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SUPLEMENTOS PARA BAJAR DE PESO QUE NO FUNCIONAN


Imagine un suplemento dietético con el que al instante  puede perder peso y grasa, y le dará a su cuerpo de ensueño: cintura delgada y más. Y es natural!
En teoría, suena como un sueño hecho realidad - hasta que por supuesto que se utiliza realmente y descubre que el suplemento no hace nada para reducir el tamaño de su cintura, tal vez incluso producir efectos secundarios desagradables.
Por desgracia, hay muchos mitos y dieta para bajar de peso que debe evitar. A pesar de lo que puedan reclamar, la mayoría de los suplementos dietéticos no funcionan, incluidos los suplementos a base de hierbas y completamente natural. "Natural" no es necesariamente un indicador de la eficacia de estas, ni son las  hierbas siempre seguras. Y sólo porque es un suplemento popular  no significa que sea eficaz.

Los suplementos dietéticos a base de plantas populares que se deben evitar

1. Hoodia Gordonii

La historia
La historia es que un hombre santo de África supuestamente comió hoodia gordonii durante largos viajes de caza para calmar su hambre. Su secreto se quedó en África desde hace miles de años, hasta la década de 1900, cuando los occidentales se enteraron de esta sustancia que mata el apetito. Desde finales de los 90, la compañía británica Phytopharm ha estado trabajando duro para hacer de hoodia un producto comercializable.
La Realidad
En estudios basados ​​en animales, la hoodia ha tenido algún impacto en los niveles de trifosfato de adenosina (ATP), que puede afectar el hambre. Según un estudio de 2004 publicado en la revista "Brain Research ",  ratas que recibieron inyecciones cerebrales de un compuesto derivado de hoodia gordonii  comieron menos alimentos en comparación con las ratas que recibieron una inyección placebo en el cerebro.
Eso es bueno , ¿verdad? Sí, lo es - si eres una rata. Desafortunadamente, estos hallazgos no concluyentes no puede indicar que tendría el mismo efecto en los seres humanos. Por otra parte, la cantidad de dosis administradas a las ratas ha superado con creces lo que te encontrarías en un típico suplemento del hoodia - por no hablar de que hoodia  inyecciones cerebrales actualmente no están siendo comercializados.
Hasta la fecha, no ha habido estudios realizados sobre los efectos fiables  de la Hoodia gordonii en los seres humanos. Claro, algunos estudios  existen, pero fueron financiados por compañías de suplementos con un sesgo evidente hacia la venta de su producto. Por otra parte, estos estudios nunca fueron sometidos a ningún tipo de proceso de revisión por pares.
En un tono más agrio, suplementos probados para hoodia gordonii en el mercado no siempre contienen su ingrediente. Alkemists Pharmaceuticals ha confirmado que el 60% de los supuestos suplementos de hoodia probados en su laboratorio no han mostrado evidencia de contener  hoodia.
La línea de base
no sólo  la eficacia de hoodia nunca se ha demostrado fiable, pero lo más probable es que cualquier hoodia que usted compre ni siquiera contienen el ingrediente del mismo nombre. Es mejor gastar su dinero en un gimnasio.
hoodia gordonii se extrae de una planta parecida a un cactus

2. Citrus Aurantium

La historia
En 2004, después de una serie de muertes y reacciones adversas, la FDA retiró efedra (efedrina o) de las tiendas y pidió que los fabricantes de suplementos dietéticos  hagan lo mismo. Hasta ese momento, la efedra fue considerado uno de los ingredientes de la dieta más eficaz en el mercado, lo que dejó a los vendedores de suplementos luchando por un sustituto.
El sustituto que encontraron,  citrus aurantium - más conocido como "naranja amarga" - permitió a las empresas a anunciar sus suplementos dietéticos como libre de efedra. Mejor aún, afirmó que contenía los mismos  beneficios como la efedra.
La realidad
Citrus aurantium contiene sinefrina, que es a menudo comparado con la efedrina. Sin embargo, a diferencia de la efedrina, su eficacia es bastante pobre. No se ha demostrado clínicamente para quemar grasa o promover la pérdida de peso, pero no llevan el mismo rango de efectos adversos como la efedrina.
De acuerdo con un estudio realizado en 2004 por la Universidad de Georgetown , el efecto quema grasa de la  sinefrina es en gran medida insignificante, y sólo estimulan la lipólisis (la descomposición de la grasa) en altas concentraciones. Citrus aurantium se utiliza principalmente en las fórmulas de propiedad en suplementos de la dieta, por lo que la concentración real de sinefrina es insignificante.

