AYURDEVA PARA LA ANSIEDAD Y LOS NERVIOS


La Ayurveda considera la ansiedad como todo debido a la agravación de dosha vata en el sistema nervioso. Así que el tratamiento primario para la ansiedad es equilibrar dosha vata .
Aquí están algunos remedios ayurvédicos eficaces para controlar la ansiedad y el miedo.



Masaje con aceite ayurvédico

Un aceite de masaje de cuerpo completo ayuda a reducir la ansiedad. ¿Qué aceite se utiliza para el masaje depende de su tipo básico dosha ayurvédico.

Tipo de Dosha
Masaje de aceite recomendado
Vata
Aceite de sésamo
Pita
De girasol o aceite de coco
Kapha
Aceite de maíz                 
El uso de 6 o 7 onzas de agua tibia (no caliente) de aceite. Frote el aceite por todo el cuerpo desde la cabeza hasta los pies.
Este masaje se da generalmente antes del  baño de la mañana. Pero si usted tiene altos niveles de ansiedad o el insomnio, también puede hacerlo justo antes de irse a la cama.

Mini Masaje
A veces, usted puede beneficiarse de una mini masaje cuando usted no tiene tiempo para un masaje completo.
Usar el aceite adecuado para su constitución, frotar un poco en el cuero cabelludo y pasar unos minutos frotando la parte inferior de sus pies.

Dieta / Hierbas
 Té calmante
Hacer un té de las siguientes hierbas:
1 parte de Tagar o  valeriana
Musta 1 parte
Steep 1/2 cucharadita de estas hierbas en una taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos.
Este té pacifica a vata y reduce la ansiedad. Tomar dos veces al día.
Leche de almendras
La leche de almendras es muy bueno para la ansiedad.
Remoje 10 primas (no tostado) las almendras durante la noche en agua. Retire la piel, y poner las almendras en la licuadora.
Añadir 1 taza de leche caliente. Mezclar bien, añadir una pizca de jengibre y una pizca de nuez moscada y azafrán.
Jugo de Naranja
Si su ansiedad se acompaña de una frecuencia cardíaca rápida, los médicos ayurvédicos recomiendan beber una taza de jugo de naranja con una cucharadita de miel y una pizca de nuez moscada en polvo.

Baño Relajante
Un baño caliente de jengibre y bicarbonato de sodio es útil en la pacificación de la ansiedad.
Añadir  jengibre  en un 1/3 taza y 1/3 taza de bicarbonato de sodio a una tina llena de agua. Báñese  en ella durante 10 a 15 minutos.

Puntos de presión.
El Dr. Lad Vasanth recomienda el siguiente tratamiento ayurvédico de  punto de presión para la lucha contra la ansiedad:
Haga un puño con la mano izquierda, de modo que el resto los dedos en el centro de la palma. Busque el punto en que termina el dedo medio, en el "corazón" de la palma. Luego, con el pulgar de su mano derecha, presione firmemente sobre este punto en el centro de la mano izquierda. Presione por un minuto. Esto va a calmar la agitación del  prana, lo que provoca la ansiedad.

Yoga
Ayurveda también recomienda el yoga. 

Meditación
Los médicos de Ayurveda también recomiendan la meditación para controlar la ansiedad. 
Sentado en silencio, concentre su atención en la parte superior de su cabeza mientras se hace la meditación So-Hum.

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