15 Populares suplementos para perder peso


Si va a cualquier tienda de alimentos saludables o busca en línea, usted encontrará cientos de suplementos para bajar de peso, muchos de ellos dicen tener beneficios notables. Aunque es tentador tratar nuevos suplementos, los posibles efectos secundarios y problemas de seguridad no siempre se muestran. Y aunque algunos de ellos pueden ser prometedores, otros pueden hacer más daño que bien. Aquí está la primicia en 15 populares suplementos para perder peso.



1) La fucoxantina

La fucoxantina es un antioxidante que se encuentra de forma natural en las algas marinas comestibles marrón, como wakame, alga usada en la sopa miso. Aunque no ha habido estudios en humanos, la investigación preliminar en animales sugieren que puede quemar la grasa abdominal. La fucoxantina también parece no ser un estimulante como la efedra, el naranjo amargo o la cafeína. Fucoxantina: Lo que usted necesita saber .

2)  Te verde

Hay una cierta investigación que  indica que las sustancias presentes en el té verde, como la teanina, puede aumentar su metabolismo y suprimir el apetito. A pesar de que beber té verde no puede ayudar a perder peso por su cuenta, hay algunas pruebas de que el consumo de té verde puede apoyar sus esfuerzos para perder peso. té verde para la pérdida de peso. 

Extracto de frijol blanco, también conocido como Phaseolus vulgaris, es una sustancia natural que se vende habitualmente en forma de suplemento. Normalmente se comercializa como un "bloqueador de almidón", los defensores de la reclamación de extracto de frijol blanco dicen que puede prevenir la descomposición de los carbohidratos en glucosa (azúcar). Extracto de Frijol Blanco: Lo que usted necesita saber .

4) CLA

El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso que se encuentra de forma natural en productos lácteos y de la carne también está disponible en forma de suplemento. Sus defensores afirman que el CLA puede disminuir la grasa, mientras que ayuda  la construcción de músculo.  

5) El glucomanano

El glucomanano es una sustancia que se extrae de la raíz de la konjac (una planta nativa de Asia). Son ricos en fibra soluble, que atrae el agua y la convierte en gel durante la digestión, sus defensores afirman que el glucomanano suprime el apetito y promueve la sensación de saciedad. 

6) Quitosano

El quitosano es un suplemento dietético hecho de quitina, que se encuentra en las conchas de los crustáceos, como los cangrejos, camarones y langosta. Aunque en la actualidad existe poca investigación científica sobre el uso del quitosano para la pérdida de peso, sus defensores afirman que puede luchar contra la absorción de grasa.

7) La vitamina D

Algunas investigaciones sugieren que los suplementos de vitamina D pueden ayudar a las personas  que tienen niveles bajos de vitamina D a bajar de peso.

8) hCG

Una hormona humana producida por la placenta durante el embarazo, hCG se dice para promover la pérdida de peso suprimiendo el apetito, aumentar el metabolismo y reducir la grasa corporal. HCG es un elemento central en la dieta hCG. Se administra mediante inyección, pero también está disponible en forma de suplemento dietético. hCG Dieta: Lo que usted necesita saber .

9) El resveratrol

El resveratrol es un antioxidante que se encuentra en la piel de las uvas rojas. Se dice que acelerar el metabolismo y previene el crecimiento de las células de grasa. 

10) La capsaicina

La capsaicina, un compuesto natural en el chile, se dice para promover la pérdida de peso. Sus defensores afirman que el compuesto puede aumentar el metabolismo, disminuir el apetito y reducir la grasa. Algunos estudios preliminares sugieren que esta sustancia picante puede ser de algún beneficio para aquellos que intentan bajar de peso. Lo que necesita saber acerca de la capsaicina

11) Chia

Chia es una planta vendida en semilla, aceite y en  forma de cápsula. La Chia contiene ácidos grasos omega-3 , fibra y antioxidantes, y se pone a menudo como una ayuda para la pérdida de peso. Chia para bajar de peso .

12) Hoodia

Hoodia es uno de los suplementos a base de hierbas más conocidas utilizadas como un supresor natural del apetito, pero no ha habido ensayos clínicos con seres humanos todavía.Si usted busca en línea la hoodia, usted encontrará cientos de empresas que venden hoodia y advirtiendo  de no comprar las píldoras inútiles de su competidor. La Falsificación o falso hoodia es un problema real - se ha estimado que más de la mitad de todos los productos de hoodia no son en realidad la cosa real. 

13) Vinagre de Sidra de Manzana

Vinagre de sidra de manzana ha sido comercializada como un supresor del apetito natural.Incluso hay una dieta de vinagre de sidra de manzana, que consiste en tomar una o tres cucharaditas de vinagre de sidra de manzana o píldoras de vinagre de sidra de manzana antes de cada comida. Si bien no hay nada malo en usar un poco de vinagre en la cocina (un estudio preliminar sugiere que puede promover la saciedad), no ha habido informes de efectos adversos con el uso de tabletas de vinagre de sidra de manzana. vinagre de manzana para bajar de peso .

14) Aceite de Coco

El aceite de coco contiene triglicéridos de cadena media, que se dice para aumentar el metabolismo y promover la pérdida de peso. Aceite de coco: Lo que usted necesita saber .

15) Café verde: El estudio más reciente que he encontrado en granos de café verde se acaba de publicar en la  revista diabetes, síndrome metabólico y la obesidad , los investigadores dieron seguimiento a un grupo de 16 adultos que utilizaron un  suplemento de grano de café verde,   durante  12 semanas . Durante este tiempo, los sujetos perdieron un promedio de 17 libras cada uno  , lo que equivaldría a un 10,5% de su peso corporal total y el 16% de su grasa corporal en general! . Todo lo que necesita saber sobre el café verde.

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