La medicina alternativa
para mejorar la salud y belleza, han
mejorado la vida de la familia del doctor Oz, y puede hacer lo mismo para usted,
también.
El
Dr. Oz da su sello oficial de aprobación de los remedios, tratamientos y los
alimentos que más le apasiona.
Oz-tratamientos
alternativos aprobados
Es
una pregunta que la gente le pregunta el Dr. Oz todo el tiempo: ¿Qué
tratamientos alternativos de salud realmente funcionan? Aquí hay unos pocos que lo hacen.
1. Alivio del dolor de espalda: La
moxibustión
Después
de que el resfriado común, dolor de espalda se ubica como la segunda razón más
importante por la que lagente visita a su médico. Para aliviar el dolor de espalda,
trata de la moxibustión, una técnica tradicional que ha sido parte de la
acupuntura china durante miles de años. Este
antiguo remedio consiste en la quema de artemisa, una pequeña hierba esponjosa,
para facilitar la curación. Moxa se aplica a las agujas de acupuntura
situados en la zona lumbar y luego se enciende, lo que resulta en una sensación
de calor muy suave. Esto activa
el sistema nervioso, aumentando el flujo sanguíneo y la infusión de la piel y
los músculos con las propiedades analgésicas de la hierba. Moxibustión tratamientos están
disponibles a través acupunturistas con licencia.
2. Alivio del estrés: Rhodiola
Rosea
Si
usted es como muchos estadounidenses hoy en día - exceso de actividades y el
exceso de trabajo - que puede estar sufriendo de un exceso de estrés. Rhodiola rosea, una planta que crece
en regiones frías como Siberia, que se conoce como un "adaptógeno",
una hierba que aumenta la resistencia del cuerpo ante el estrés mediante la
reducción de los niveles de cortisol. Se
puede tomar en forma de píldora o agregar
Rhodiola rosea "chips" en vodka y fuerte durante al menos 24 horas
hasta que se vuelve de color rosa. Tome
un trago, pero asegúrese de tener sólo uno. Disponible
en línea y en tiendas de alimentos naturales en forma de suplemento o como
"chips" de $ 15 - $ 20.
3. Boosters Inmunidad: Inhalador de Sal del
Himalaya
Si
usted se encuentra deteriorado, lo que necesita para impulsar su inmunidad, la
mejor línea de defensa del cuerpo contra infecciones y enfermedades. Para ayudar a prevenir la infección,
especialmente durante la temporada de gripe, trate con
un inhalador de sal del Himalaya. Este antiguo remedio, en un recipiente
de cerámica lleno de cristales de sal del Himalaya, se utiliza como un
inhalador para calmar y limpiar las vías respiratorias. La sal absorbe la humedad calmante en
las membranas mucosas. El uso
durante 15 minutos al día. Cuesta
alrededor de $ 30 en línea.
4. Dificultad para dormir: sueño Terapia de
luz
Si
usted tiene dificultad para dormir, tenga en cuenta la terapia de luz, que se basa en el
mantenimiento de su cuerpo al ritmo circadiano natural. La
luz solar contiene todos los colores del arco iris, incluyendo la luz azul, que
nos ayuda a estar alerta durante el día. Pero si estás cerca
de todo lo que emite una luz azul en la noche, tales como televisores,
ordenadores o lámparas, te puede mantener despierto. Por
otro lado, naranja, el único color que no contiene la luz azul, puede ayudar a
estimular la producción de melatonina, la hormona del sueño.
·
Encienda
las bombillas de color naranja en su habitación 90 minutos antes de acostarse. Compra
en línea por $ 5.
·
Invertir
en una tapa de la pantalla de color naranja para su equipo. Disponible
en línea por alrededor de $ 40.
·
Para
despertarse en la mañana, trate de un foco que emite luz azul. Colóquelo
cerca de su mesa de desayuno o en su escritorio durante 15 minutos. Compra
en línea por alrededor de $ 50
Oz-Aprobado "trucos de los alimentos"
Si
no puedes dejar de ceder a sus deseos, estos trucos de alimentos
Oz-aprobados le impide la
destrucción de su dieta.
1. Trucos de chocolate: Fiber One de 90
calorías Brownie
Para
satisfacer su antojo de chocolate, llegar a un Fiber One de 90 calorías
Brownie. Contiene 5 gramos de fibra (que debe
llegar a 25-35 gramos por día) para
ayudar a mantener la sensación de saciedad.
2. Pasta de trucos: Pasta hecha con harina de alcachofa
Esta
pasta sabrosa se hace de la alcachofa de Jerusalén (también conocido como el
Sunchoke), miembro de la familia del girasol que en realidad es un vegetal de
raíz. A diferencia de los de harina blanca de
pasta, este producto no aumenta los niveles de azúcar en la sangre y contiene
inulina, un hidrato de carbono que no es absorbida por el cuerpo.
3. Papas fritas con salsa trucos: de
chips de maíz azul y Guacamole
Esta
combinación de Oz-aprobada clásica está llena de nutrientes saludables. Los
chips de maíz azul contienen más zinc y proteínas que el maíz amarillo o blanco
y no tienen sal agregada. El Double Dip Guacamole Totalmente
contiene aguacate, rico en omega-3, para ayudar a reducir el colesterol, y el
relleno de tomate picante puede ayudar el metabolismo de revoluciones. Cada
porción 2 cucharadas tiene sólo 35 calorías.
