Subscribe:

Tratamientos naturales para las quemaduras solares

Las quemaduras de sol es la perdición del verano, frustrando bronceados y obligando a la gente a cubrirse del sol. Puede ocurrir en cualquier época del año, sin embargo, porque es el expositor a los rayos ultravioletas del sol que lo causan. Cuando usted está consiguiendo bombardeado con la luz UV, sus subidas expuestas de la piel de su producción de melanina. La melanina es el pigmento oscuro en la capa superior de la piel (la epidermis) que le da su color, y también determina la forma que usted pueda conseguir. Subiendo la producción de melanina es la forma de proteger a las capas más profundas de la piel de los cuerpos, y el bronceado actúa como un escudo contra los rayos UV. Sin embargo, la cantidad de melanina producida para protegerte está determinada por la genética (que para las personas con piel clara que producen menos melanina y son más propensos a quemarse) y en general, usted termina con un escudo natural igual a alrededor de SPF 4. Lo mejor que puede hacer es prevenir las quemaduras solares , pero incluso cuando usted intenta protegerse, usted puede terminar quemadose de todos modos. Para evitar la descamación y deshacerse del enrojecimiento y escozor, aquí hay 17 consejos y remedios caseros para las quemaduras solares que son simples, rápido y eficaz.


 Pasta de patata: Si usted se ha encontrado con la piel roja caliente arranca unas patatas. Las papas se han conocido como un calmante para el dolor a lo largo de los años, que trabaja especialmente bien en las irritaciones menores de la piel como arañazos mordeduras y quemaduras, así como posiblemente, reducir la inflamación. Algunas personas sienten que el jugo de la papa funciona mejor, mientras que otras sienten que sólo una rebanada es suficientes. Pruebe ambos y vea cuál es el mejor remedio para su quemadura.
Usted necesitará ...
-2 patatas
-Un rallador, licuadora, o un cuchillo
-Pelotas de algodon, discos de algodón, tejido facial, o gasa

Instrucciones
Lave y talle sus patatas a fondo, y luego rallarlo sobre un tazón o cortarlos y ponerlos en una licuadora. No hay necesidad de eliminar las cáscaras. Si estás usando una licuadora, darles un giro hasta que se vuelva líquido. Si parece demasiado seco, puede agregar una pequeña cantidad de agua. Vierta la mezcla, empape las bolas de algodón a fondo en ella, y se aplican a las quemaduras solares. Un método más fácil quizás más eficaz sería empapar una gasa y colocarla sobre la quemadura.
Si estás usando un rallador, rallar las patatas sobre un tazón y aplicar la pulpa, tratando de obtener la mayor cantidad de jugo posible. También puede intentar simplemente cortar las patatas y las rodajas de menter directamente en su quemadura.
Compresa fria y la leche:Una compresa fría y la  leche es la maneras más simples y de bajo costo para el tratamiento de las quemaduras solares.. La frescura inicial de la leche aliviará el calor, mientras que también crea una capa de proteínas para proteger su piel ayuda a sanar y calmar aún más el malestar.
Usted necesitará ...
-Gasa o un paño limpio, suave,
-Leche 
fría
Instrucciones
Pon un tazón de leche lo suficientemente alto para que pueda absorber en el fondo su compresa . Cuando la gasa o paño está bien húmeda, dejar que el exceso de líquido escurra. Coloque en toda la quemadura, presionando suavemente para que se mantenga en su lugar, y dejar actuar durante el tiempo que sea necesario. Si la leche en la taza se convierte en la temperatura ambiente enfríe antes de volver a mojar su compresa.

El almidón de maíz / bicarbonato de sodio para las quemaduras: El almidón de maíz, con su fresca, textura sedosa, es una buena manera de calmar naturalmente su quemadura. Al igual que la leche, es una de esas cosas que es probable que haya alrededor de su casa. Si usted no tiene la maicena, pruebe un poco de bicarbonato para el alivio rápido. Ambos pueden disminuir el dolor y disminuir la aparición de color rojo ardiente de la quemadura.
Usted necesitará ...
Refresco o bicarbonato de sodio
Agua fría.
Instrucciones
Cuánta maicena o bicarbonato de sodio necesitara variará dependiendo de lo grande de un área que desea cubrir. Añidir agua fría poco a poco hasta que se haya alcanzado una consistencia pastosa. Ponga la pasta suavemente sobre su quemadura y dejar actuar hasta que el calor o dolor haya cesado. Luego enjuagarlo completamente.
Beba Agua:
Las quemaduras de sol es una quemadura. Parece una obviedad, pero a menudo no piensan en el hecho de que realmente esta braseado nuestra piel. Al igual que con cualquier otra cosa que quema la piel se seca, y su cuerpo es probablemente deshidratados también. Mantenga un vaso o una botella de agua helada en la mano en todo momento para asegurarse de que está manteniendo H20, que es necesario para curar la piel dañada

