15 Beneficios para la salud de las endibias

La endibias o conocido también como escarola es en realidad un vegetariano ecológico que es muy similar a la lechuga más popular. En la antigüedad, la endibia fue utilizado por los romanos, griegos y egipcios. Hay dos tipos principales de endivias, como la hoja ancha y escarola de hoja estrecha. 

1. Curas de acné

El escarola se utiliza para crear el jugo ,que ha demostrado efectos beneficiosos para el tratamiento de problemas de la piel. En realidad, la mezcla de jugo de escarola, junto con otros jugos naturales ayuda a la piel a través de la eliminación de acné. Además, proporciona seguridad considerable contra las espinillas adicionales tras el consumo normal de jugo de escarola.

2. Asma

Consumir jugo mezclado escarola, zanahoria y apio para la mejor asistencia en la disminución de los ataques de asma.

3. Anemia

El escarola, junto con el apio, así como jugo de perejil hacen milagros para los que están anémicos ya que esta mezcla se comporta como un tónico eficaz de la sangre.


4. Prevención del Cáncer

La vitamina E se considera como para ayudar a evitar el cáncer de próstata. La vitamina A puede ayudar a evitar pulmónia, así como cáncer de la cavidad oral. La gran cantidad de fibra en endivias es bastante útil para mantener el colon limpio y evitar el cáncer de colon. El calcio también se puede creer para realizar un papel crucial en la prevención de los senos, así como los cánceres de ovario

5. El estreñimiento

La nutrición necesaria, así como de fibra dentro de esta ensalada vegetal verde ayuda a aliviar los problemas intestinales.Combine junto con otra manzana o incluso jugo de zanahoria.

6. Se usa para tratar las complicaciones oculares

Para hacer frente a las dificultades de los ojos al igual que la degeneración macular, cataratas, así como el glaucoma, el jugo de escarola combinados con las zanahorias y el perejil funciona bien para ofrecer reducción.Ni siquiera Usted es necesario optar por la cirugía ocular costosa desde el uso de la endibia frecuente puede ayudar a reducir cualquier tipo de problemas en los ojos.

7. El hígado y la vesícula biliar

Combine la endibia, junto con todos sus otros jugos favoritos para la limpieza adicional, ya que ayuda con éxito fomentar la secreción de bilis.

8. Ayuda a bajar de peso

El bajo contenido de calorías de la verdura escarola, permitir que sea un alimento importante para los que le gustaría perder unas cuantas libras. Consumirlo sin cocer o incluso extraer el jugo que le ayudará a manejar el peso corporal.

9. Vitaminas

Al igual que casi todas las verduras, el  escarola consta de numerosas vitaminas y minerales que se requieren para el funcionamiento óptimo del cuerpo de la persona. Ayuda a mejorar la función de defensa y, por tanto, ofrece defensa contra la presión arterial alta, cáncer de colon, la enfermedad cardíaca, la diabetes y los trastornos depresivos también. Los casos de las principales vitaminas contenidas en el vegetariano escarola consisten en B2, BI, K y C.

10. estimulante del apetito

Las endibias son desagradables Desde, el consumo del jugo de escarola justo antes de comer una comida ayuda a promover apetito. Además, endivias también pueden considerarse como un laxante saludable . Profesionales de hierbas generalmente sugieren las endivias a las personas junto con digestivos, así como problemas gástricos. Endibias también se pueden consumir en ensaladas para abastecer el apetito revitalizar resultados. 


11.Enfermedad de Alzheimer.

La investigación médica indica que el consumo normal de vitamina E, como un común en endibias, podría ayudar a evitar el inicio de la enfermedad de Alzheimer.

12. huesos y dientes sanos

El alto contenido de calcio dentro de endivias es vital para la construcción y el cuidado de los dientes y huesos sanos y equilibrados, así como el mantenimiento de la osteoporosis de distancia.

13. Digestivo salud

Endibias son abundantes, con fibra con sólo uno de estas simples verduras que contiene una jactanciosas 16 gramos de fibra!Esta fibra particular, alienta una digestión saludable y puede aliviar los problemas intestinales y también romper los cálculos renales.

14.Salud del Corazón

Endibias son más bajos en los niveles de colesterol, así como las grasas saturadas, lo que hará que un alimentos para el corazón que puedan alejar las enfermedades del corazón. La insulina integrado en endivias podría ayudar a controlar los niveles de colesterol LDL. El potasio ayuda contrarrestar la presión arterial alta.

15. Embarazo

El foliadas presente en la endivias es importante para ayudar a los bebés de salvaguardar de haber nacido junto con las imperfecciones de nacimiento.

Más sobre endibias

Escarola es realmente una verdura de hoja amarga que por lo general se utiliza en ensaladas o incluso consume como un plato de acompañamiento. En realidad, hay numerosos tipos de endibia, que incluye endivia, escarola, así como escarola (de frisée). Al igual que varios otros verdes, endivia es extremadamente bajo en una caloría, lo que hace que sea un excelente accesorio para cualquier tipo de plan de pérdida de peso. Endibia es una gran oferta de potasio, un mineral que interviene con el control de nivel de presión arterial y parar los huesos frágiles. Además, es una poderosa manera de obtener la vitamina K, lo que podría evitar fracturas óseas.

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