Principales tendencias de bienestar y salud 2013

El 2013 es un tiempo increíble para estar en bienestar y saludables! Estamos en las etapas iniciales de un cambio enorme en la forma en que se percibe la salud a nivel mundial. Este año he visto algunas tendencias nuevas y emocionantes: el estilo de vida libre de gluten a ganado fuerza, parece que todo el mundo están mezclando sus verdes, y los americanos se defendieron contra los alimentos transgénicos, siguiendo el ejemplo de nuestros amigos en Europa. Sin duda, estos  preparó el escenario para un año emocionante por delante. Aquí esta las principales  tendencias de bienestar y salud para el 2013.







Bebés y niños pequeños yoguis
Hemos visto muchos yoguis de 90 y tantos en el último año, espero que el péndulo oscile la otra dirección en 2013 con más bebé y niño yoguis que aparecen en la escena. Este niño de 2 años de edad, profesor de yoga es ya una sensación de YouTube :)


La cúrcuma especia de oro para la salud
Cuidado mundo, un nuevo condimento está haciendo olas: la cúrcuma. Esto allanará el camino para las hierbas mágicas y las más deliciosas especias ingresen a la corriente principal en 2013. Estoy apostando a la nuez moscada, cilantro y comino también.



Agua  y Super pH 
El equilibrio del pH es la clave para la salud. Algunos alimentos y bebidas son alcalinos  (verduras de hoja oscura, por ejemplo), mientras que otros son formadoras de ácidos (bebidas gaseosas). Y dentro del agua, de hecho hay una amplia gama de pH y ya estoy viendo compañías de agua embotellada saltar por todo esto. En el último mes, he visto un puñado de nuevas empresas y productos que surgen exponiendo a la vista su pH y los niveles  en su etiquetado promoviendo el bienestar y la salud. Esperar a ver más  agua con " super pH"  en los estantes en 2013.

Los entrenadores 
Me encanta que más gente está tomando su salud en sus propias manos! Están sedientos de información y resultados. Introduce el increíble crecimiento de los entrenadores personalizados para casi todos los ámbitos  los entrenadores de nutrición, entrenadores fisicos, instructores de meditación. Y, por supuesto, está el entrenador personalizado original: el entrenador de yoga privado. Espere que surjan  más y más entrenadores para casi todo lo que pueda desear en su mundo de bienestar.


Como comprar 
Natural, Orgánica, Certificación Orgánica, sin gluten, sin azúcar, sin azúcar añadido, no GMO ...¿Está cansado de leer ? Con todas estas etiquetas y reclamaciones, hacer las compras es más estresante y confuso que nunca. Estamos llegando al punto en que es hora de simplificar la manera de comprar comida. Michael Pollan todavía lo dijo mejor: "Come alimentos. No mucho. Sobre todo los vegetales".


La tecnología y el bienestar


Este año vamos a ver algunos cambios: un mayor uso de aplicaciones para el seguimiento de la salud personal y fitness,especialmente la innovación en la tecnología móvil en relación con los equipos de diagnóstico manuales o casi manuales. 


Suplementos naturales



Espero escuchar más acerca de algunos suplementos en 2013.  Uno de ellos es la espirulina, debido a un pequeño grupo de proteínas llamadas C-ficocianina.  La espirulina se promociona normalmente por su contenido de vitamina B12, pero cayó esa popularidad ya que es meramente pseudo-vitamina B12 y no es realmente útil para este propósito. La espirulina muestra notables beneficios terapéuticos en la enfermedad o estados pre-clínicos en los que el sistema inmune está actuando contra el cuerpo. Los estudios en animales han señalado que es  notable (casi absoluta) la reversión de los síntomas  que  se aplica a la artritis, el hígado graso, y la enfermedad de Parkinson, con algunas pruebas en busca de ayuda contra la diabetes, el colesterol alto y los lípidos, y efectos contra algunos tipos de  cáncer .
La berberina es otro. Esta molécula fue aislada de forma independiente a partir de una variedad de plantas que  tiene uso tradicional contra la diabetes o para la salud intestinal, que parece ser debido a este compuesto. Sorprendentemente, hay una gran cantidad de pruebas para este compuesto. La evidencia preliminar sugiere que puede quemar grasa en humanos con sobrepeso y en general parece ser anti-inflamatorio y anti-oxidante, bueno para la salud intestinal y algunos efectos cuestionables contra el cáncer, así como la reducción de triglicéridos y colesterol. La berberina se espera que sea más popular debido a su estado relativamente desconocido (en comparación con compuestos como la cúrcuma, el resveratrol, o creatina) junto con su potencial de rehabilitación notable.
Por último, la creatina. Los beneficios son bien conocidos, pero predigo que se mas popular no entre los  atletas sino para  el guerrero de fin de semana o la madre y ama de casa en busca de un compuesto saludable para tomar. Este podría ser el año en que  la creatina se despoje de su estigma social inmerecida.

Empoderamiento femenino

Entrenamiento de la Fuerza Femenina; esto me  emociona,  durante el último año he visto, literalmente, miles de mujeres comienzan sus viajes individuales con entrenamiento de la fuerza , y ha sido absolutamente increíbleLas mujeres son cada vez más fuerte, están más en forma, y ​​con más confianza - ¿qué podría ser mejor? Además, grupos como Girls Gone fuerte y Fitocracy han hecho que sea fácil unirse a una comunidad y establecer relaciones con otras personas de ideas afines, tanto hombres como mujeres por igual. En pocas palabras, el entrenamiento de fuerza femenina va a ser enorme en 2013 y nada me haría más feliz.

Salud emocional

Si usted se sintió profundamente herido por un padre o un hermano mayor, es posible que entienda  lo complejo de un trauma. En 2013 trauma complejo se convertirá en una forma más estándar de entender las relaciones adultas. Innovadores tratamientos nuevos como EMDR, DBT y Experiencia Somática ganará tracción.
La felicidad está en las cosas pequeñas. En 2013 la gente continuará la tendencia a encontrar placer en sus casas, las relaciones, la salud y la infancia. Usted no tiene que gastar toneladas de dinero que no tienes para ser feliz!
La salud psicológica y la medicina alternativa continuarán su matrimonio saludable juntos en 2013. Va a encontrar más apoyo a la investigación del yoga , la meditación, la oración, el ejercicio y masaje en el bienestar general. La novia y el novio debe estar feliz por muchos años por venir - y nos beneficiamos todos.





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