5. Refrescarse con menta y té verde: La casa de la Moneda se enfría naturalmente y calma todo lo que toca, las quemaduras de sol no son una excepción. El ácido tánico y teobromina encuentra en el té verde también ayuda a aliviar el dolor y sanar la piel dañada cuando se aplica tópicamente.



Usted necesitará ...
-1 cuarto de agua hirviendo
-5 bolsas de té verde
-3 tazas de hojas de menta fresca
almohadillas -algodón o un paño suave y limpio
Direcciones
Llevar 1 litro de agua a hervir. Retire las cuerdas y las etiquetas de las 5 bolsas de té y añadirlos, así como 3 tazas de hojas de menta fresca, en una cacerola. Verter el agua hirviendo sobre las hojas de menta y bolsas de té y cubrir con una tapa, arrendamiento es reposar durante aproximadamente una hora para que pueda obtener todas las cosas buenas de él. Colar y luego deja que se enfríe. Cuando la mezcla se haya enfriado completamente, use almohadillas de algodón o un paño suave y limpio empapado en el líquido y se aplican directamente a la quemadura. También puede verter sobre la quemadura si lo desea. Si usted se encuentra sin el té verde puede sustituir el té negro, que también contiene taninos.
Disfrute del áloe vera: El gel de áloe vera es muy bueno para las quemaduras de sol. Es fresco, calmante, y parece aspirar el aguijón y enrojecimiento de su quemadura. Debido a que el aloe es útil para un número de otras enfermedades (como el acné o el ardor de estómago) es útil para tener una planta que crece en su casa. Son fáciles de mantener, sin ningún tipo de aditivos, y usted no tendrá que seguir corriendo a comprar más en la tienda todo el tiempo una vez que es lo suficientemente grande. Si usted realmente preferirían no tener la planta, consiguiendo un buen gel de áloe vera de la calidad de la tienda es la segunda mejor opción, también es más práctico para el tratamiento de áreas más grandes.
Usted necesitará ...
planta de áloe vera
 
Instrucciones
Si se utiliza la planta, corte varias hojas grandes por la mitad, y ponerlo en la parte de su  quemadura. También puede exprimir el gel. Si estás usando gel de que ya se ha extraído, aplique por mucho que necesita para su quemadura. La planta es generalmente más práctico en el tratamiento de áreas más pequeñas, mientras que el gel de aloe comprado es más fácil para extenderse sobre una gran quemadura. Una combinación de ambos funciona tan bien.


