BAJE SUS NIVELES DE COLESTEROL MALO NATURALMENTE

¿Qué es el colesterol alto? 

   

       

En algunas personas, los niveles de colesterol en la sangre son demasiado altos. Esto se conoce como colesterol alto o hiperlipidemia.

Los altos niveles de colesterol LDL (llamado colesterol "malo") se consideran un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular .

El colesterol LDL se piensa que irrita el revestimiento de los vasos sanguíneos, estimulando la arterosclerosis , comúnmente conocida como endurecimiento de las arterias.

A pesar de la reducción del colesterol LDL y elevar los niveles de colesterol HDL (colesterol "bueno") ha sido tradicionalmente el enfoque, los factores relacionados con el daño de los radicales libres están atrayendo cada vez más atención:

·         Lipoproteína A es un pariente del colesterol LDL. Se cree que se forman cuando hay un daño de radicales libres. La Lipoproteína A puede adherirse a los vasos sanguíneos dañados, formando placas de ateroma.

·         El colesterol oxidado se encuentra en grandes cantidades en los alimentos fritos y procesados. Los estudios han encontrado que el colesterol oxidado puede aumentar la cantidad de depósitos de ateroma en las paredes de los vasos sanguíneos.

¿Quién necesita para bajar el colesterol?

El colesterol alto generalmente se trata con base en el colesterol total, colesterol LDL y los niveles de colesterol HDL, además de la presencia de factores de riesgo adicionales para la enfermedad cardíaca:

·         Personas que sufrieron pre infartos

·         Diabeticas

·          fumadores

·         Hipertensión

·         Colesterol HDL bajo

·         Antecedentes familiares con enfermedad cardíaca a edad temprana

·         Edad más de 45 años en hombres y mayor de 55 años en las mujeres.

Suplementos para el colesterol alto

Algunos consejos sobre el uso de productos naturales para bajar el colesterol:

Hable con su médico antes de iniciar cualquier método natural para bajar el colesterol.

cuéntele a su médico si usted está tomando suplementos.

No suspenda ningún medicamento para bajar el colesterol. Hable con su médico si usted tiene preguntas acerca de su medicamento.

1) Vitamina B3 (Niacina)

La vitamina B3, también llamada ácido nicotínico, se utiliza para bajar el colesterol. En concreto, parece reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL.

Estudios bien diseñados han encontrado que la niacina reduce el colesterol LDL en un 10%, reduce los triglicéridos en un 25%, y aumenta el colesterol "bueno" HDL en un 15% al ​​30%. La niacina también parece mantener niveles significativamente más bajos de lipoproteína A  el otro factor de riesgo para la aterosclerosis.

La niacina se encuentra disponible en forma de receta médica y como un suplemento dietético. La Asociación Americana del Corazón advierte a los pacientes para usar sólo la receta de la niacina.

Debido a los efectos secundarios, la niacina no debe utilizarse para reducir el colesterol a menos que este bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado.

La niacina puede aumentar el efecto del medicamento para la hipertensión o la causa náuseas, indigestión, gases, diarrea, gota, y empeorar las úlceras pépticas, o provocan la gota, inflamación del hígado y azúcar en la sangre.

El efecto secundario más frecuente de altas dosis de niacina es enrojecimiento de la piel o los sofocos, que es causada por la dilatación de los vasos sanguíneos. La mayoría de la gente siente  esto cuando inicialmente comenzar a tomar niacina. Estos efectos pueden ser reducidos mediante la adopción de niacina con las comidas.

A pesar de que las altas dosis de niacina mostró promesa en combinación con fármacos para reducir el colesterol (llamado " estatinas "), existe la preocupación de que la combinación de ellos podría resultar en una condición potencialmente fatal llamada rabdomiólisis . No debe combinarse a menos que este bajo la estrecha supervisión de un médico.

2) Hoja de Alcachofa

Hay algunas investigaciones que sugieren que el extracto de hoja de alcachofa ( Cynara scolymnus ) puede ayudar a reducir el colesterol.

El Extracto de hoja de alcachofa puede funcionar mediante la limitación de la síntesis de colesterol en el cuerpo.

Las alcachofas también contienen un compuesto llamado cinarina, se cree que aumenta la producción de bilis en el hígado y acelerar el flujo de la bilis desde la vesícula biliar, los cuales pueden aumentar la excreción de colesterol.

Un estudio aleman, controlado con placebo  encontró que 1.800 mg de extracto de alcachofa al día durante seis semanas redujo significativamente el colesterol total en un 18,5% frente al 8,6% en el grupo placebo y redujo el colesterol LDL en un 22,9% frente al 6% en el el grupo placebo. La relación de LDL a HDL disminuyó en un 20% en el grupo de alcachofa en comparación con el 7% en el grupo placebo. No hubo efectos adversos asociados con el uso de la alcachofa.

Un ensayo encontró que la alcachofa reduce significativamente el colesterol total después de 42 días de tratamiento. El otro estudio encontró que alcachofa reduce significativamente el colesterol total en un subgrupo de pacientes con niveles de colesterol total superiores a 230 mg / dl.

Los eventos adversos fueron leves, transitorios y poco frecuentes. Ensayos clínicos más grandes en períodos más largos son necesarios. 

3) La fibra soluble

La fibra soluble parece reducir el colesterol LDL mediante la reducción de la absorción del colesterol en los intestinos. La fibra soluble se une con el colesterol para que se excrete. La fibra soluble se puede encontrar como suplemento dietético, como polvo de psyllium, o en alimentos tales como:

·         La avena, la cebada, el centeno

·         Las legumbres (guisantes, habas)
Algunas frutas como las manzanas, las ciruelas y moras

·         Algunas verduras, como zanahorias, coles de Bruselas, brócoli, camote

De cinco a 10 gramos al día de fibra soluble disminuye el colesterol LDL en alrededor del 5%.

La FDA permite que los productos de fibra soluble  indiquen en la etiqueta que son "saludables para el corazón".

4) Los esteroles y estanoles vegetales

Estanoles y esteroles vegetales (como el beta-sitosterol y sitostanol) son sustancias de origen natural que se encuentran en ciertas plantas. Los estanoles se encuentran también como suplementos dietéticos o se añaden a la margarina, jugo de naranja, y los vendajes.

Las investigaciones sugieren que los estanoles y esteroles vegetales puede ayudar a reducir el colesterol. Ellos son similares en estructura al colesterol y puede ayudar a bloquear la absorción de colesterol en los intestinos.

Los estudios han encontrado que los estanoles redujeron significativamente el colesterol total y colesterol LDL, pero no tuvo efecto significativo sobre el colesterol HDL o los triglicéridos.

Los estanoles y esteroles parecen aumentar los efectos de otros métodos para reducir el colesterol. En los estudios, las personas que toman los medicamentos de estatina para bajar el colesterol tuvieron una mejoría adicional en sus niveles de colesterol con estanoles