Descubre los increíbles beneficios de pérdida de peso de los tomates, la forma de prepararlos mejor y cuánto debe comer para obtener el máximo beneficio de los tomates - una de las sorprendentes alimentos quema de grasa de la naturaleza.
El vegetal que se cultiva más que cualquier otro vegetal en los en el mundo es el tomate.
Botánicamente, los tomates son frutas, pero se consideran verduras porque no son tan dulce como otras frutas.
Los tomates se dividen en cuatro tipos básicos de acuerdo a su tamaño.
* Tomates cherry son la variedad más pequeña que pueda encontrar. Crecen en racimos y son de sabor dulce.
* Early Girl y Boy Better son más conocidas como la variedad media. Estos deliciosos y dulces tomates son los primeros en madurar.
* Tomates ciruela, que incluyen tomates Roma, tienen paredes más gruesas y menos semillas por lo que se prefieren para las salsas de tomate.
Supermercados, tiendas de comestibles y mercados de agricultores por lo general tienen tomates durante todo el año.
Beneficios de quema grasa de tomates
Los tomates tienen un alto contenido de vitamina C, junto con los ácidos citricmalic-oxálico.
El ácido ayuda a acelerar el metabolismo, además de impulsar a los riñones para deshacerse de grandes cantidades de depósitos de grasa, sino que también ayuda a eliminar la grasa de su sistema.
Hay grandes cantidades de vitaminas A y K, magnesio, potasio, fósforo y zinc en los tomates. Para producir agentes de desintoxicación y limpieza naturales de su cuerpo, usted necesita las vitaminas A y C.
El cromo en el tomate ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre e incluso reducir los antojos de azúcar.
La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres. Este antioxidante ayuda al cuerpo a producir colágeno, un componente importante para la salud de la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos, y puede ayudar a sanar el tejido cicatrizal. Sin embargo, se componen principalmente de beta caroteno y licopeno.
Los tomates obtienen su color rojo precioso del licopeno. El potente antioxidante del licopeno contrarresta los radicales libres y previene el daño celular. Estudios recientes parecen demostrar que el licopeno puede tener dos veces más propiedades antioxidantes que el beta caroteno.
Los tomates obtienen su color rojo precioso del licopeno. El potente antioxidante del licopeno contrarresta los radicales libres y previene el daño celular. Estudios recientes parecen demostrar que el licopeno puede tener dos veces más propiedades antioxidantes que el beta caroteno.
Los estudios han demostrado que el licopeno presente en el tomate puede ayudar a defender el cuerpo contra el cáncer rectal, de colon, mama, pulmón, estómago y cáncer de piel.
Estudios recientes demuestran que los dos compuestos que se encuentran en los tomates, el ácido cumárico y ácido clorogénico, ayudan a bloquear los efectos de las nitrosaminas, especialmente para las personas que son fumadores. Se muestran para prevenir con eficacia el cáncer de pulmón, ya que bloquea el daño causado por las nitrosaminas.
Los tomates contienen niacina, que reduce el colesterol. El potasio, también presente en el tomate, es conocido por ayudar a disminuir la presión arterial alta.
La vitamina K activa la osteocalcina, que es necesario para añadir calcio a los huesos, lo que ayuda a mantener los huesos fuertes.
Preparación de los tomates
Hay más maneras de preparar los tomates que variedades de tomates! Al seleccionarlos siempre trate de conseguir tomates que son del rojo más oscuro [si usted está comprando tomates rojos]. Esto se debe a la presencia del pigmento rojo que está en el licopeno.
Los tomates crudos son de gran sabor, pero si se cocinan, se libera más licopeno. Sin embargo, la cocción en aceite de oliva permite a su cuerpo a absorber más fácilmente el licopeno.
La cocina mediterránea, sobre todo la italiana, utiliza una gran cantidad de tomates.
Tomates en rodajas o picadas son excelentes en una ensalada verde, o usted podría agregar los tomates cherry.
Los tomates se pueden poner en cualquier tipo de asado a la parrilla, al horno, al vapor y asados.
El queso cottage sin grasa o baja en grasa es grande con los tomates en rodajas.
Ase los tomates en rodajas en la parte superior del pescado con rodajas finas de cebolla, poner los tomates picados en un gazpacho o rellenar los tomates con espinacas. Otra delicia sabrosa usa camarones para rellenar los tomates.
Y realmente debería probar okra con los tomates y el maíz! Los tomates se pueden hornear, o combinados con berenjena o corazones de alcachofa.
Trate de hacer su propio sopa de tomate casera fresca y saludable en lugar de comprar sopas enlatadas llenos de aditivos y conservantes.
Hay cientos de recetas de tomate de los miles disponibles que se adaptan a sus gustos y necesidades, el tomate un "vegetal que es realmente una fruta 'es tan flexible y saludable.
Pueden incluirse en casi cualquier comida o merienda, y cuando lo hace, usted puede estar seguro de que su cuerpo se beneficiará.
¿Cuánto debe comer?
La respuesta depende de cómo va a preparar los tomates, por ejemplo, si va a picarlas para una ensalada, puede añadir los tomates cherry al plato, o si vas a cortarlas en rodajas de un sándwich o una envoltura, o van a ser parte de una receta?
Tamaño de las porciones típicas para usted a considerar serían: un tomate ciruela (62 gramos) o un tomate entero de tamaño mediano (123 gramos), una taza de tomates cherry (149 gramos), o una taza de tomates picados o en rodajas (180 gramos) .
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