7. Sazone con vinagre: El vinagre ha sido parte de la tradición de la familia cientos de años. Si bien no hay ninguna investigación oficial realizado sobre cómo ayuda a las quemaduras solares, en particular, hay una gran cantidad de gente ahí fuera que juran arriba y abajo que el vinagre ayuda a sanar las quemaduras solares, o tejido ligeramente quemado en general. Vinagre de manzana sin filtrar puro parece funcionar mejor, y muchas veces los defensores de este método dicen es más eficaz después de una ducha fría o tibia.
Usted necesitará ...
-1 taza o menos de vinagre de manzana
botella de spray -a (opcional)
bolas -algodón o algo similar para la aplicación
Direcciones
Pruebe esto después de tomar una ducha de agua solamente si es posible. Llene una botella de spray con vinagre de sidra de manzana sin filtrar puro, y rocía sobre su quemadura, o tomar las bolas de algodón y aplicar. Deje que se seque.
Lave con agua de hamamelis: El hamamelis es un elemento básico a la hora de curar una serie de dolencias y enfermedades. El hamamelis es una planta, pero sólo las hojas corteza y ramas, se utilizan con fines medicinales.Contienen sustancias químicas llamadas "taninos", que, cuando se aplica a directamente sobre la piel, puede ayudar a reducir la hinchazón, reparar la piel dañada, y protegerse de las bacterias desagradables. Lo más probable es encontrar hamamelis en una forma de extracto líquido destilado, que simplemente destila de las hojas secas, corteza y ramas de la planta. También se puede llamar el agua de hamamelis.
Usted necesitará ...
-3 cucharadas de agua de hamamelis, aproximadamente
bolas -algodón o un paño suave y limpio
Direcciones
La cantidad de agua de hamamelis que necesitará dependerá del área de la quemadura que desea cubrir. Vierta la cantidad necesaria en un recipiente, y tomar las bolas de algodón o un paño limpio en el líquido. Frote lo suficiente para cubrir la quemadura. Vuelva a aplicar cuando sea necesario para el dolor.
Tome un baño con el tipo Quaker: Debo decir que añadir harina de avena para un baño es muy bueno. Los polisacáridos en la capa de avena puede sanar su piel, mientras que el agua que se enfría y mantiene la piel hidratada y húmedo. Asegúrese de que su baño está tibia, o un poco en el lado más fresco. El agua fría sella los poros de su cuerpo y va a querer atrapar el calor. La quemadura es lo suficientemente caliente que el agua tibia no pueda calmarlo.
Usted necesitará ...
- 2 tazas de copos de avena, sin cocer 
-un calcetín limpio del 
algodón
Direcciones
Llenar un calcetín de algodón limpio con harina de avena sin cocer y corbata de la parte superior.Asegúrese de que la parte superior no este muy ajustado; de lo contrario la avena se saldrá alrededor. Ejecutar una bañera llena de agua tibia. Mezcle en el calcetín y deje reposar por unos minutos antes de entrar en la bañera. Apriete el cabo el calcetín para obtener todos los beneficios de curación, y repetir cada pocos minutos. El agua se pondrá nublado, y su piel puede sentirse un poco resbaladiza, lo cual es una buena cosa. Déjese secar al aire, o secar suavemente con una toalla suave y limpio cuando haya terminado.
Nota: No persistir durante horas,con baño por que puede secar mas la piel al final.
Quemar crema de bricolaje: Levantando una crema para calmar a su quemadura de sol en casa puede ser fácil, siempre y cuando tengas los ingredientes adecuados. No en vano, esta crema contiene agua, hamamelis, gel de aloe vera, hojas de menta, y bicarbonato de sodio, los cuales alivian las quemaduras solares, por diversas razones. Usted puede experimentar añadiendo o restando otros ingredientes útiles para averiguar lo que funciona mejor para usted.
Usted necesitará ...
-1 cucharada de hamamelis 
-1 cucharadita de gel de aloe vera 
-2-4 cucharaditas de bicarbonato de sodio o maicena 
-1-2 tazas de hojas de menta fresca, o 1 cucharadita de aceite de menta 
-2 cucharadas fresco, limpio, agua
Direcciones
Ponga 2 cucharadas de agua fresca, 1 cucharada de hamamelis y 1 cucharadita de gel de aloe vera, en un tazón pequeño. Mezcle y luego cubrir, dejando que la mezcla de la mezcla y en infusión durante 2 horas. Después de 2 horas, añadir 2-4 cucharadas de bicarbonato de sodio o maicena y 1-2 tazas de hojas picadas de menta fresca. Si parece demasiado líquido añadir más bicarbonato de sodio o maicena lentamente, o si es demasiado espesa, agregue pequeñas cantidades de agua lentamente hasta alcanzar la consistencia deseada. Pasar a un recipiente similar con una tapa que cierre bien y almacenar en un lugar fresco y oscuro durante 24 horas para que la crema se pueda infundir totalmente. Usted puede solicitar lo que sea necesario.Haciendo un poco de anticipación y mantenerla en el refrigerador asegura que siempre tiene una crema de mano para sanar cualquier quemadura solar se obtiene durante los calurosos meses de verano.

Alimentos que ayudan a adelgazar



Quiere frenar el apetito y detener los antojos de azúcar? A continuación, ponga estos alimentos en su lista de compras.

Treinta millones de dólares al año - que es aproximadamente la cantidad que los estadounidenses gastan en productos para adelgazar, muchas de las cuales ni siquiera funcionan.Una mejor manera de obtener resultados de pérdida de peso de verdad? Ir de compras. Nuevas investigaciones apuntan a más de una docena de los alimentos, de los granos a la carne vacuna, que pueden ayudar a combatir el hambre, dejar tu adicción a los dulces, incrementar el metabolismo y en última instancia, adelgazar. Y algunos de estos súper alimentos entregan bonos de salud también.

