Garcinia Cambogia extracto (HCA). Bajar de peso


Garcinia cambogia  es un tipo de fruta nativa de Indonesia, Asia y África. Tradicionalmente, se ha utilizado para hacer los diferentes alimentos tales como curry y sopa.  El HCA (ácido hidroxicítrico)  se extrae a partir de esta fruta. Se cree que Garcinia cambogia puede suprimir el hambre y producir pérdida de peso cuando se toma como un suplemento dietético.



Garcinia cambogia es un suplemento muy popular que la gente usa por una variedad de razones, tales como problemas de la menstruación, edema, la eliminación de parásitos en los intestinos, el reumatismo y estreñimiento. Recientemente el Dr. Oz mencionó el extracto Garcinia Cambogia en su programa de televisión que afirmaba que es "el santo grial de la pérdida de peso."
¿Cómo HCA produce pérdida de peso?
HCA inhibe una enzima en el cuerpo llamado citrato liasa. Esta enzima es responsable de convertir los carbohidratos en ácidos grasos, colesterol y triglicéridos. HCA también tiene la capacidad para suprimir el hambre. HCA también puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor fuertemente asociado con la depresión. Se cree que el aumento de los niveles de serotonina  mejora el estado de ánimo y reduce el comer emocional.
Investigación
Hay un montón de investigación científica sobre la Garcinia cambogia. Alguna evidencia sugiere que puede ser eficaz para la pérdida de peso y como un supresor del apetito, otra evidencia no es concluyente. Echemos un vistazo a algunos de los artículos.
Seguridad y el mecanismo de la supresión del apetito por un nuevo extracto de ácido hidroxicítrico (HCA-SX).
En un artículo anterior se demostró que en la corteza cerebral de rata un nuevo extracto de HCA (HCA-SX, Super CitriMax) aumenta la liberación / disponibilidad de radiomarcado 5-hidroxitriptamina o serotonina ([3H]-5-HT), un neurotransmisor implicado en la regulación de la conducta alimentaria y el control del apetito.
El objetivo del presente estudio fueron 2: (a) determinar el efecto de HCA-SX sobre la captación de 5-HT en la rata corteza cerebral in vitro, y (b) para evaluar la seguridad de HCA-SX in vivo.

Conclusiones: HCA es un suplemento seguro, dosis letal en ratas es mayor que 5.000 mg / kg. HCA también aumentó los niveles de serotonina en el cerebro que puede ser beneficioso en el control del apetito, depresión, insomnio, migraña, entre otras condiciones deficientes de serotonina.

