Alimentos adecuados para la acidez estomacal


La acidez es una dolencia estomacal que puede ser causada por varias razones y causa flatulencia y sensación de ardor en el estómago o el esófago.Para aliviar puede recurrir a los medicamentos y también debe seguir estos consejos sobre la alimentación:


  • En primer lugar, debe cumplir con el tiempo adecuado para la digestión.Por lo general, oscila entre una hora o una hora y media. Usted no debe ir a dormir después de cenar y siempre hay que esperar unas dos horas.

  • Es importante para digerir tomar una gran cantidad de agua y se aconseja tomar un vaso de agua caliente, ya que favorece la dilución del ácido en el estómago. Así, los tés de hierbas digestivas se convierten en sus mejores aliados. Recomendamos manzanilla, té de boldo, hierba luisa y limón.
  • La leche no se deben consumir en exceso y se recomienda que sea baja en grasa.
  • Carne blanca o de ternera sin grasa es más fácil de comer que el rojo.Hay que evitar las carnes muy cocinadas y embutidos.
  • Es favorable a consumir grano blanco y mejor si son ligeramente tostados.
  •  La mejor manera de comer los vegetales es cocido o al vapor, y se debe evitar crudos.

  • En cuanto a la fruta evitarla piel y  mejor consumir cocinado.
  • La manzana al horno es muy favorable, así como el jugo de la sandía y el plátano. Es un remedio casero muy antiguo.
  • Los platos deben ser templados, ni demasiado fría ni demasiado caliente, ya que puede dificultar la digestión. Es importante comer lentamente. Se debe respetar la hora del almuerzo y las horas de la cena.
  • Evite totalmente el  consumo de café, alcohol y grasas.

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