La línea de base

Citrus aurantium comparte una característica con la efedra: Es peligroso . Numerosos informes han demostrado que los suplementos que contienen Citrus aurantium causa ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y dolor de pecho, y esto no siempre incluyen a las personas con afecciones cardíacas preexistentes.
citrus aurantium

3. Té de Dieta

La historia
Algunas compañías de fabricación de té de dieta, que supuestamente hacen todo, desde la limpieza de su cuerpo hasta la eliminacion de las grasas y toxinas. Si usted ha estado prestando atención hasta el momento, probablemente estás viendo un patrón: los suplementos dietéticos que prometen grandes resultados,  no cumplen estas promesas. Bueno, en este caso, el producto realmente funciona. Más o menos.
La realidad
para la pérdida de peso a corto plazo, tomando una taza de té de dieta debe causar una pérdida de peso inmediata. ¿Por qué? Debido a que la mayoría de estos tés contienen un ingrediente activo llamado senna, una planta que produce un efecto laxante estimulante en el cuerpo. ¿El resultado? Instantáneamente te limpia, y la pérdida de materia fecal y resultados de perdida peso en agua en la pérdida de peso temporal.
La línea de base
Recuerde, senna causa  pérdida temporal de peso. Vuelva a su consumo habitual y los hábitos alimentarios y el peso volverá, el peso del agua y todo. Si usted todavía está tentado a volver por más porciones, se arriesga a desarrollar una adicción al laxante, según los estudios clínicos, pueden tener efectos desastrosos en su sistema digestivo. Evite el té de dieta por completo.
té del dieter

4. Guggulsterona

La historia de
un nombre inapropiado común es que algo no relacionado con la dieta, tal como un problemático tiroides, puede ser responsable de la ganancia de peso y, en algunos casos, la obesidad mórbida .Algunos expertos de la dieta afirman que una tiroides inactiva puede ralentizar el metabolismo, lo que puede causar que suba de peso. Guggulsterona fue identificado en 1984 como un posible ingrediente que puede mejorar la función de la tiroides, lo que llevó a las compañías de dieta para creer que podría acelerar el metabolismo.
La Realidad
Aparte de la identificación de un estudio de 1984 guggulsterone como un posible potenciador de la tiroides, los estudios indican que en realidad este ingrediente no es muy eficaz para promover la pérdida de peso. Un estudio de 1999 informó de la investigación terapéutica actual , que probó sus efectos en las personas con sobrepeso, no se presentó ningún cambio significativo en la masa grasa o el peso. Los ensayos clínicos realizados en guggulsterone han sido decepcionantes, por decir lo menos.
La línea de base
Guggulterone no es un producto milagroso. Si teme usted que  tiene problemas de tiroides, es mejor consultar a su médico, quien puede desarrollar una solución más fiable para sus problemas de la tiroides.
guggulsterone

5. El picolinato de cromo

La Historia
No está claro de dónde obtuvo su reputación como una ayuda para la dieta, pero el picolinato de cromo ha tenido una historia larga y controvertida. Los científicos creyeron originalmente que este compuesto clave podría afectar la sensibilidad a la insulina, lo que podría ayudar a las personas con resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina se correlaciona con el aumento de peso y la obesidad abdominal, y es tal vez estos efectos que llevaron distribuidores suplementos dietéticos para creer que el picolinato de cromo fue una ayuda para la pérdida de peso.
La Realidad
Tal vez su presentimiento se basó en buena teoría, pero el cromo picolinato de los efectos sobre el peso corporal no son simplemente apoyada por la ciencia. Los estudios realizados sobre mujeres y hombres de diferentes pesos y tamaños han fracasado repetidamente para mostrar las diferencias significativas en el peso después de tomar un suplemento de picolinato de cromo.
Tome un estudio de 2007 reportado por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos , que mostró que las mujeres que recibieron suplementos de picolinato de cromo no produjo ninguna diferencia discernible en el peso corporal. Un estudio de 1996 informó la revista American Journal of Clinical Nutrition mostró también que no tenía un impacto significativo en la composición corporal de los hombres que participan en un programa de entrenamiento de fuerza.
La línea de base
Es mejor cambiar los suplementos de cromo picolinato por algo más fiable, como comer sano  y hacer ejercicio regularmente .
picolinato de cromo

6. Guarana

La historia
Si usted cree que todo lo natural es mejor, entonces usted está probablemente dispuesto a probar un suplemento dietético que contiene guaraná, una planta amazónica promocionada para  proporcionar un impulso de energía. Los Suplementos dietéticos realmente han intensificado el uso de guaraná en los últimos años, y la mayoría de los suplementos de hoy en día contienen alguna forma de ella. Su rendimiento energético es de enorme contenido: Puede contener hasta un 4,5% de cafeína, el doble de la cantidad que se encuentra en los granos de café.
Por otra parte, algunos incluso han afirmado que el guaraná puede promover la pérdida de grasa al acelerar el metabolismo. Eso es un colmo natural que usted - y su sistema nervioso central - podría no necesitar.
La Realidad
Aunque sus beneficios sobre la función cognitiva y el estado de alerta son bastante sólidos, no hay muchas pruebas que el guaraná puede incrementar el metabolismo. Un estudio de 2001 realizado por el Centro Médico de Charlottenlund mostró que un preparado de hierbas que contiene guaraná ayudado a reducir el peso corporal - pero los científicos no podría decir si se trataba del efecto del guaraná realmente . La fórmula también contiene yerba mate y damiana, ingredientes que también se han promovido como supresores del apetito.
La línea de base
La guaraná no ha demostrado mejorar la pérdida de peso, por lo que no les recomiendo buscar la cura de pérdida de grasa aquí. Es un buen aporte de energía, sin embargo, debido a su contenido rico de cafeína .
guarana

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