Efectos de un extracto natural de (-)-ácido hidroxicítrico (HCA-SX) y una combinación de HCA-SX plus niacina cromo y Gymnema sylvestre extracto sobre la pérdida de peso.
HCA-SX se ha demostrado para reducir el apetito, inhibir la síntesis de grasa y disminuir el peso corporal sin estimular el sistema nervioso central.
El ácido hidroxicítrico (HCA-SX) solo y en combinación con el cromo niacina (NBC) y un extracto de Gymnema silvestre estandarizado (GSE) en la pérdida de peso en sujetos moderadamente obesos se evaluó mediante el control de cambios en el peso, índice de masa corporal corporal (IMC) , el apetito, el perfil lipídico, la leptina sérica y la excreción urinaria de los metabolitos de grasa.
Un estudio en humanos, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo se realizó en Elluru, India, durante 8 semanas en 60 sujetos moderadamente obesos (edades 21-50, IMC> 26 kg / m (2)). Los sujetos fueron divididos aleatoriamente en tres grupos. El grupo A se administró HCA-SX 4667 mg, grupo B se administró una combinación de HCA-SX 4667 mg, 4 mg y NBC GSE 400 mg, mientras que el grupo C se le dio placebo diariamente.
Resultados: Al final de 8 semanas, el peso corporal y el IMC disminuyó en 5.6% en ambos grupos A y B. La ingesta de alimentos, el colesterol total, las lipoproteínas de baja densidad, triglicéridos y los niveles séricos de leptina se redujeron significativamente en ambos grupos. Se observó un efecto no significativo en todos los parámetros en el grupo C.
 J Med. 2004, 35 (1-6) :33-48.
Una visión general de la seguridad y eficacia de una suplemento natural (-)-extracto de ácido hidroxicítrico (HCA-SX) para controlar el peso.
 Este estudio fue un estudio de toxicidad de 90 días. Los efectos dependientes de la dosis de HCA-SX se evaluaron el peso corporal, peso de los órganos seleccionados, hepática y la peroxidación lipídica testicular y la fragmentación del ADN, la hematología y química clínica, histopatología y en ratas Sprague-Dawley macho y hembra. No se encontró toxicidad después de este juicio.
Además, los estudios clínicos para evaluar la seguridad y eficacia de HCA-SX durante un período de ocho semanas se llevaron a cabo en 60 voluntarios humanos. A los sujetos se les dio una dieta kcal / día 2000, participó en un 30 min andando programa de ejercicio 5 días / semana y dada una dosis oral de placebo o de 4.666,7 mg HCA-SX (que proporciona 2.800 mg HCA) en tres dosis igualmente divididas 30-60 min antes de los alimentos, el peso corporal, el IMC, el perfil lipídico, la leptina sérica, la serotonina y la excreción urinaria de los metabolitos de grasa se determinaron a los 0, 4 y 8 semanas de tratamiento. Al final de 8 semanas, el peso corporal y el IMC disminuyeron en 5,4% y 5,2%, respectivamente. La ingesta de alimentos, el colesterol total, colesterol LDL, los triglicéridos y los niveles de leptina en suero se redujeron significativamente, mientras que los niveles de HDL y la serotonina, y la excreción de los metabolitos urinarios de grasa (un biomarcador de la oxidación de grasas) aumentaron significativamente. No se informaron efectos adversos significativos.
Resultados: Estos resultados demuestran la seguridad, la eficacia y la biodisponibilidad de HCA-SX en el control de peso.
 Physiol comportamiento. 2000 01 al 15 10, 71 (1-2) :87-94.
Efectos de la (-)-ácido hidroxicítrico sobre las variables de apetito.
 A ochenta y nueve mujeres levemente pasadas de peso fueron prescritos dietas-5020 kJ por 12 semanas como parte de un estudio de grupos paralelos, doble ciego, controlado con placebo. Cuarenta y dos participantes ingirieron cápsulas de 400 mg de Garcinia cambogia 30-60 minutos antes de las comidas para una dosis total de 2,4 g / día. Cuarenta y siete participantes ingirieron placebos emparejados. El peso y la composición corporal fueron evaluados al inicio del estudio y cada dos semanas durante 12 semanas. Ambos grupos perdieron peso con el grupo activo y se logró una reducción significativamente mayor (3. 7 + / -3,1 kg frente a 2,4 + / -2,9 kg).
JAMA. 1998 11 de noviembre, 280 (18) :1596-600.
Garcinia cambogia (ácido hidroxicítrico) como un agente antiobesidad potencial: un ensayo controlado aleatorio.
El objetivo del presente estudio fue evaluar la eficacia de T Cambogia para el peso corporal y la pérdida de masa grasa en sujetos humanos con sobrepeso. Ensayo de 12 semanas, aleatorio, doble ciego, controlado con placebo. Los sujetos recibieron ya sea 1,500 mg de ácido hidroxicítrico por día o placebo y fueron asignados a una dieta dieta baja en grasas y alta en fibra.
Resultados: Un total de 135 sujetos fueron incluidos en el estudio. Tanto el grupo activo y el grupo placebo perdieron cantidades significativas de peso durante el período de 12 semanas. Sin embargo, las diferencias de pérdida de peso entre los grupos no fueron estadísticamente significativas. El grupo activo perdió 3,2 kg frente a 4,1 kg. (P = 0,14).
Conclusiones: Garcinia Cambogia no produjo pérdida significativa de peso y pérdida de grasa corporal más allá de la observada con placebo.
Seguridad y Dosis
 Este producto ha existido por muchos años y se ha consumido en los alimentos sin efectos secundarios conocidos. Aunque hay informes acerca de hepatotoxicidad aparente (daño hepático) asociado con el uso de la Garcinia cambogia (HCA), no hay informes en cualquiera de los ensayos clínicos realizados. Ha habido una amplia investigación llevada a cabo sobre la seguridad de HCA, tanto en humanos como en ratas. Vale la pena mencionar que ninguno de los ensayos clínicos hasta la fecha se han reportado efectos secundarios graves o modificaciones en los valores de las pruebas de laboratorio. Es lógico pensar que estos informes de hepatotoxicidad se asocian con el uso de suplementos que contienen ingredientes HCA y otros. Algunos suplementos pueden contener más de 20 ingredientes y se han asociado con daños en el hígado. El uso de la Garcinia cambogia (HCA) por sí sola no se ha encontrado que es hepatotóxico.
Un estudio realizado en la Universidad de Creighton en 2002 informó que el HCA es un producto seguro de usar y encontrar la dosis letal en ratas fue mayor que 5000 mg / kg. Esto le da a este suplemento un margen de seguridad muy amplio.
Yo no recomendaría tomar este producto por más de 3 meses ya que existe poca información con respecto a su seguridad después de largos periodos de consumo.
Evite tomar este o cualquier otro suplemento si está embarazada o amamantando. Además, este producto no ha sido evaluado adecuadamente en los niños y se debe evitar.
La dosis apropiada para adultos varía de 500 mg a 1000 mg antes de las comidas. No tomar más de 2500 mg por día.