1. Huevos. Saltar el bagel esta mañana. Los huevos, que están llenos de proteínas, le ayudará a sentirse lleno por más tiempo-mucho más tiempo. Un estudio multicéntrico de 30 mujeres con sobrepeso u obesidad encontró que aquellos que comían dos huevos revueltos (con dos rebanadas de pan tostado y mermelada de fruta baja en calorías) consume menos alimentos las próximas 36 horas que las mujeres que tomaron un desayuno de bagel con igual calorías. Otras investigaciones han demostrado que la proteína también puede prevenir los picos de azúcar en la sangre, lo que puede conducir a los antojos de alimentos.

2. Frijoles. Usted probablemente nunca ha oído hablar de la colecistoquinina, pero es una de tus mejores amigas para bajar de peso. Esta hormona digestiva es un supresor natural del apetito. Así que, ¿cómo conseguir más colecistoquinina? Una forma, según informan investigadores de la Universidad de California en Davis, es por el consumo de frijoles: un estudio en ocho hombres encontró que sus niveles de la hormona (que pueden trabajar por mantener los alimentos en el estómago más tiempo) eran dos veces más alta después de una comida que contiene frijoles que después de una comida baja en fibra que contiene arroz y leche en polvo.También hay alguna evidencia de que los granos mantienen el equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre, por lo que puede evitar el hambre por más tiempo. Bono de salud del corazón:  de alto contenido de fibra de los granos puede reducir el colesterol.
3. Ensaladas. ¿Tiende a atiborrarse en las comidas? Controle la ingesta de calorías, comenzando con una ensalada grande (pero aléjese del aderezo cremoso). En un estudio de 42 mujeres en la Universidad de Penn State, los que comieron una gran ensalada, bajo en calorías consume 12 por ciento menos de pasta después-a pesar de que se les ofreció todo lo que querían. El secreto, dicen los investigadores, es la gran cantidad de una ensalada, que te hace sentir demasiado satisfecho. Beneficio adicional: Un estudio publicado en el Journal of the American Dietetic Association encontró que las personas que comían una ensalada al día  tenían niveles más altos de vitaminas C y E, ácido fólico, licopeno y carotenoides-todos los combatientes de las enfermedades, por lo que sería bueno añadir ensalada a su menú diario.
4. El té verde. El ingrediente que ayuda a adelgazar no es la cafeína. Los antioxidantes llamados catequinas son las que aceleran el metabolismo y ayuda en la quema de grasa. En un reciente estudio japonés, 35 hombres que bebieron una botella de té oolong mezclado con las catequinas del té verde han perdido peso, impulsado su metabolismo, y tuvo una caída significativa en el índice de masa corporal. Beneficio adicional: Los participantes también redujeron su colesterol (malo) LDL.

5 . Peras. Ahora están reconocidos por tener más fibra , gracias a un cálculo corregido por la Administración de Drogas y Alimentos de EE.UU. . A los seis gramos (antes cuatro gramos) por pera mediana. Las manzanas vienen en segundo lugar, con cerca de tres gramos por fruto de tamaño mediano . Ambos contienen fibra de pectina, que disminuye los niveles de azúcar en sangre , lo que ayuda a evitar el picoteo entre comidas . Esto puede explicar por qué, en un estudio brasileño que duró 12 semanas , las mujeres con sobrepeso que consumían tres pequeñas peras o manzanas al día perdieron más peso que las mujeres con la misma dieta que comieron tres galletas de avena al día en lugar de la fruta.

6 . Sopa . Una taza de sopa de pollo satisface el apetito tanto como un pedazo de pollo : Esa fue la conclusión de un estudio de la Universidad de Purdue , con 18 mujeres y 13 hombres . ¿Por qué? Los investigadores especulan que incluso la sopa más simple satisface el hambre porque su cerebro lo percibe como relleno.

7 . Carne de res magra . Es lo que debería comer si usted está tratando de perder peso . El aminoácido leucina , que es abundante en proteínas como la carne y pescado, así como en los productos lácteos , puede ayudar a recortar el tiempo en que se quema calorías . Eso es lo que hizo por 24 mujeres con sobrepeso de mediana edad en un estudio de la Universidad de Illinois en Urbana- Champaign. Comer en cualquier momento de nueve a 10 onzas de carne de vacuno al día en una dieta de aproximadamente 1700 calorías ayudó a las mujeres a que pierden más peso , más grasa , y menos masa muscular que un grupo de control que  consumió el mismo número de calorías , pero menos proteína . Los comedores de carne también tenían menos hambre.
8 . El aceite de oliva . Luchar contra el sobrepeso con aceite de oliva virgen extra. Una grasa monoinsaturada, que va a ayudar a quemar calorías . En un estudio australiano , 12 mujeres posmenopáusicas ( edad 57-73 ) se les dio un cereal de desayuno con una mezcla de crema y leche descremada o la mitad de una onza de aceite de oliva y la leche descremada . Las mujeres que comieron el muesli  aumentaron su metabolismo. No quiero agregar el aceite de oliva a su avena ? Eso está bien - funciona igual de bien en aderezos para ensaladas , como salsa de pan , o para saltear .



