La causa principal de muchas condiciones que causan el dolor es la inflamación crónica. Una respuesta natural inmune a la infección o lesión, la inflamación puede volverse crónica debido a factores como la mala alimentación, el estrés, la falta de ejercicio y la exposición a toxinas ambientales.
Si usted sufre de una condición relacionada con la inflamación, como la artritis , el dolor de cuello y espalda o tendinitis , añadiendo anti-inflamatorios hierbas a su régimen de salud puede ayudarle a controlar su dolor. Aunque no es de tan rápida acción como el analgésico estándar, tales hierbas pueden disminuir significativamente el dolor cuando se usa regularmente (especialmente cuando se combina con ejercicio diario y la práctica de técnicas de relajación , los cuales pueden proporcionar una reducción del dolor).
Tenga en cuenta que las hierbas anti-inflamatorias no curará su condición en sí misma, a pesar de que sus efectos alivian el dolor. Por otra parte, frente a la causa de la inflamación crónica es esencial para trabajar su camino hacia una salud óptima, no generan dolor, la inflamación es un factor de riesgo importante para las enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
Asegúrese de consultar a su médico de cabecera antes de usar hierbas, para no cometer errores comunes .
El alivio del dolor a base de plantas
He aquí un vistazo a las seis hierbas de lucha contra la inflamación que pueden proporcionar alivio del dolor.
1) Corteza de sauce blanco
Contiene compuestos similares a la aspirina, esta hierba ha demostrado ser tan eficaz como la medicina convencional en la disminución de dolor en las personas con asma leve a bastante grave, problemas de rodilla y problemas de cadera en un estudio de 2008. La corteza de sauce blanco también puede aliviar el dolor de espalda agudo, dolor articular y osteoartritis.
2) Boswellia
Procedente de una resina que se encuentra en la corteza de los árboles de incienso, la boswellia se ha demostrado que impide reacciones químicas involucradas en la inflamación. Los practicantes de la medicina ayurvédica han utilizado durante mucho tiempo la boswellia para tratar la artritis, la hierba también puede beneficiar a las personas con enfermedad inflamatoria intestinal.
3) Garra del Diablo
Tradicionalmente utilizado para tratar la artritis reumatoide, la garra del diablo también puede aliviar el dolor causado por la osteoartritis, tendinitis, y la espalda y problemas cervicales. En 2007 un estudio de 259 personas con enfermedades reumáticas, los investigadores encontraron que el 60% de los miembros del estudio redujeron o dejaron de tomar medicamentos para el dolor después de ocho semanas de tomar garra del diablo. La hierba también parece mejorar la calidad de vida de los participantes.
4) La bromelina
Una enzima extraída del tallo de la piña, la bromelaína reduce los niveles de prostaglandinas, que son hormonas que inducen la inflamación. La bromelina puede beneficiar a las personas con artritis y condiciones marcadas por la tensión musculoesquelética (por ejemplo, síndrome de ATM ), así como los que sufren inflamación relacionada con el trauma. Lo que es más, la enzima puede promover la curación de los músculos y los tejidos conectivos.
5) La curcumina
Otro remedio ayurvédico conocido para domar el dolor de artritis, la curcumina es un compuesto que se encuentra en la especia cúrcuma curry. En un estudio basado en animales publicado en 2007, los científicos descubrieron que la curcumina puede dominar proteínas pro-inflamatorias llamadas citoquinas. El compuesto también puede ayudar a reducir el dolor asociado con trastornos autoinmunes y tendinitis.
6) Jenjibre
Mientras saborea un té de jengibre puede ayudar a aliviar la congestión relacionada con el frío. Las investigaciones indican que el jengibre puede calmar el dolor de artritis, posiblemente mediante la reducción de sus niveles de prostaglandinas. Un estudio de 2005 incluso sugiere que el jengibre podría reducir el dolor y la inflamación con mayor eficacia que los anti-inflamatorios no esteroides (como la aspirina).
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