CURAR NATURALMENTE COLICOS Y DOLORES MENSTRUALES


¿Que son los cólicos menstruales?




También conocido como: La dismenorrea 

Los cólicos menstruales son conocidas médicamente como dismenorrea. Por lo general se siente como un dolor agudo en la parte baja del abdomen antes o durante los períodos menstruales. El dolor a veces se irradia a la espalda o zona de los muslos. Otros síntomas pueden incluir náuseas, diarrea, sudoración y mareos. 

Hay dos tipos de calambres menstruales: dismenorrea primaria y secundaria. La dismenorrea primaria, que generalmente se presenta varios años después de su primer período menstrual, no supone ninguna anomalía física. Sustancias similares a hormonas llamadas prostaglandinas, que se producen naturalmente en el cuerpo, se cree que causa estos dolores menstruales y ser responsable del dolor y la inflamación. 

La dismenorrea secundaria, por el contrario, tiene una causa física subyacente, como endometriosis, enfermedad pélvica inflamatoria, fibromas uterinos o pólipos uterinos. 

Remedios naturales para los dolores menstruales

Si usted está experimentando síntomas de los cólicos menstruales, es importante que vea a su médico para obtener un diagnóstico correcto. A pesar de que ciertos remedios naturales son bastante prometedores, no ha habido suficiente investigación en este punto a la conclusión de que son eficaces. Éstos son algunos de los remedios naturales más populares para los cólicos menstruales. 

 Los ácidos grasos Omega-3

Los acidos grasos Omega-3  se encuentran en pescados como el salmón, la caballa, las sardinas y las anchoas. También están disponibles en cápsulas de aceite de pescado, que puede ser la forma preferible, ya que muchas marcas filtran los contaminantes en el pescado, como el mercurio y los PCB. 

Al menos ocho estudios que incluyeron un total de 1.097 mujeres que han investigado la relación entre la dieta y los cólicos menstruales y han encontrado que la ingesta de aceite de pescado parece tener un efecto positivo sobre los cólicos menstruales. 

Los estudios en animales sugieren que los dos compuestos en el aceite de pescado, el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) puede disminuir los niveles de prostaglandina. 

En un pequeño estudio, 21 mujeres jóvenes tomaron aceite de pescado (que contiene 1080 miligramos de ácido eicosapentaenoico (EPA), 720 miligramos de ácido docosahexaenoico (DHA), y 1.5 miligramos de vitamina E) al día durante dos meses seguidos. Otras 21 mujeres jóvenes tomaron el placebo durante dos meses seguidos. Los resultados sugieren que las mujeres experimentaron significativamente menos cólicos menstruales cuando estaban tomando el aceite de pescado. 

Las Cápsulas de aceite de pescado se venden en farmacias, tiendas de alimentos saludables y en línea. Puedes buscar la participación activa de la EPA y DHA en  los ingredientes en la etiqueta. 

Las Cápsulas de aceite de pescado puede interactuar con medicamentos anticoagulantes como la warfarina (Coumadin) y aspirina. Los efectos secundarios pueden incluir indigestión y sangrado. Para reducir un regusto a pescado,  debe tomarse justo antes de las comidas. 


Mujer Cápsulas especiales
Mujer Cápsulas especiales

Magnesio

El magnesio es un mineral que se encuentra naturalmente en alimentos tales como vegetales de hojas verdes, nueces, semillas y granos enteros. También está disponible como suplementos nutricionales. El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas.Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y es necesario para los músculos y la función normal del nervio, ritmo cardíaco, la función inmune, la presión arterial, y para la salud ósea. 

En 2001, investigadores de la Cochrane Collaboration revisó tres estudios pequeños que compararon magnesio y un placebo para la dismenorrea. En general, encontraron que el magnesio fue más efectivo que el placebo para el alivio del dolor y la necesidad de medicación adicional fue menor con el uso de magnesio. 

En los estudios, no hubo diferencia significativa en el número de efectos secundarios o efectos adversos entre el magnesio y el placebo. 

Las altas dosis de magnesio puede causar diarrea, náusea, pérdida del apetito, debilidad muscular, dificultad para respirar, baja presión arterial, frecuencia cardíaca irregular, y la confusión. Puede interactuar con ciertos medicamentos, como los de la osteoporosis, la hipertensión arterial (antagonistas del calcio), así como algunos antibióticos, relajantes musculares, y los diuréticos. 

La acupresión

La acupresión es una práctica tradicional de curación que se basa en los mismos principios que la acupuntura. En lugar de aplicar agujas para puntos de acupuntura, se aplica presión 

Un punto que se recomienda a menudo por los acupunturistas para los cólicos menstruales se llama Bazo 6. Aunque sólo hay estudios preliminares sobre la acupresión para los cólicos menstruales, es un remedio casero simple que se recomienda a menudo por los médicos alternativos. 

Para encontrar el punto, acupunturistas sugieren sentir el punto óseo de la parte interna del tobillo. A partir de ese punto, trace una línea imaginaria hasta la pantorrilla de la parte interna del tobillo. El punto es de aproximadamente cuatro dedos de ancho desde la parte interna del tobillo. No es en el hueso de la espinilla, pero justo al lado hacia la parte posterior de la pantorrilla. 

Con el pulgar o el dedo medio en un ángulo de 90 grados a la piel, aplique una presión creciente. Mantenga esta posición durante tres minutos. La presión no debe ser doloroso o incómodo. 

La acupresión en el bazo de 6 puntos no se debe hacer si usted está embarazada. Tampoco debe hacerse sobre la piel abierta o con infección. 

Otros remedios naturales para los dolores menstruales

  • Dieta baja en grasas 
  • La vitamina E 
  • Vitamina B1 
  • Calor 
  • La bola de nieve 
  • Hinojo 
  • Aromaterapia 
  • Masaje 
  • Calcio 
  • Quiropráctica 
  • Ejercer

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