CONOZCA LAS DIETAS PELIGROSAS

3 maneras de detectar Consejos de dieta peligrosa

No importa donde vayas, estás rodeado de consejo de la dieta: desde revistas hasta programas de televisión, todo el mundo parece obsesionado con deshacerse de esas últimas libras. Peor aún, es aún más difícil de diferenciar los buenos consejos de los malos consejos; manchas consejo de la dieta peligrosa sólo parece imposible de hacer. 

Entonces, ¿cómo saber cuándo consejo de la dieta se ha ido (terriblemente) mal? Hoy vamos a discutir cómo puede descubrir consejos sobre una dieta peligrosa y lo que usted puede hacer para evitarlo. 

Cómo detectar Consejos de dieta peligrosa

¿Confundido sobre el bien - y no tan bueno - consejo de la dieta? Aquí está cómo detectar consejo de la dieta peligrosa en acción: 

1. . Se recomienda el ayuno para perder peso, usted necesita comer menos calorías - pero no hay necesidad de morirse de hambre durante días para adelgazar. Ayuno, si se hace demasiado, en realidad puede hacer más daño que bien, dañando su metabolismo y causando la pérdida de masa muscular, lo que también ralentiza el metabolismo. Para colmo, es probable que se sienten más mal humor, cansado, y lo peor de todo, muy, muy hambriento. 

Así que no ayunan - sólo comer menos y hacer más ejercicio. El único momento en que usted debe ayunar es cuando su médico se lo aconseja. 

2. Se recomienda las dietas de desintoxicación. Algunas personas afirman que las dietas de desintoxicación pueden ayudar a perder peso mediante la eliminación de toxinas - pero lo que no te dicen que sus riñones y el hígado ya deshacerse de las toxinas en el interior de su cuerpo. Peor aún, no hay evidencia científica que apoye la idea de que las dietas de desintoxicación pueden limpiar las toxinas fuera del cuerpo, según la Clínica Mayo . 

En cambio, las dietas de desintoxicación utilizar muchos métodos para mantener las calorías muy bajo, como recomendar dietas que sólo incluyen frutas y verduras (muy baja en calorías), el uso de laxantes peligrosos, o hacer ayuno de agua. Definitivamente, bajar de peso con las dietas de desintoxicación, pero no son definitivamente seguro. 

3. . Se recomienda cortar un grupo de alimentos - todo porque se ha "encontrado" que engorda:  Lamentablemente, lo que se traduce en el aumento de peso es un exceso de calorías provenientes de cualquier fuente, ya sea de granos, productos lácteos o frutas, su cuerpo sólo reconoce calorías y nutrientes, los alimentos que no son específicos. Es probable que si alguien quiere que corte un grupo de alimentos, es simplemente porque tiene demasiadas calorías que se pueden digerir fácilmente, tales como granos o azúcar. Pero no es por arte de magia engorde - usted está simplemente más propensos a comer en exceso. 

Consejos de dieta peligrosa: Qué hacer 
En conclusión, si las hubiere "gurú de la dieta", le dice a la corte un grupo de alimentos o ir a las dietas de ayuno o de desintoxicación, comprador tenga cuidado: Estos son sólo métodos extremos para reducir su consumo de calorías, y pueden dañar la salud de su cuerpo en el proceso. En vez de ir a los extremos, utilizando el enfoque moderado: Coma una dieta saludable y rica en macronutrientes y micronutrientes esenciales, mientras que comer sus comidas favoritas con moderación.