Terapias alternativas para los síntomas de artritis

Los estudios han demostrado que algunos tratamientos alternativos pueden ayudar a controlar los síntomas de artritis.¿Por qué no tener una mente abierta? He aquí algunas ideas:

Meditación y Relajación

Las técnicas de meditación y relajación pueden ayudar a reducir la tensión muscular y el estrés que puede acompañar a la artritis. En un estudio, los pacientes con artritis reumatoidea que meditaron 45 minutos al día recudieron el estrés en un tercio.




Yoga

El yoga es un ejercicio que puede aumentar la fuerza muscular, mejorar la flexibilidad, y promover el equilibrio. También se ha relacionado con un aumento de la energía mental, sentimientos positivos, y menos dolores de cuerpo. Yoga puede ser una manera eficaz para aumentar la actividad física.

Tai Chi

Tai chi es un ejercicio de meditación de lento movimiento que se originó en China. Muchas personas practican tai chi para aliviar el dolor y la rigidez, mejorar el equilibrio (que puede ayudar a disminuir el riesgo de caídas), y mejorar la salud general y el bienestar. Se trata de respirar profundamente mientras mueves tu cuerpo lentamente, suavemente, y con la conciencia.

Acupuntura

La acupuntura se ha practicado en China y otros países asiáticos durante más de 2.000 años. Se trata de localizar puntos específicos en el cuerpo para estimular los nervios, músculos y tejido conectivo. Se piensa para disminuir el dolor mediante la liberación de productos químicos naturales del cuerpo que bloquean el dolor. La acupuntura se ha demostrado en un estudio del gobierno para aliviar el dolor y mejorar la función de las personas con osteoartritis de la rodilla.

Suplementos Nutricionales

Los suplementos alimenticios, cuando se toma correctamente, también puede ser beneficioso. Sin embargo, algunos de ellos pueden interferir con otros medicamentos que esté tomando, así que antes de  agregar un suplemento, hable con su médico.

La terapia del masaje

El masaje puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y aumentar el calor a un área estresada, lo que puede ayudar a aliviar el dolor.



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