LAS 10 DIETAS MAS POPULARES


Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, las estadísticas muestran un aumento significativo de la obesidad en Estados Unidos desde 1990. En nueve estados, casi un tercio de la población era clínicamente obesos en 2009. Nuevos planes de dieta surgen todos los días, pero muchos de los viejos estándares siguen siendo favoritos.

La dieta de Atkins

La dieta Atkins funciona sobre la premisa de que el consumo de carbohidratos aumenta los niveles de insulina. Un nivel alto de insulina le indica a su cuerpo almacenar energía. Al eliminar los carbohidratos de la dieta Atkins dice que su cuerpo comenzará a quemar grasa para obtener energía. Se ubica en la lista del Medical News Today  entre  los ocho mejores dietas en el 2009.  El ABCNews.com dice que la Dieta Atkins llegó a las librerías en 1972 y todavía goza de apoyo popular.

La Zona

La Zona es otra dieta de control que se dirige a la insulina, pero a diferencia de Atkins, no elimina por completo los hidratos de carbono. Las comidas incluyen 40 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de grasas y un 30 por ciento de proteína. Los hidratos de carbono se debe refinar. Esta dieta también aparece en la lista de  Medical News Today entre los ocho mejores dietas en 2009
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Dieta South Beach

La dieta South Beach también se centra en comer carbohidratos buenos versus malos carbohidratos y en el control de la insulina. Los esfuerzos del médico para refutar la idea de que las dietas bajas en grasa trabaja a largo plazo, esta dieta fue lanzado en la década de 1990. También ubicada en la lista de dietas populares del 2009 del  Medical News Today.

Dieta Mediterránea

Según ABCNews.com, la obesidad en el promedio de Estados Unidos entre el 27 y el 34 por ciento, una estadística que coincide  con las conclusiones de los CDC. En Italia y en Francia, sólo el 7 por ciento a 10 por ciento son obesos. La dieta mediterránea le insta a comer de la manera del sur de Europa lo hacen. El aceite de oliva es la principal fuente de grasa de la dieta. Aparece en  lista de las dietas más populares en 2009 del  Medical News Today. El ABCNews.com advierte de no asumir que las comidas en su restaurante italiano favorito cumple con los criterios de esta dieta.

La dieta del vientre plano

De acuerdo con la premisa de la dieta del vientre plano, si usted come alimentos con alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados, perderás peso y  va a perder  su abdomen primero. El ABCNews.com cita un estudio realizado en el Centro de la Universidad de Yale Prevention Research que mostró que los sujetos  perdieron aproximadamente un tercio de su grasa del vientre después de un mes en esta dieta.

Weight Watchers

Weight Watchers es una franquicia de dieta  de gran éxito fundada en la década de 1960. Además de su dieta y programas de ejercicio, Weight Watchers ofrece una extensa red de apoyo. En 2009, todavía era muy popular, por lo que aparece en la lista Medical News Today.

Jenny Craig

Jenny Craig es otro plan de dieta popular que lo puso en la lista HealthNews.com 's. Al igual que los vigilantes del peso, es un programa a nivel nacional  que requiere que usted compre sus comidas. Un sitio web independiente,Planes de dieta en línea, dice que funciona.

La dieta de alimentos crudos

La dieta de alimentos crudos es una de las  tres dietas populares que tiene como objetivo eliminar la carne y los productos animales. Medical News Today dice que todo lo que se come en esta dieta debe estar basada en vegetales y orgánicos preferentemente. Como mínimo, el 75 por ciento de lo que usted come no  debe ser cocida.

Dieta Vegetariana

Los vegetarianos no comen alimentos de origen animal distintos de los huevos, la miel y los productos lácteos. El sitio web Noticias Médicas Hoy dice que los estudios recientes demuestran que los vegetarianos pesan menos y disfrutan de esperanza de vida. Una dieta vegetariana fue uno de los que se consideran los ocho más populares por el sitio web Noticias Médicas Hoy en el 2009.

 Dieta Vegana

Una dieta vegana es una versión más estricta de la dieta vegetariana. Un vegano no come nada de origen animal en lo absoluto. Esta dieta también hizo el sitio web Noticias Médicas lista actual de los ocho dietas más populares en 2009.

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