El extracto de frijol blanco es una sustancia natural que comúnmente se venden en forma de suplemento. Tambien conocido como vulgaris Phaselous, el extracto de frijol blanco generalmente se comercializa como un "bloqueador de almidón."
Extracto de frijol blanco para bajar de peso
Sus defensores afirman que el extracto de frijol blanco puede impedir que la alfa-amilasa (una enzima que se produce naturalmente en el cuerpo) descompone los carbohidratos en glucosa (azúcar). Al reducir a la alfa-amilasa, los proponentes sugieren, que el extracto de frijol blanco deja menos glucosa para que el cuerpo lo convierta en grasa.
E extracto de frijol blanco se comercializa ampliamente como una ayuda para la pérdida de peso . El producto también se pretende para prevenir la obesidad y reducir la grasa abdominal .
Más usos para extracto de frijol blanco
No sólo se lo promociona como una ayuda para la pérdida de peso natural, el extracto de frijol blanco se dice que mantiene el azúcar en la sangre bajo control, lucha contra la resistencia a la insulina , protege contra la diabetes y las enfermedades del corazón , mejorarel rendimiento deportivo , aumenta la energía, alivia los síntomas de la artritis y ayuda en la prevención de de cáncer de colon .
Beneficios del extracto de frijol blanco
Hasta la fecha, hay poca investigación sobre los beneficios potenciales para la salud de extracto de frijol blanco. Sin embargo, algunos estudios sugieren que el extracto de frijol blanco puede ayudar a promover la pérdida de peso. Por ejemplo, los autores de una revisión de estudios publicada en Nutrition Journal en 2011 concluyó que un producto patentado de extracto de frijol blanco, puede tener el "potencial para inducir a la pérdida de peso y reducir los picos de azúcar en la sangre causados por los hidratos de carbono."
Uno de los pocos ensayos clínicos para probar los efectos en la salud del extracto de frijol blanco fue publicado en la Revista Internacional de Ciencias Médicas en 2007. En el estudio participaron 60 voluntarios con un sobrepeso ligero cuyo peso había sido esencialmente estable durante al menos seis meses. Durante 30 días, los participantes del estudio tomaron ya sea 445 mg de extracto de frijol blanco o un placebo todos los días (antes de consumir una comida rica en hidratos de carbono).
Al final del período de 30 días, los investigadores encontraron que los participantes que habían tomado el extracto de frijol blanco experimentaron una reducción significativamente mayor en el tamaño de peso corporal, masa grasa, y la cintura (en comparación a los miembros del grupo de placebo). Es más, el extracto de frijol blanco ayudo a los participantes a mantener la masa corporal magra.
En la actualidad existe una falta de evidencia científica que apoye el uso de extracto de frijol blanco para cualquier otra finalidad relacionada con la salud.
Efectos secundarios del extracto de frijol blanco
Debido a la falta de ensayos clínicos a largo plazo, se sabe poco sobre la seguridad de tomar extracto de frijol blanco por un período prolongado. Hay cierta preocupación de que el uso de extracto de frijol blanco puede provocar algunos efectos secundarios leves (como náuseas, distensión abdominal, gases y diarrea .
Dónde comprar extracto de frijol blanco
Ampliamente disponible para su compra en línea, el extracto de frijol blanco también se puede encontrar en muchas tiendas de alimentos naturales (así como tiendas especializadas en suplementos dietéticos).
Si se utiliza extracto de frijol blanco?
Más investigación debe llevarse a cabo antes de que el extracto de frijol blanco pueda ser recomendado para la pérdida de peso. Si estás buscando perder peso, los Institutos Nacionales de Salud recomiendan seguir un plan de control de peso con alimentación saludable, con ejercicio regular. Mantener un diario de alimentos , conseguir ocho horas de sueño cada noche, y mantener el estrés bajo control también puede ayudar a alcanzar y mantener un peso saludable.
Si usted está considerando el uso de extracto de frijol blanco para bajar de peso (o cualquier otra finalidad de la salud), hable con su médico antes de comenzar su régimen de suplementos
No hay comentarios:
Publicar un comentario