Aumentar su energía y regular la digestión con acupresión


Durante esta temporada de vacaciones, puede que te encuentres con un nivel bajo de energía o falta de sueño de calidad. Usted puede ayudar a curar todos estos problemas con una acción: Intente presionar un punto de acupresión poderoso.


Usted puede no estar familiarizado con la acupresión, pero es probable que haya oído hablar de la acupuntura , el viejo sistema médico chino que trata a los pacientes mediante la inserción de agujas en el cuerpo en ciertos puntos de energía para producir la curación en el cuerpo. La acupresión sigue los mismos principios que la acupuntura, sólo que se estimulan los puntos de energía con sus propios dedos en lugar de agujas.
Hay miles de artículos de investigación sobre la acupuntura y la acupresión,  estas técnicas de sanación fomentan la autorregulación que lleva a un equilibrio saludable en el cuerpo. La investigación ha demostrado que la acupuntura y la acupresión son eficaces  en el tratamiento de una amplia variedad de condiciones, incluyendo insomnio, dolor de espalda, la artritis, la náusea, la adicción y la diabetes - y eso es sólo la punta del iceberg!
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La acupresión es una estrategia para apoyar a su nivel de energía. Hay muchas causas de baja energía, pero en la medicina china, la energía en declive se atribuye al agotamiento del qi, o energía vital. Una parte fundamental de qi es el alimento con que usted alimenta a su cuerpo: Lo que usted come y lo bien que su sistema digestivo transforma los alimentos en nutrientes esenciales que alimentan las células y prepara el camino para la energía abundante. Muchos órganos trabajan juntos para digerir los alimentos. En la medicina china, esta función colectiva conocida como la red bazo-páncreas y estómago se cree que controla la transformación, la distribución y el almacenamiento de alimento y energía para todo el cuerpo. El bazo funciona en combinación con el estómago para realizar la digestión y absorción.
El Pie de Three Mile (ST-36) del punto de acupuntura, que se encuentra en el canal del estómago, es uno de los puntos más importantes para tonificar la energía vital y la sangre, así como la promoción del bienestar general. Se dice que  regular  la digestión y el metabolismo, estimulando este punto de acupuntura puede ayudar a calmar la mente, regular el sueño, y lo más importante, fortalecer la energía vital.

Encontrar  el Foot Three Mile cuatro dedos por debajo de la rodilla derecha, en la parte exterior de la rótula (localizar el punto en el diagrama). Aplique una presión moderada con el pulgar hasta que sienta dolor. Mantenga la posición durante 5 minutos, y luego repetir en la pierna izquierda.
El punto es  sólo de alrededor de 0,5 mm de diámetro, así que sea lo más preciso posible. Use su dedo índice o un bolígrafo (con la tapa puesta) para presionar el punto. Si usted no se siente ninguna sensación, intente diferentes puntos cerca de la zona hasta que se sienta un dolor leve. Mantenga su presión moderada, y ser paciente, es posible que deba realizar la acupresión en el mismo punto varias veces al día a lo largo de varios días para sentir los resultados.
La acupresión puede ser a veces un proceso de recuperación gradual. Para obtener los mejores resultados, relajarse y respirar profundamente durante la acupresión.

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