LOS SUPLEMENTOS DIETETICOS SON SEGUROS?


Los suplementos dietéticos pueden ser una gran adición a su rutina de salud, pero es crucial  elegir sus suplementos sabiamente. Aunque los EE.UU. Food and Drug Administration ha instaurado normas para garantizar que los complementos son libres de contaminantes y debidamente etiquetados, hay varios otros problemas de seguridad que usted debe considerar antes y después de que usted los compre.


 Verificación de la seguridad

Para asegurarse de que los suplementos son adecuados para usted, tenga en cuenta estos problemas de seguridad.
1) Cuidado con las interacciones de medicamentos
Dado que una serie de suplementos tales como la HIERBA DE SAN JUAN y el ginkgo biloba puede interactuar de manera dañina con medicamentos recetados o de venta libre, siempre debe consultar a su médico antes de comenzar un régimen de suplementos.
Su médico también puede ser capaz de informarle de cualesquiera otros riesgos potenciales que el suplemento podría suponer para su salud (especialmente si usted está embarazada o planea tener una cirugía), así como ofrecer orientación sobre la mejor dosis a tomar. Si su médico no se siente cómodo  asesorándole con el uso de suplementos, pregunte si él o ella puede referirle a un profesional de la salud especialista en  nutrición.
2) Haga su investigación
Antes de comprar un suplemento, repase la evidencia científica que apoya la seguridad de su uso. Fuentes de terceros (por ejemplo, la información proporcionada por los expertos en salud objetivas) son mucho más fiables que las declaraciones de las propiedades saludables publicadas en el sitio web de un fabricante de suplementos.
3) Busque los productos certificados
Si un suplemento está certificado por la United States Pharmacopeia (USP), la NSF Internacional, o la Alianza Unida Productos Naturales, está garantizado para cumplir con un cierto nivel de calidad. (El proceso de selección de la USP, por ejemplo, asegura que un producto se descompone forma adecuada y eficaz para liberar sus ingredientes en el cuerpo.) Busque un sello de certificación de cualquiera de estas organizaciones cada vez que usted compra un suplemento.
4) Compruebe la etiqueta
Cuando vaya a comprar un suplemento de hierbas, es importante verificar qué partes de la planta fueron utilizados en su producción. Los diferentes componentes pueden producir diferentes efectos, algunos de los cuales pueden dañar su salud. Por ejemplo, la investigación muestra que, si bien las raíces de la hierba kava parece ser seguro, sus cáscaras, tallo y las hojas pueden contener compuestos que podrían ser tóxicos para el hígado. Hable con su médico o herbolario y la investigación de un suplemento de hierbas puede ayudar a determinar qué partes de la planta debe buscar.
5) Tener en cuenta la Efectos secundarios
Si usted experimenta efectos adversos después de tomar un nuevo suplemento, deje de usarlo inmediatamente y póngase en contacto con su médico. Aunque muchos suplementos pueden ser utilizados sin peligro, otros están vinculados a los efectos secundarios serios, como daño renal y problemas gastrointestinales), especialmente cuando se toma en dosis excesivas.

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