9 . Pomelo . ¡Ha vuelto! Un estudio de 91 personas obesas realizado en el el Centro de Investigación y de nutrición Metabólica de la Clínica Scripps encontró que comer media toronja antes de cada comida o beber una porción del jugo tres veces al día ayudó a la gente a perder más de tres kilos en 12 semanas. Fitoquímicos de la fruta reducen los niveles de insulina , un proceso que puede obligar a su cuerpo a convertir las calorías en energía en vez de gordura .

10 . Canela .
El departamento de Agricultura encontró que un poco de canela puede ayudar después de las comidas para controlar los picos de insulina que te hacen sentir hambre. Beneficio adicional : Un estudio del USDA mostró que sólo un cuarto de cucharadita de canela al día reduce el azúcar en la sangre , el colesterol y los niveles de triglicéridos en personas con diabetes tipo 2.

Dieta del té rojo para adelgazar

El té rojo se ha utilizado para tratar una variedad de dolencias de la depresión a la fatiga. Si usted está tratando de adelgazar, y si usted está tratando de limitar su consumo de cafeína, es posible que desee considerar el té rojo como una alternativa viable al tradicional café de la mañana.
Aunque hay mucho debate sobre la presencia de cafeína del té rojo en las bebidas de té, la mayoría de los profesionales de la salud coinciden en que el té rojo contiene algún elemento de la cafeína, pero mucho menos de lo que encontraría en el café u otras bebidas de té de hierbas. Es por esta razón, especialmente si usted está tratando de adelgazar y reducir el consumo de cafeína, que el té rojo puede ser opción viable para usted.




A los efectos de pérdida de peso, el té rojo no promueve el metabolismo ni promueve la pérdida de peso. Pero, debido a que la cafeína a menudo resulta en el aumento de peso o retención de agua, y debido a que a menudo ponemos el azúcar y la crema en el café, beber té es típicamente una forma de eliminar las bebidas con cafeína superior de nuestra dieta y promover una transición hacia un estilo de vida libre de cafeína .
Dado que la cafeína del té rojo todavía promueve un cierto grado de energía, sino que también es una gran manera de conseguir un impulso de energía por la mañana. Además, el té rojo es naturalmente dulce y, como resultado, normalmente no requerirá la adición de edulcorantes. Con la leche, el té rojo es un gran café con leche para los entusiastas de la pérdida de peso que está tratando de reducir el consumo de la cafeína lentamente. Con el tiempo, mediante la incorporación de té rojo en su dieta, usted puede comenzar a destetar a su cuerpo de la cafeína por completo y luego vuelva a colocar el té con otros, más saludables, fluidos.
El té rojo tiene magnesio que es un beneficio para la salud, además de las adelgazar, pero aún así es importante seguir utilizando vitaminas y otros suplementos para asegurarse de que obtiene el mejor resultado de salud posible durante su proceso de pérdida de peso. En última instancia, depende de usted  encontrar la mejor bebida para mantener su cuerpo hidratado mientras  trabaja para reducir su consumo de cafeína.

5 Recetas rapidas y facil para la presión arterial alta

¿Quieres prevenir o controlar la presión arterial alta? Gestión de su dieta es una de las mejores maneras de hacerlo. Como ustedes saben, una dieta saludable y actividad física regular puede recorrer un largo camino para ayudar a mantener la propia presión arterial en un nivel saludable.La presión arterial alta puede causar daños en los órganos importantes como el corazón y el cerebro. Por lo tanto, es vital para asegurar que usted haga todo lo posible para evitar un aumento en la presión arterial. Ser inteligentes acerca de lo que come es crucial, por lo que mantener una dieta con una variedad de nutrientes y se ve obligada a hacer maravillas!


