Remedios naturales para el dolor menstrual

Casi ninguna mujer puede decir que nunca sufrió de dolor menstrual. Estos dolores, que generalmente ocurren en la mitad del ciclo o durante los primeros días de sangrado, son un problema muy molesto para realizar las tareas cotidianas, por lo que hoy queremos compartir con ustedes algunos remedios naturales simples y eficaces para el dolor menstrual. Vamos a ver a continuación.

Los remedios naturales para el dolor menstrual:

Ejercicio:

Incluso en esos días que  lo único que quieres es estar en la cama sin hacer nada está demostrado que el ejercicio moderado ayuda a aliviar los dolores menstruales, es tan simple como salir a caminar durante media hora o practicar un poco de yoga  para sentirse mejor.

Hierbas inflamatorias:

La bahía y la manzanilla son dos grandes anti-inflamatorios natural. Calentar el agua y la infusión de un preparado con partes iguales de estas dos plantas, beber y verá la mejora en cuestion de unos minutos.

Otras hierbas muy beneficiosas para aliviar el dolor son el té de cardo mariano y boldo, tome estas dos hierbas y mezclar las infusiones. Esta preparación no es una decisión de última hora, usted tiene que tomarla  regularmente y observa como  en cada período  el dolor desaparece por completo.

Baño caliente:

Tome una ducha o baño caliente, además de ser muy relajante, ayuda mucho si usted está sufriendo dolor menstrual. Si lo deseas, puedes añadir algunos minerales en el agua, usted tendrá una energía espiritual muy positiva para esos días.

Temperatura corporal adecuada:

Mantener el calor cuando hace frío y, aún en verano, trate de mantener la zona de los ovarios bien cubierta, no consuma comida ni bebidas a temperatura muy  frías. Lo ideal es tomar sopas calientes y purés. Si usted está muy dolorida usted puede sentarse y aplicar  en el área del útero una bolsa de agua caliente, lo que ayudará a reducir la inflamación y aliviar el dolor.

Acupresión:

La digitopuntura o acupresión es una técnica milenaria para el alivio del dolor en este caso días antes de la aparición de la menstruación y  durante la duración de la misma, haga un ligero masaje con presión sobre el índice y el dedo medio  dos pulgadas por debajo del ombligo. Mantenga la presión durante unos pocos minutos.

Calcio:

Está comprobado que una persona con deficiencia de calcio tiene  dolor cada vez más intenso,  mantener una dieta rica en este mineral, consuma alimentos  como huevos, pescado y productos lácteos.También debe tomar alimentos ricos en magnesio, ya que esta sustancia está directamente relacionada con la absorción de calcio adecuada.

Hábitos correctos:

Durante la menstruación evitar malos hábitos como la cafeína, fumar o beber, para   mantener el cuerpo funcionando correctamente, por lo que el dolor será menos fuerte. También evitar la sal, el azúcar y los alimentos, como la carne roja, sin embargo en su dieta incluya frutas, cereales y verduras.

Ahora, cada vez que aparecen los síntomas, recuerde estos remedios naturales para el dolor menstrual y vea que estos días se hacen más cortos y soportables.