3 maneras de detectar
Consejos de dieta peligrosa
No importa donde vayas, estás
rodeado de consejo de la dieta: desde revistas hasta programas de televisión,
todo el mundo parece obsesionado con deshacerse de esas últimas libras. Peor aún, es aún más difícil de
diferenciar los buenos consejos de los malos consejos; manchas consejo de la
dieta peligrosa sólo parece imposible de hacer.
Entonces, ¿cómo saber cuándo consejo de la
dieta se ha ido (terriblemente) mal? Hoy
vamos a discutir cómo puede descubrir consejos sobre una dieta peligrosa y lo
que usted puede hacer para evitarlo.
Cómo detectar Consejos de dieta peligrosa
¿Confundido sobre el bien - y no tan bueno -
consejo de la dieta? Aquí está
cómo detectar consejo de la dieta peligrosa en acción:
1. . Se recomienda el ayuno para perder peso, usted necesita comer menos
calorías - pero no hay necesidad de morirse de hambre durante días para
adelgazar. Ayuno, si se hace
demasiado, en realidad puede hacer más daño que bien, dañando su metabolismo y
causando la pérdida de masa muscular, lo que también ralentiza el metabolismo. Para colmo, es probable que se sienten
más mal humor, cansado, y lo peor de todo, muy, muy hambriento.
Así que no ayunan - sólo comer menos y hacer
más ejercicio. El único momento
en que usted debe ayunar es cuando su médico se lo aconseja.
2. Se recomienda las dietas de desintoxicación. Algunas personas afirman que las dietas de
desintoxicación pueden ayudar a perder peso mediante la eliminación de toxinas
- pero lo que no te dicen que sus riñones y el hígado ya deshacerse de las
toxinas en el interior de su cuerpo. Peor
aún, no hay evidencia científica que apoye la idea de que las dietas de
desintoxicación pueden limpiar las toxinas fuera del cuerpo, según la Clínica Mayo .
En cambio, las dietas de desintoxicación
utilizar muchos métodos para mantener las calorías muy bajo, como recomendar
dietas que sólo incluyen frutas y verduras (muy baja en calorías), el uso de
laxantes peligrosos, o hacer ayuno de agua. Definitivamente,
bajar de peso con las dietas de desintoxicación, pero no son definitivamente
seguro.
3. . Se recomienda cortar un grupo de alimentos - todo
porque se ha "encontrado" que engorda: Lamentablemente, lo que se traduce en el aumento de
peso es un exceso de calorías provenientes de cualquier fuente, ya sea de
granos, productos lácteos o frutas, su cuerpo sólo reconoce calorías y
nutrientes, los alimentos que no son específicos. Es probable que si alguien quiere que corte
un grupo de alimentos, es simplemente porque tiene demasiadas calorías que se
pueden digerir fácilmente, tales como granos o azúcar. Pero no es por arte de magia engorde -
usted está simplemente más propensos a comer en exceso.
Consejos de dieta peligrosa: Qué hacer
En conclusión, si las hubiere "gurú de la
dieta", le dice a la corte un grupo de alimentos o ir a las dietas de
ayuno o de desintoxicación, comprador tenga cuidado: Estos son sólo métodos
extremos para reducir su consumo de calorías, y pueden dañar la salud de su
cuerpo en el proceso. En vez de ir a los extremos, utilizando el enfoque
moderado: Coma una dieta saludable y rica en macronutrientes y micronutrientes
esenciales, mientras que comer sus comidas favoritas con moderación.
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