Las 10 recetas para la presión arterial alta:
Echa un vistazo a 10 de las mejores recetas que hemos recopilado para usted para ayudar a bajar la presión arterial:

1. Caps Portobello rellenos con tomate y aceitunas:


Este es un delicioso plato que le ayudará con su presión arterial. Puede combinar esto con una ensalada verde mixta sana y cuscús de trigo integral para una comida. Este plato está lleno de nutrientes que son súper buena para usted.
Los ingredientes necesarios son:
  • Portobello tapas de setas - 4 (5 pulgadas de ancho)
  • Tomates ciruela (picadas) - 2/3 taza
  • Aceitunas Kalamata (picado) - ¼ de taza
  • Queso mozzarella Part-piel (rallado) - ½ taza
  • El ajo (picado) - 1 cucharadita
  • Romero fresco (picado) - ½ cucharadita; o 1/8 de cucharadita si es seca
  • Pimienta recién molida - 1/8 cucharadita
  • Aceite de oliva virgen extra - 2 cucharaditas (dividido a 1 cucharadita)
  • Salsa de soja de sodio reducido - 2 cucharaditas
  • El jugo de limón - 2 cucharadas
Para hacer este plato, tienes que seguir los siguientes pasos:
  1. En un tazón pequeño, mezcle los tomates, aceitunas, queso, ajo, romero, pimienta y 1 cucharadita de aceite de oliva.
  2. Precaliente la parrilla a medio.
  3. Descartar el hongo tallos y branquias; mezclar el jugo de limón, salsa de soja y el 1 cucharadita de aceite de oliva restante y aplicar la mezcla en ambos lados de sus tapas de setas.
  4. Petróleo una rejilla de la parrilla y coloque las tapas de setas en él, derivan hacia abajo.Cubra y parrilla durante unos 5 minutos por cada lado, hasta que estén blandas.
  5. Eliminarlos de la parrilla y llenarlos con la mezcla de tomate.
  6. Colóquelos en la parrilla de nuevo, cubra y cocine durante aproximadamente 3 minutos o hasta que el queso se haya derretido.
Fácil y rápido de hacer, esto es una gran receta para aquellos que quieren llevar sus niveles de presión arterial.

2. Muffins de Cereza y almendra:



Estar en una dieta de colesterol alto no significa que no se puede disfrutar de unas galletas recién horneadas. Aquí está una gran receta para muffins de que tienen un sabor delicioso y son buenos para usted, al mismo tiempo!
Para hacer estas magdalenas, necesitará:
  • Harina de trigo integral - 2 tazas
  • Azúcar - 1/3 taza
  • Cerezas secas (picadas) - 2/3 taza
  • Almendras tostadas (en rodajas) - 1 taza
  • Extracto de almendra - ½ cucharadita
  • El aceite de almendra - ¼ de taza
  • Vainilla leche de soja - 1 taza
  • La levadura en polvo - 3 cucharaditas
  • Canela - 1 cucharadita
  • Sustituto de huevo - ¼ de taza
  • Sal - ½ cucharadita
Para hacer el plato,
  1. Precaliente el horno a 400 grados Fahrenheit.
  2. Mezclar la harina con el polvo de hornear, el azúcar, la canela y la sal.
  3. En otro tazón, añadir el sustituto de huevo, aceite de almendras, leche de soja de vainilla y el extracto de almendras y revuelva.
  4. Mezcle los ingredientes secos en la mezcla de leche hasta que se mezclan.
  5. Añadir las almendras y cerezas.
  6. A continuación, cuchara en 2 moldes para muffins ½ pulgadas forrados con papel y lugar en el estante superior del horno.
  7. Hornear durante 20 a 25 minutos.
¡Eso es! En muy poco tiempo, tendrá deliciosos panecillos para picar!

3. Ensalada de almendra Y Cebada:


Las ensaladas son, sin duda, bueno para usted y con esta receta, usted puede hacer uno que tiene un sabor diferente a cualquiera que haya tenido antes. Otra receta rápida y sencilla para un plato de presión arterial de usar!
Todo lo que necesitas es:
  • Quick-cocinar la cebada perla - 1 taza
  • Caldo de verduras bajo en sodio - 2 tazas
  • Frijoles (escurridos y enjuagados) - 1 lata (15 onzas)
  • Calabacín (en cubitos) - ¾ taza
  • Pimiento rojo (en cubitos) - 1 grande
  • Almendras tostadas (slivered) - ½ taza
  • Scallions (en cubitos) - 1/3 taza
  • Vinagre balsámico - 1 cucharada
  • El aceite de oliva virgen extra - 2 cucharadas
  • Sal - ¼ de cucharadita
Para hacer el plato,
  1. Utilizando una olla mediana, llevar el caldo a ebullición.
  2. Revuelva en la cebada y la sal.
  3. Tapar la olla y bajar el fuego. Cocine a fuego lento durante 10 a 12 minutos, hasta que la cebada esté blanda.
  4. Coloque los frijoles, las almendras, el calabacín, las cebolletas y el pimiento en una ensaladera grande.
  5. Transferir la cebada cocida a un colador y enjuagar con agua fría.
  6. Verter el contenido en una ensaladera y añadir el aceite y el vinagre. También puede agregar una pizca de sal y pimienta al gusto.
  7. Mezcle todos los ingredientes y servir.
Este delicioso y abundante ensalada definitivamente convertido en un favorito de los suyos!

