7 remedios eficaces para tratar la fascitis plantar

¿El de pie o sentado para el dolor de disparo largo en las piernas? ¿En general, experimenta un dolor punzante repentino en los talones? Si usted ha dado un "sí" a estas preguntas, entonces su tiempo se toma el asunto en serio.
Usted podría estar sufriendo de fascitis plantar, una enfermedad inflamatoria que por lo general resulta en una inflamación y dolor en el arco de su pie. Entonces, ¿cómo se produce? Y ¿existen remedios caseros para curar de forma rápida? Leer el post para saber!
¿Cómo ocurre?



Fascitis plantar es una dolencia común, y por lo general ocurre cuando la fascia plantar, un tejido conectivo y flexible gruesa está destrozado por la tensión causada por los músculos. Estos pequeños desgarros pueden llevar a la inflamación y la hinchazón en el pie . Fascitis plantar generalmente se presenta en personas de mediana edad, pero si usted se esfuerza su fascia plantar constantemente, entonces usted aumentar sus probabilidades de contraer la enfermedad.


Es más probable que ocurra si:
  • Tienes pies planos
  • Su trabajo le requiere estar de pie o correr durante largos períodos de tiempo
  • Usted es obeso
  • Usted usa zapatos mal ajustados
  • Su tendón de Aquiles o la pantorrilla músculo está apretado.
Remedios caseros para la fascitis plantar:
Ahora que sabemos cómo se produce la fascitis plantar, echemos un vistazo a algunos remedios caseros inspirados para esta aflicción.
1. Descansar los pies:
Una de las mejores maneras de aliviar el dolor causado por la fascitis plantar es relajante pie.Reducir el tiempo de reposo. Haga caminatas regulares o poner los pies en un taburete para aliviar el dolor y la inflamación .
2. Bolsas de Hielo:
Otra gran manera de aliviar el dolor y reducir la inflamación es mediante la aplicación de una bolsa de hielo. Bolsas de hielo proporcionan alivio y aliviar el dolor causado por la fascitis plantar.Mantenga la bolsa de hielo, y apoyarlo sobre el arco del pie.

3. Estiramientos:

Otra forma eficaz para aliviar la inflamación y reducir el dolor está realizando estiramientos. Puede realizar dedo del pie, la pantorrilla y hasta la toalla se extiende varias veces en un día para proporcionar alivio. Para realizar estiramientos toalla, tirar de los extremos de una toalla enrollada que se coloca debajo de la bola de su pie

4.Botella de agua helada:

Otro remedio casero eficaz para la fascitis plantar es rodar una botella de agua congelada debajo de sus pies. Como una bolsa de hielo puede ser demasiado complicado de usar y el agua gotea por todo el lugar, se puede colocar una botella de agua en el congelador durante la noche y usar el cilindro congelado como un rodillo de hielo para masajear la fascia plantar.
5. Las férulas durante la noche:
Férulas durante la noche o férulas nocturnas están diseñadas para asegurar el pie firmemente en su lugar, con los dedos de los pies apuntando hacia arriba y el relleno en todos los lados mayores.La férula está diseñado para mantener el tendón de Aquiles estirado. Esto ayuda a aliviar los síntomas de la fascitis plantar.
6. Calzado de apoyo:
La fascitis plantar puede ser una condición dolorosa, ya veces sus viejos zapatos gastados son responsables de la aflicción. Lo mejor que puedes hacer es asegurarse de que usted compre calzado que brinde soporte, especialmente zapatos que proporcionan un buen soporte de arco y amortiguación en el talón.

7. Bandas arco (ortopédicos):

Aunque, no se trata de un remedio casero para la fascitis plantar, arco bandas que ofrecen apoyo a la zona afectada se han vuelto muy populares en el tratamiento de los síntomas de la aflicción.

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