La Ayurveda considera la ansiedad
como todo debido a la agravación de dosha vata en el sistema nervioso. Así que el tratamiento primario para
la ansiedad es equilibrar dosha vata .
Aquí están algunos remedios
ayurvédicos eficaces para controlar la ansiedad y el miedo.
Masaje con aceite ayurvédico
Un aceite de masaje de cuerpo
completo ayuda a reducir la ansiedad. ¿Qué aceite se
utiliza para el masaje depende de su tipo básico dosha ayurvédico.
Tipo de Dosha
|
Masaje de aceite recomendado
|
Vata
|
Aceite de sésamo
|
Pita
|
De girasol o aceite de coco
|
Kapha
|
Aceite de maíz
|
El uso de 6 o 7 onzas de agua tibia
(no caliente) de aceite. Frote el aceite por todo el cuerpo
desde la cabeza hasta los pies.
Este masaje se da generalmente antes
del baño de la mañana. Pero si usted tiene altos niveles de ansiedad o el insomnio, también
puede hacerlo justo antes de irse a la cama.
Mini Masaje
A veces, usted puede beneficiarse de
una mini masaje cuando usted no tiene tiempo para un masaje completo.
Usar el aceite adecuado para su
constitución, frotar un poco en el cuero cabelludo y pasar unos minutos
frotando la parte inferior de sus pies.
Dieta / Hierbas
Té
calmante
Hacer un té de las siguientes
hierbas:
1 parte de Tagar o valeriana
Musta 1 parte
Steep 1/2 cucharadita de
estas hierbas en una taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos.
Este té pacifica a vata y reduce la
ansiedad. Tomar dos veces al día.
Leche de almendras
La leche de almendras es muy bueno
para la ansiedad.
Remoje 10 primas (no tostado) las
almendras durante la noche en agua. Retire la piel, y
poner las almendras en la licuadora.
Añadir 1 taza de leche caliente. Mezclar bien, añadir una pizca de jengibre y una pizca de nuez moscada y
azafrán.
Jugo de Naranja
Si su ansiedad se acompaña de una
frecuencia cardíaca rápida, los médicos ayurvédicos recomiendan beber una taza
de jugo de naranja con una cucharadita de miel y una pizca de nuez moscada en
polvo.
Baño Relajante
Un baño caliente de jengibre y
bicarbonato de sodio es útil en la pacificación de la ansiedad.
Añadir jengibre en un 1/3 taza y 1/3 taza de bicarbonato de
sodio a una tina llena de agua. Báñese en ella durante 10 a 15 minutos.
Puntos de presión.
El Dr. Lad Vasanth recomienda el
siguiente tratamiento ayurvédico de punto de presión para la lucha contra la
ansiedad:
Haga un puño con la mano izquierda,
de modo que el resto los dedos en el centro de la palma. Busque el punto en que termina el dedo medio, en el "corazón"
de la palma. Luego, con el pulgar de su mano
derecha, presione firmemente sobre este punto en el centro de la mano
izquierda. Presione por un minuto. Esto va a calmar la agitación del prana, lo que provoca la ansiedad.
Yoga
Ayurveda también recomienda el yoga.
Meditación
Los médicos de Ayurveda también
recomiendan la meditación para controlar la ansiedad.
Sentado en silencio, concentre su atención en la parte superior de su cabeza
mientras se hace la meditación So-Hum.
Comentarios
Publicar un comentario