4. Revolver-frito Cebada Con Los Vehículos Y Almendras:


Todo el mundo ama a un plato frito. Usted puede disfrutar de uno sin tener que preocuparse acerca de su presión arterial con esta gran receta.
Necesitará:
  • Cebada cocida - 2 tazas
  • Almendras tostadas (fileteadas) - 1/3 taza
  • Zanahoria (al estilo juliana rodajas) - ¾ taza
  • Brócoli (picada) - ¾ taza
  • El tofu firme (en cubitos) - 1 taza
  • El aceite de almendra - 1 cucharada
  • Jengibre (rallado) - 1 cucharada
  • Salsa Teriyaki - 2 cucharadas
Para hacer el plato,
  1. Caliente el aceite en un wok o sartén grande.
  2. Añadir las verduras y el jengibre y saltear a fuego medio hasta que el brócoli es verde brillante y la zanahoria es suave.
  3. Retirar y reservar.
  4. A continuación, agregue la cebada, queso de soja y salsa teriyaki en el wok y calentar la mezcla.
  5. Transfiera las verduras de nuevo en la sartén y añadir las astillas de almendras.
  6. Mezcle los ingredientes bien y servir.
Este es un plato muy saludable que ayudará a controlar y prevenir la presión arterial alta.

5. Turquía Pastel de carne:

No hay nada tan satisfactorio como pastel de carne. Con esta receta, usted no tiene que pasar largas horas sudando para hacer uno. Este es un gran plato para todos.
Necesitará:
  • Pavo molida - 1 libra
  • Avena regulares (secos) - ½ taza
  • Huevo entero - 1 (grande)
  • Cebolla (copos deshidratados) - 1 cucharada
  • Ketchup (baja en sodio) - ¼ de taza
Para hacer el plato,
  1. Combine todos los ingredientes en una mezcla y asegurarse de que estén bien mezclados.
  2. Ponga la mezcla en un molde para pan y hornear a 350 grados Fahrenheit durante 25 minutos.
  3. Una vez hecho esto, se cortan en rodajas y servir.
Eso es todo lo que hay que hacer! Usted tiene un pastel de carne deliciosa que se puede cavar en en ningún momento a todos!

8 remedios caseros para el estreñimiento

Todo en su cuerpo le está enviando la señal de que es hora de ir al baño, pero nada se mueve. Te sientes hinchada e incómoda, pero cuando se trata de ir, no pasa nada. O, si usted finalmente va, le duele.
El estreñimiento se produce por muchas razones diferentes. El estrés, la falta de ejercicio, algunos medicamentos, edulcorantes artificiales y una dieta que le falta fibra o líquidos pueden ser los culpables. Ciertas condiciones médicas, como el hipotiroidismo, el síndrome del intestino irritable, la diabetes y el cáncer, también pueden causar estreñimiento. Aunque la edad es un factor. Cuanto mayores nos hacemos, más propensos somos a este problema.
Y el estreñimiento es un problema, aunque no es una enfermedad. Es simplemente lo que ocurre cuando los movimientos intestinales se retrasan, compacta y son difíciles de pasar. Una vez que entienda los conceptos básicos de estreñimiento, es posible tratarla. Dependiendo de la severidad del caso, puede responder a simples remedios caseros, o puede requerir la intervención médica.

¿Qué es normal?

Algunas personas creen erróneamente que tienen que tener un cierto número de evacuaciones al día para estar estreñido. Eso no podría estar más lejos de la verdad, aunque es un error común. Lo que constituye "normal" es individual y puede variar de tres evacuaciones al día o tres a la semana. Usted sabrá si usted está estreñido porque estarás haciendo mucho esfuerzo en el baño, se va a producir heces inusualmente duro, y te sentirás con gases e hinchada.

Los laxantes no son No. 1

No es una buena idea usar laxantes como la primera línea de ataque cuando está estreñido. Pueden llegar a ser un hábito a tal punto que dañen su colon. Algunos laxantes inhiben la eficacia de los medicamentos que ya está tomando, y los laxantes  causan la inflamación de la mucosa del intestino.
El pensamiento convencional de los laxantes es que si tiene que tomar una, encuentre uno que sea psyllium o fibra. El psyllium es una fibra natural que es mucho más suave para el sistema digestivo.