4. Galletas de trucos: galletas al horno de avena, pasas de uva y semilla de lino.
Si
eres un fans de las galletas, esto es una opción sabrosa y llena de nutrientes. Hecho
con la avena, la cebada y el centeno, que puede ayudar a reducir el colesterol. Esta
cargado con otras cosas buenas también,
como las pasas de uva, semillas de girasol, los arándanos, coco rallado,
semillas de lino y las nueces.
Oz-aprobados Remedios caseros
La familia de Oz menudo se
apoya en terapias alternativas y es más probable que apuesten al zinc antes de que lleguen a la penicilina. Estos son los remedios caseros que
juran resultarles:
1. Remedio para el estrés: Flores
de Bach (Rescue Remedy)
Un compuesto de cinco flores,
este remedio, que ha estado presente desde la década de 1930, se utiliza para
tratar el estrés y la ansiedad. Es
posible equilibrar el sistema límbico, que ayuda a regular su estado de ánimo. Disuelva 4 gotas en la lengua o en un
vaso de agua. Disponible en línea
por alrededor de $ 14.
2. Remedio para las quemaduras:
Aceite de Lavanda
El aceite de lavanda se cree
que frena la inflamación y acelera el proceso de
curación de las quemaduras de primer grado. Tratar
una quemadura correctamente antes de
aplicar. Asegúrese de comprar el
100% de aceite de lavanda, disponible en las tiendas naturistas de alrededor de
$ 9 la botella.
3. Remedio para los moretones: gel
de árnica
Si se aplica antes de que se
forme una contusión, la gel de árnica, un remedio homeopático, va a disminuir
los moretones. También actúa como
un agente tópico aesthesia. Disponible
en las farmacias por alrededor de $ 9.
Árnica montaña Gel
4. Remedio para los músculos
doloridos: baño de sales Epsom
La sal de Epsom se compone de
sulfato de magnesio, cuando se utiliza en un baño, es absorbido por la piel y
relaja los músculos. Disponible
en las farmacias de alrededor de $ 5$.
5. Remedio para el dolor de
cabeza: aceite de menta
El aceite de menta tiene
propiedades anti-inflamatorias y calma los nervios. Frotar en las sienes y la frente
cuando un dolor de cabeza comienza , repetir cada 15-30 minutos para el alivio.
Disponible por $ 7 en las tiendas naturistas.
6. Remedio para el dolor de
estómago: Jugo de Aloe
El jugo de áloe ayuda a la movilidad
del estómago y protege el revestimiento del estómago. Beber medio vaso da alivio.
Zumo de Aloe-Vera
Super
alimento Oz-Aprobado para bajar de peso:
Germen de Trigo
Un
germen de trigo es tan minúsculo, sin embargo, revoluciona la pérdida de peso
de una manera grande. En primer lugar, este superalimento está cargado con
antioxidantes, ácidos grasos esenciales y un montón de vitamina B, un nutriente
que promueve mejores estados de ánimo y ayuda a acelerar el metabolismo. Cargado con la fibra, se mantiene la
sensación de saciedad y disminuye los
antojos de azúcar.
El
germen de trigo es fácil de añadir a su dieta. Añadir dos cucharadas a su yogur o
cereales. Como un regalo
delicioso desayuno, pruebe con un Batido
de Germen de Trigo
Receta del batido de germen de trigo
Receta de frutas y germen de trigo para perder peso
Ingredientes
Ingredientes
- 1 yogur desnatado.
- ¼ taza de germen de trigo.
- 1 taza de melocotón cortado en trozos.
- ¼ taza de zumo de naranja.
- 1 taza de hielo picado.
Preparación
- Colocar los ingredientes en una licuadora.
- Procesar hasta lograr una mezcla homogénea.
- Servir y beber inmediatamente.
Puede ser un excelente desayuno y/o merienda o incluso, una comida principal.
En
el almuerzo, aderezar sus verduras favoritas para ensalada con aderezo
para Ensalada de germen de trigo , una gran manera de agregar el germen de trigo a su dieta, si no
les gusta el sabor.
Para
incorporar el germen de trigo en la cena, salmón
de germen de trigo es
un crujiente y fácil plato de hacer.
Disponible
en los supermercados, de germen de trigo tostado cuesta alrededor de 30
centavos por porción de 50 calorías. También
se pueden comprar en el germen de trigo fermentado, el aceite o la forma de la
cápsula.
Soluciones
de Oz-aprobado para su mayor queja de belleza.
Muslos caidos
Si
estás frustrado por los muslos caídos y alforjas, pruebe este tratamiento, que contiene la papaya, rica
en vitamina A. Esta fórmula pone el volumen de negocios de células de la piel a
toda marcha y puede aumentar el colágeno para la piel más suave. Utilice un máximo de dos veces al día
para obtener mejores resultados
Este POST fue traducido de la pagina en ingles del Dr. Oz.
No hay comentarios:
Publicar un comentario