leche de coco.
4. . Nutrientes. No tener suficiente de estos micronutrientes y minerales puede agravar los síntomas: la vitamina D, hierro, ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, selenio, zinc, cobre, vitamina A, vitaminas del complejo B , y yodo.
A algunos puntos destacados:
- Se cree comúnmente que el hipotiroidismo es debido a la insuficiencia de yodo, pero esto no es cierto. Afirma el Dr. Kharrazian que si usted tiene tiroiditis de Hashimoto, tomar yodo suplementario es como arrojar gasolina a un fuego, y debe evitar los suplementos de yodo y sal yodada. Las fuentes primarias de yodo: algas marinas y mariscos. Fuentes secundarias: huevos, espárragos, habas, champiñones, espinaca, semillas de sésamo, calabaza, acelga y el ajo.
- Óptimos niveles de vitamina D son entre 50-80 ng / mL, cualquier cosa por debajo de 32 contribuye a la alteración hormonal.
- Los omega-3, que se encuentran en el pescado, semillas de lino y las nueces, son los componentes básicos de las hormonas que controlan la función inmune y el crecimiento celular, son esenciales para la función tiroidea, y mejorar la capacidad de respuesta a las hormonas tiroideas.
5. Sea consciente de los bociógenos que son los alimentos que pueden interferir con la función tiroidea. Estos incluyen brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, col rizada, coles rizadas, colinabos, nabos, mijo, espinacas, fresas, melocotones, berros, rábanos, cacahuetes y soja. ¿Significa esto que nunca se puede comer estos alimentos? No, ya que la cocción inactiva los compuestos generadores de bocio, los rábanos y berros comer con moderación.
6. EL Glutatión. Glutatión es un antioxidante poderoso que fortalece el sistema inmunológico y es uno de los pilares de la lucha del hipotiroidismo. Puede aumentar la capacidad de su cuerpo para modular y regular el sistema inmune.
Mientras que algunos alimentos contienen glutatión, hay alimentos que ayudan al cuerpo a producir glutatión: espárragos, brócoli, durazno, aguacate, espinacas, ajo, calabaza, toronja y huevos crudos.Una sustancia vegetal que se encuentra en el brócoli, la coliflor y la col, (esos bociógenos), ayuda a reponer las reservas de glutatión.
7. Haga una revisión intestinal. Un enorme 20 por ciento de la función tiroidea depende de un suministro suficiente de bacterias intestinales sanas, por lo que lo mejor es tomar un suplemento de probióticos (bacterias intestinales amigables).
8. Abordar la fatiga adrenal. Hay una íntima conexión entre la tiroides y las glándulas suprarrenales y es raro tener hipotiroidismo sin algún nivel de fatiga adrenal . La tiroides y las suprarrenales son como Frick y Frack - en convivencia con tanta fuerza que no es eficaz una sin la otra.
9. Mire sus factores de estrés y practique la relajación . La tiroides es una glándula muy sensible y es excepcionalmente reactiva a la respuesta del estrés.
1O. Pregunte por el collar tiroideo. La tiroides es sensible a la radiación, por lo que la próxima vez que usted está recibiendo una radiografía en el dentista, pida el collar tiroideo. No deje que su tiroides se enloquezca!
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