Hay muchos beneficios de la papaya para su salud y esta hermosa fruta tropical de color amarillo-naranja es una prueba de que los alimentos nutritivos también puede tener un sabor increíble.
La papaya, es una rica fuente de antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas especiales que tienen un efecto notable, tanto interna como externamente.
Si usted desea mejorar su piel, aliviar problemas de digestión, proteger tus ojos y el corazón y posiblemente reducir el riesgo de muchas enfermedades como el cáncer, a continuación, consideraría los muchos beneficios de comer papaya.
Protección de la piel
La papaya madura es una gran fuente de antioxidantes vitamina C, vitamina E y carotenoides como el beta-caroteno y licopeno. Los altos niveles de estos nutrientes puede ayudar a proteger la piel contra los radicales libres que causan daño que conduce a las arrugas y otros signos visibles del envejecimiento.
La enzima papaína en la carne y la piel de la fruta realmente rompe las células muertas de la piel y ayuda a promover la renovación de la piel cuando se usa tópicamente en la cara o el cuerpo. Los tratamientos faciales con Papaya son una manera popular para mejorar la textura de su piel, su elasticidad y apariencia. También pueden ayudar con la cicatrización de heridas y quemaduras, e incluso ayuda en el tratamiento de problemas de la piel como el acné, manchas y manchas de la edad.
La papaya es buena para sus ojos
Junto con su contenido de beta-caroteno que se puede convertir en vitamina A, tan importante para la salud de los ojos y de la visión, la papaya también contiene los carotenoides luteína y zeaxantina.
La luteína y la zeaxantina, conocido como xantofilas, se concentran en la región macular de los ojos. Ofrecen protección contra la luz azul de alta energía que pueden dañar las retinas de nuestro ojo. Una buena ingesta de tanto la luteína y la zeaxantina se cree que reduce significativamente el riesgo de contraer degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), la causa más común de ceguera en los Estados Unidos.
Los altos niveles de luteína y zeaxantina en la papaya también nos puede proteger contra el desarrollo de cataratas, glaucoma y otras enfermedades oculares crónicas. Otras buenas fuentes de luteína y la zeaxantina son las calabazas , espinacas, el brócoli y las yemas de los huevos de gallinas camperas.
Mucha gente también informan de una mejoría en la agudeza visual y la percepción del color con altas dosis de luteína y zeaxantina en los complementos derivados de fuentes naturales como flores de caléndula.
Enfermedad del corazón y Papaya
Los altos niveles de vitamina C y vitamina E, junto con antioxidantes como el beta-caroteno y licopeno en la papaya puede ayudar a reducir la oxidación del colesterol en nuestras arterias. Oxidación del colesterol se considera un proceso peligroso, que puede conducir a la obstrucción de las arterias que puede dar lugar a ataques al corazón. Aumentar el consumo de estos antioxidantes con los alimentos saludables como la papaya puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo al corazón y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
La papaya es una buena fuente de ácido fólico que ayuda a controlar los niveles de homocisteína en la sangre. Los niveles elevados de homocisteína en la sangre se conoce por dañar los vasos sanguíneos y se considera otra causa potencial de enfermedad cardiovascular.
La fibra beneficiosa en la papaya también puede ayudar a los bajar los niveles de colesterol malo en la sangre al inhibir su absorción durante la digestión. Esta es otra razón para consumir esta súper increíble fruta puede ayudar a protegernos de las enfermedades del corazón y derrame cerebral.
Mejorar la digestión
Las enzimas de papaya, y en especial la fruta verde, puede mejorar la digestión al romper las proteínas en sus aminoácidos individuales. Proteínas no digeridas puede conducir a muchos problemas de salud, como problemas gastrointestinales y un crecimiento excesivo de las bacterias que causan flatulencia en el colon.
La enzima proteolítica papaína que se encuentra en la papaya es realmente tan bueno en dividir las proteínas, se utiliza como un ablandador de carne con fines comerciales.
Si usted no puede encontrarlo fresco, las cápsulas de enzimas de papaya y el polvo de alta resistencia digestivo son convenientes para tomar con una comida de proteínas.
Papaya y Prevención del Cáncer
Hay varios compuestos importantes que pueden hacer que la papaya sea muy beneficioso para reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Obviamente, busque el consejo de un profesional de la salud bien informado cuando se trata de una enfermedad grave. Pero también se sabe que los alimentos nutritivos pueden reforzar las defensas naturales del cuerpo y, en el caso de la papaya, pueden tener ciertos nutrientes de relevancia particular para reducir el riesgo de cáncer.
Una vez más, el contenido rico en antioxidantes de papaya, en particular el licopeno, beta-caroteno y otros carotenoides menos conocida llamada beta-criptoxantina, son particularmente beneficiosos para reducir su riesgo de desarrollar cáncer.
Las enzimas proteolíticas en la papaya puede digerir la proteína fibrina de las células de cáncer. Esto puede dejar a las células cancerosas más susceptibles a la respuesta inmune del cuerpo. También se cree que impiden su crecimiento e inhibe la propagación del cáncer.
La fruta también contiene compuestos llamados isotiocianatos que pueden ayudar a prevenir el cáncer mediante la eliminación de carcinógenos potenciales de nuestros cuerpos y potenciar la acción de las proteínas supresoras de tumores. Las verduras crucíferas como el brócoli son una fuente aún más rica de isotiocianatos, pero la papaya es una buena fuente.
Comer papaya
Esperemos que estos 5 beneficios de salud de papaya lo hayan inspirando lo suficiente para tener que querer comerlo más a menudo.
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