Conclusiones
 Lo interesante de Garcinia Cambogia extracto (HCA) es cómo los resultados son contradictorios entre los estudios clínicos. Hay estudios que muestran que la pérdida de peso significativa y la pérdida de grasa corporal, otros no muestran diferencias significativas. Es difícil para mí recomendar este producto sin evidencia clara y contundente que se puede repetir una y otra vez.
Una cosa que vale la pena mencionar es la conocida asociación entre HCA y citrato liasa inhibidor de la enzima, que conduce a una disminución de la producción de ácidos grasos. Otro efecto conocido es su capacidad para mantener el aumento de los niveles de serotonina en el cerebro, de forma similar a cómo los antidepresivos actuan. Estos efectos son bien conocidos y se han demostrado claramente.
En pocas palabras, hay un montón de evidencia que muestra que la garcinia cambogia o HCA es eficaz tanto para la pérdida de peso y la supresión del apetito. HCA es considerado un suplemento seguro cuando se toma en las dosis recomendadas. Yo creo que este producto puede ser eficaz para algunas personas que desean perder peso, especialmente cuando se asocia con una dieta restrictiva de energía y un programa de ejercicios. Mi única preocupación proviene de la pequeña cantidad de evidencia que no fue concluyente.
Preguntas y respuestas
 ¿Cuánto peso puedo esperar perder con Garcinia cambogia?
Se puede  perder entre 6-12 libras después de un período de 3 meses. Los que lo asocian con los regímenes de dieta y ejercicio puede perder hasta 3 libras a la semana.
¿Qué dosis debo tomar de Garcinia Cambogia?


La dosis varía de 500 mg - 1000 mg antes de cada comida. La dosis máxima diaria recomendada es de 3.000 mg. Se recomienda tomar no más de 2.500 mg por día.
Es Garcinia cambogia seguro?
Garcinia cambogia se considera segura cuando se toma por un período no superior a 12 semanas, y dentro de la dosis diaria recomendada.
La hepatotoxicidad se ha informado, a pesar de los estudios de toxicidad no han informado este hallazgo.


6 comentarios:

  1. hola yo adquiri un frasco de garcinia en GNC con dosis de 0-9gms c/u cuanto hay que tomar

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  2. yo compre igual en GNC pero en dicho frasco dice q trae 500mg asi q son dos al día para subir un poco su dosis inicial ya q en el frasco recomiendan una pero no se ve el efecto tan evidente de la supresión de hambre!!

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  3. Ah ok entonces una pregunta ....les sirvió a ustedes la de gnc o nada

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  4. yo compre de gnc tambien pero dice que trae 350 mg cada uno.. hace el mismo efecto!.. por que por lo que lei para que sea efectivo debe de tener 500 mg cada una y debe de decir que quita el apettito y quema grasa... aun asi me funcionara!??

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  5. YO COMPRE EN GNC PERO DICE QUE CADA UNA TRAE 350 MG Y POR LO QUE LEI DEBE DE TRAER 500MG... HACE EL MISMO EFECTO???.... Y SEGUNDEBE DE DECIR EL FRASCO QUE QUITA APETITO Y QUEMA GRASA.. AUN ASI ME SERVIRA??

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  6. Si tengo tiroides puedo tomar garcinia gambogia

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