Siempre he considerado que tengo un
sistema inmunológico bastante fuerte. Suelo enfermar sólo una vez al
año y por lo general en época de frio. Lo peor de la temporada de frio o sea resfriados y gripe podría estar detrás de nosotros, pero
sigo manteniendo un ojo en mi salud y haciendo lo que puedo para aumentar mi sistema
inmunológico con la esperanza de eludir o por lo menos disminuir las probabilidades de contraer la gripe.
Esto es lo que está en mi arsenal de
hierbas y suplementos que fortalecen mi sistema inmune:
La baya del saúco ( Sambucus nigra ): el Saúco es el
alimento básico de mi régimen de apoyo inmunológico. Rico en vitamina C y antioxidantes, la
baya del saúco se ha utilizado durante generaciones para luchar contra el resfriado y la
gripe . Los nativos americanos usaban la baya
del saúco para tratar los resfriados, fiebre e incluso los problemas de piel y en las articulaciones. Yo siempre lo tome en forma de
cápsulas, pero la baya del saúco también viene en diferentes variedades de
líquidos.
Equinácea ( Echinacea spp.): las investigaciónes
sobre Echinacea ha dado resultados diferentes, y es aún objeto de debate si es
o no la planta que efectivamente previene y trata los resfriados y otras
infecciones. Sin embargo, varios
ensayos clínicos han demostrado que las personas que toman equinácea tan pronto
como se sienten enfermos experimentan síntomas más leves que los que no lo hacen . Los estudios demuestran que esta planta estimula el sistema inmunológico
para que produzca células que combaten infecciones. La equinácea está disponible en muchas
formas, incluyendo las cápsulas y té .
Te Verde: beber regularmente té verde puede ayudar a mantener su sistema inmune
fuerte. El té verde no es mi
favorito, pero cuando me siento un poco mal por lo general es una de de mis variedades favoritas. Los antioxidantes en el té verde evita
daños en el sistema inmune. El té verde también
estimula el hígado, lo cual es importante para ayudar a combatir las
infecciones.
Orégano : yo dudaba que el orégano tendría
ningún efecto cuando escuché por primera vez de sus propiedades curativas, pero
lo tomé de todos modos, y quedé muy satisfecha con los resultados. Puedo usar el orégano para tratar los
resfriados, más que como una medida preventiva, pero me he dado cuenta que recorta
la gravedad y la duración de los
síntomas cuando la tomo.
El poder
curativo de orégano se encuentra en
el aceite derivado de las plantas de orégano silvestre, así que no trate de
usar las mismas hojas secas que se utilizan en la cocina para tratar cualquier
dolencia. El aceite de orégano
se ha demostrado que es útil para el tratamiento de infecciones y mata a los
parásitos, virus, bacterias e incluso algunos hongos.
Se siente enfermo? Trate de fortalecer el
sistema inmunológico con el ajo.
Ajo : Olvídese de los vampiros, el ajo se ha demostrado que sirve para
evitar muchas enfermedades. Utilizado durante siglos para tratar
los resfriados y el antibiótico de elección antes de la penicilina, un
estudio de 2001 encontró que el
ajo realmente tiene beneficios medicinales. Los pacientes del estudio que recibieron suplementos de ajo resultaron con
un menor número de resfriados y estuvieron enfermos durante menos días que los
pacientes que no recibieron el suplemento.
Los científicos creen que el mismo
compuesto que da al ajo su aroma y sabor únicos es responsable por sus
propiedades medicinales. El ajo se puede tomar
en cápsulas en polvo, cápsulas de aceite, extracto líquido o clavos de olor
dulce. No está claro cuál es
la mejor forma de tomar, así que experimenta con diferentes variedades y ver lo
que funciona para usted.
Muchos remedios naturales existen para
el apoyo inmunológico. ¿Qué hacer para
protegerse de las enfermedades? Comparta un
comentario!
Comentarios
Publicar un comentario