Remedios caseros para la anemia

La anemia es una condición que causa que el cuerpo produzca menos glóbulos rojos sanos. El consumo de una dieta saludable puede ayudar a tratar esta condición para evitar los síntomas no deseados. Tomar suplementos que contienen hierro, ácido fólico, vitamina B y C es también uno de los remedios caseros para la anemia.





La anemia es una condición que significa que usted no tiene una cantidad suficiente de glóbulos rojos o de hemoglobina, la parte de los glóbulos que se unen al oxígeno. Esto puede resultar en que el resto de su cuerpo esté privado de oxígeno. La anemia o falta de oxígeno causada por la anemia puede causar fatiga o causar que diferentes partes de su cuerpo deje de funcionar correctamente. Esta es una condición muy común, que es muy comú en las mujeres y las personas con enfermedades crónicas. Si usted cree que usted está sufriendo de anemia, hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudar a tratar su enfermedad.

Remedios caseros para la anemia

Aunque no se puede prevenir ciertos tipos de anemia, hay cosas que usted puede hacer para ayudar a corregir la situación una vez que se desarrolla.

1. Tener una dieta equilibrada

Ciertas vitaminas y minerales son necesarios para construir una cantidad suficiente de células rojas de la sangre sanos.
  • Alimentos ricos en hierro, la anemia fue una vez conocida como "la sangre pobre en hierro." El consumo de alimentos ricos en hierro o suplementos de hierro pueden ayudar a construir las células rojas de la sangre de manera más eficiente. Buenas fuentes de hierro son las carnes rojas, vísceras de aves de corral, hígado, soja, garbanzos, lentejas, frijoles, queso de soja, jarabe de arce, melaza, frutos secos, verduras de hojas verdes, la sandía, las fresas, las yemas de huevo, cereales enriquecidos con hierro, pan de centeno, crema de trigo, avena y alcachofas.
  • Los alimentos ricos en ácido fólico El ácido fólico ayuda a promover el crecimiento celular y la regeneración, lo que incluye la creación de glóbulos saludables. Los alimentos que tienen altas cantidades de ácido fólico incluyen verduras de hojas verdes (hojas de nabo, col rizada, hojas de mostaza, espinaca lechuga romana y brócoli), cítricos (fresas, frambuesas, uvas, naranjas, papaya), semillas (semillas de girasol y las semillas de lino ), frutos secos (almendras y cacahuetes), y otros (aguacate, okra,, coles de Bruselas, remolacha, coliflor, apio, zanahorias, maíz y calabaza).
  • Más vitamina B12 alimentos- Vitamina B12 o cobalamina es difícil para el cuerpo absorber, por lo que es importante consumir esta vitamina en grandes cantidades. Los alimentos que contienen altas cantidades de vitamina B12 son el caviar, almejas, cangrejo, langosta, mejillones, pulpo, pescado, ostras, hígado, cordero, pollo, carne, embutidos, paté de hígado salchicha, polvo de suero de queso, el yogur, la levadura y huevos . Muchos alimentos, como los cereales, tofu, leche de soja y barritas energéticas pueden ser fortificados que contienen vitamina B12 adicionales.
  • Más vitamina C Además de ayudar a su cuerpo a mantener los vasos sanguíneos, puede ayudar a absorber otros nutrientes que previenen la anemia con mayor eficacia. La vitamina C se conoce más comúnmente que se encuentran en las frutas cítricas como las naranjas, mandarinas o fresas, pero también se puede tomar en dosis altas de vitamina C por comer papayas, kiwis, hierbas frescas como el perejil y el tomillo, los pimientos picantes, pimiento, guayaba, verduras de hojas verdes, las coles de Bruselas, coliflor y brócoli.

2. Tomar suplementos

Los suplementos pueden venir de una variedad de fuentes para ayudarle a obtener los nutrientes que necesita.
Si cree que su dieta no lo suministra una cantidad adecuada de las vitaminas apropiadas se pueden utilizar suplementos para compensar la diferencia. Los pacientes deben consumir 100 mg de hierro y 500 mg de vitamina C al día para garantizar la salud cardiovascular apropiada. Tabletas hígado desecado o tabletas de ácido fólico también pueden ser esenciales para proporcionar a los pacientes con cantidades adecuadas de vitaminas del grupo B o ácido fólico para promover la producción de glóbulos saludable. El manganeso también puede ayudar a promover la salud de la sangre que puede ayudar a reducir los síntomas de la anemia.
Precauciones: Si se le ha dicho que tome pastillas de hierro para tratar la anemia, usted tendrá que hacerlo sin el consumo de bebidas con alto contenido de cafeína, los suplementos de calcio, la leche o los alimentos ricos en fibra. También evite tomar su suplemento de hierro dentro de las dos horas de consumir un antiácido. Estos productos pueden prevenir que su cuerpo absorba adecuadamente el hierro, lo que limita la efectividad del suplemento.

3. Evite Ciertas Actividades

Evite tomar antiácidos o beber té y café ya que estas sustancias disminuyen la capacidad del cuerpo para absorber el hierro eficazmente.

4. Tome Hierbas

El consumo medio de una cucharadita de tintura de la raíz de la lengua de vaca, hoja o raíz de diente de león  se ha encontrado que es muy eficaz en el tratamiento de la anemia.



No hay comentarios:

Publicar un comentario