La indigestión es una especie de malestar de estómago que sucede por el exceso en la comida. He aquí maneras naturales para deshacerse de la indigestión:
La indigestión se asocia principalmente con la rutina de la alimentación poco saludable y los niveles elevados de estrés, lo que induce la secreción irregular de jugos digestivos en el estómago. La indigestión también puede causar gastritis, úlcera péptica, pancreatitis crónica, así como otras enfermedades del estómago.
Nuestro sistema digestivo a veces no puede procesar nuestra carga de alimentos. Cuando no tomamos en serio este problema podemos enfrentar algunos problemas críticos. Echa un vistazo a estas formas efectivas para liberarse de la acidez del estómago e indigestión de forma natural.
Limón
El uso de las frutas en general es beneficioso en el tratamiento de la dispepsia. El mejor de los frutos es el limón. Su jugo llega al estómago y ataca a las bacterias, inhibiendo el desarrollo de los ácidos. El jugo de limón reduce la indigestión desalojando este ácido junto con otras sustancias dañinas del estómago, reforzando de esta manera y la promoción de un apetito adecuado.
Verduras
El primer remedio para la indigestión sería reducir la carne y los alimentos procesados. Incluir más alimentos ricos en fibra a su dieta. Coma verduras ricas en fibra dos veces dentro de su comida diaria para evitar la indigestión. Hay algunas verduras recomendadas, como los guisantes verdes, brócoli, perejil, nabos y soja que son muy buenas para la digestión.
Té de hierbas
Los tés de hierbas son, sin duda, beneficioso para la indigestión. Los tés de manzanilla son muy beneficiosos para cualquier tipo de problema digestivo.También puede tomar el té de menta que es muy bueno para la digestión. Haga su té de hierbas con facilidad en su propia casa.
Rutina de Ejercicios
Mantenga su cuerpo en movimiento! Trate de hacer ejercicio un mínimo de tres veces a la semana. Incluso si usted no tiene el tiempo para que pueda participar formalmente en el gimnasio , lleve el ejercicio a sus prácticas de rutina. Por ejemplo, en lugar de utilizar el ascensor, es posible considerar el uso de la escalera.
Jengibre
El jengibre es realmente un método tradicional para deshacerse de muchas enfermedades. El jugo de jengibre ayuda a digerir la comida muy rápido. Usted puede hacer té de jengibre añadiendo 1/2 cucharadita de jengibre en polvo en agua y deje que hierva durante unos 5 minutos.También puede tomar algunas rodajas de jengibre con sal y mastique. Otra forma es tomar una cucharadita de jugo de jengibre y agregarlo un poco de sal.
Dejar el alcohol y el tabaco
Los cigarrillos, cervezas y licores pasan a ser una molestia para la salud y si usted tiene la dispepsia, esto no es del todo para usted personalmente. Trate de mantenerse alejado de fumar y beber.
Menta
El jugo de menta, es un gran aperitivo. Su valor es mucho mayor por la mezcla de igual cantidad de miel y jugo de limón. Esta mezcla forma un remedio muy eficaz para la indigestión y distensión gaseosa del estómago.
Administre su dieta
Para deshacerse de la indigestión, evite acostarse inmediatamente después de una comida. Por la noche, trate de comer menos y esperar una o dos horas antes de ir a la cama. Por lo general, desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cene como un mendigo.
lo voy a tener en cuenta
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