3 maneras de reducir y neutralizar flatulencia

¿Alguna vez has oído hablar de un catéter rectal? Es exactamente lo que usted se imagina que sea. ¿Sabía usted que desde hace varios años, los investigadores del Hospital Royal Hallamshire en Sheffield Inglaterra utilizaron catéteres rectales para medir y evaluar la flatulencia en diez voluntarios? (Agradezco la emoción del descubrimiento, pero no estoy seguro de que me gustaría ser un técnico para ese programa.) Durante un período de 24 horas de observación, varios hechos acerca de la flatulencia se determinaron. 


  • Las mujeres y los hombres producen cantidades relativamente iguales de gas
  • Más gases se produce después de las comidas
  • En promedio, las personas producen alrededor de 700 ml de gas por día
  • Reducir la ingesta de fibra puede reducir la producción de gas
Un hecho de la flatulencia no inscritos en el estudio es que no todo el tiempo es un buen momento para estar flatulento. Ciertas situaciones sociales y los entornos son apropiados, otros no son las adecuadas. Algunas personas, sin embargo, son más flatulentos que otros y experimentan con regularidad,  la miseria, el horror y la angustia asociada con flatulencia excesiva. Si esto es un problema que lo afecta, estará encantado de descubrir que existen métodos que pueden ayudar a neutralizar la flatulencia.

1. Tome un suplemento probiótico

Hay una gran cantidad de dinero de la publicidad que se gasta en estos momentos a destacar (vender) la importancia de mantener una flora intestinal sana. Colonias probióticos saludables en el intestino fomentar y apoyar la digestión sana. Sobrecrecimiento bacteriano saludable dificulta la digestión y aumenta la flatulencia. Esto es especialmente cierto para las personas con trastornos intestinales como la enfermedad de Crohn o IBS. Si usted cree o le han dicho que eres demasiado flatulenta/o, trate de incorporar más alimentos probióticos en su dieta y añada un suplemento probiótico sólido a su régimen nutricional. 

2. Remedios herbarios



Durante cientos de años, los remedios a base de hierbas se han utilizado para apoyar un sinfín de dolencias. Sólo en Francia, cerca de cuarenta plantas han sido identificados como los remedios tradicionales para la indigestión. Menta y el jengibre son dos de los más populares. Múltiples estudios clínicos han confirmado que la toma de menta después de una comida puede ayudar a reducir el número de enfermedades intestinales, incluyendo la flatulencia. Si necesita una solución que es doblemente eficaz, añadir un poco de jengibre para la mezcla. Un ensayo clínico aleatorio realizado en el Hospital Siriraj de Tailandia encontró que el consumo de jengibre y agua producen un efecto anti-flatulento.

3. Filtros de carbón

Seamos realistas, todos hemos estado en cuartos cerrados y sentimos la presión muy identificable de los gases flatulentos. La respuesta educada, socialmente aceptables es esperar hasta que esté en un lugar privado o designado antes de desatar la bestia. A veces, sin embargo, la presión es fuerte y la espera puede ser largo y insoportable. Si estás en un vuelo internacional de ocho horas, ¿cuánto tiempo puede realmente sostenerlo?
A principios de este año, investigadores del Hospital Herlev en Copenhague exploraron esa misma pregunta y advirtió lo que la mayoría de nosotros sabemos:  largos períodos de tiempo en un avión es muy incómodo y difícil. Por otra parte, los cambios de presión de aire son una parte de los viajes aéreos y que pueden hacer que la flatulencia sea aún peor. Los autores recomendaron incorporar filtros de carbón en cada cojín del asiento del avión. Los filtros de carbón son capaces de absorber los olores, permitirá a los pasajeros liberar gas sin alterar la sensibilidad nasal de su prójimo en el vuelo. No se mencionó si los filtros tienen la capacidad de suprimir el ruido.

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