5 Alimentos dietéticos que pueden hacer que no adelgaze
No deje que secretamente los alimentos que engordan secuestren sus esfuerzos de dieta. Adelgace de la forma inteligente, diga "no" a estos alimentos "saludables" que podrían evitar la pérdida de peso.
Muchos hábitos de dieta no son tan saludables como la gente piensa que son. La autora de Resumen Dieta Liz Vaccariello, nos dice el por qué debemos considerar dejar estos populares " alimentos dieteticos" de nuestros carros de compras.
Soda dietetica
A pesar de que tiene menos calorías y azúcar, mucho menos que la soda regular, la soda de dieta en realidad puede evitar la pérdida de peso. Un estudio realizado el año pasado encontró que las personas que beben dos o más refrescos de dieta al día tienden a aumentar el tamaño de la cintura a seis veces mas (sí, has leído bien) mayor que los que no bebían la soda de dieta. Los expertos no saben exactamente por qué, pero sospechan que el sabor dulce puede preparar su cuerpo a desear más dulces y pueden terminar comiendo en exceso alimentos no saludables más adelante.
Jugos pre-hechos
A pesar de que puede estar repleto de vitaminas saludables, minerales y otros nutrientes, los jugos pre-hechos también puede llevar a un montón de calorías, grasa y azúcar. Asegúrese de que el batido sea llena de frutas y verduras y la leche baja en grasa o leches alternativas. Evitar las que se cargan con mantequilla de maní, chocolate, o jarabes de frutas.
Cenas congeladas "Saludables"
Estos alimentos son ricos en sodio y azúcar, así como otros productos químicos que no necesitas. Una opción más inteligente: Seria un alimento real, como pasta integral (2 onzas) o una pechuga de pollo a la parrilla (aproximadamente 3 onzas), luego apilar en su plato una montaña de verduras, que será mayor en su estómago y evitara que tenga hambre después de las comidas.
Yogur con sabor
El yogur está lleno de calcio y proteínas que sacia el hambre, pero el yogur de sabor también pueden llevar cargas de azúcar y calorías adicionales que sabotean su alimentación saludable. Pruebe yogur natural y la adición de una cucharadita de miel para endulzarlo.
Papas horneadas
Aunque se trata de una buena alternativa a las papas fritas cargadas de grasa saturada, las papas horneadas por lo general tienen un montón de sodio, azúcar y calorías vacías y no tienen relleno de fibra. Si usted está de humor para algo crujiente, trate de sumergir las verduras frescas, crudas en un baño saludable, como hummus, o tortas de arroz lintegral con dos cucharadas de mantequilla de maní.
No hay comentarios:
Publicar un comentario