Ahora que usted entiende lo que significa estar estreñido, es el momento de aprender algo probado y remedios caseros  para este trastorno.

1: comer 6 onzas de productos de granos cada día

Coma  6 onzas de productos integrales diariamente. Los productos de granos como cereales, panes y vegetales con almidón (como el maíz, arvejas, patatas y habas). Siempre que sea posible, elija granos enteros como el pan de trigo integral y cereales de grano entero. Para obtener una buena dosis de fibra temprano en el día, comer cereales ricos en fibra para el desayuno. Revise las etiquetas de las cajas de cereales, cualquier cosa con más de 5 o 6 gramos de fibra por porción califica como alta en fibra. Si no te gustan los cereales ricos en fibra, trate de mezclar con su cereal habitual y aumentar la cantidad de cereal alto en fibra con el tiempo.
Además, trate de hacer  de la cebada una adición permanente a su dieta. Puede aliviar el estreñimiento y mantenerse regular. Comprar un poco de harina de cebada, copos y sémola, y añadir un poco de grano de cebada a su sopa de verduras o estofado.

2: comer sus frutas y verduras

Coma por lo menos cinco porciones de frutas y verduras. Seleccione una variedad, incluyendo las patatas dulces, manzanas, fresas, albaricoques, melocotones, peras, naranjas, ciruelas, maíz, guisantes, zanahorias, tomates, espinacas, brócoli y coliflor. Y optar por la fruta entera antes que por el jugo lo más posible, un vaso de jugo de naranja, por ejemplo, proporciona 0.1 gramos de fibra, mientras que comer una naranja le da 2,9 gramos.
Manzanas. Coma una hora después de las comidas para evitar el estreñimiento.
El zumo de manzana y la sidra de manzana. Estos son laxantes naturales para muchas personas. Beber y disfrutar!
Bananas. Estos pueden aliviar el estreñimiento. Trate de comer dos plátanos maduros entre las comidas. Evite los plátanos verdes, porque en realidad van a hacer que el problema empeore.


Pasas. Coma un puñado al día, una hora después de una comida.
Ruibarbo. Este es un laxante natural. Cocinar y comerlos endulzado con miel, o al horno en una tarta. O bien, crear una copa con puré de ruibarbo, jugo de manzana y miel.


3: Reduzca los alimentos refinados

Aumentar tu consumo de fibra en lugar de consumir los alimentos refinados y prefiera alimentos menos refinados siempre que sea posible. Pasar de un cereal altamente procesados ​​a un cereal de grano entero, pasar de verduras cocidas en gran medida a las verduras menos cocinadas, y elegir los productos de granos enteros sobre los productos hechos con harina blanca. Una porción de arroz blanco tiene 0.5 gramos de fibra, una porción de arroz integral contiene 2,4. Y mientras que una porción de papas fritas tiene sólo 0,6 gramos de fibra, una porción de palomitas suministra 2,5 gramos.

4: fibra a granel

A veces, un poco de fibra extra es todo lo que necesita para asegurarse de la regularidad. Fibra son las partes no digeribles de los alimentos vegetales, añade masa a las heces y estimula el colon para empujar las cosas. La fibra se encuentra de forma natural en frutas, verduras, granos y frijoles (aunque la  refinación y procesamiento pueden disminuir significativamente su contenido en fibra). Carnes, pollo, pescado y grasas vienen con las manos vacías en la categoría de fibra. Las recomendaciones actuales de fibra en la dieta diaria  son de 20 a 35 gramos, pero la mayoría de la gente come sólo 10 a 15 gramos al día. Los suplementos de fibra pueden ser útiles, pero es mejor que usted obtenga su fibra de los alimentos, que proporcionan una gran variedad de otros nutrientes esenciales también. Para evitar gases, aumentar la fibra en su dieta poco a poco, y asegúrese de beber mucha agua para que la fibra puede pasar sin problemas a través de su sistema digestivo.

5: Un poco de melaza y miel

Tomar 2 cucharadas de melaza antes de ir a la cama para aliviar el estreñimiento. La melaza es demasiado alta en calorías para utilizarlo como preventivo diario, pero de forma ocasional, puede ayudar para empezar a moverte. Tiene un sabor muy fuerte, sin embargo, por lo que puede añadir a la leche, jugo de fruta, o, por un golpe extra para un potente laxante agregar al  jugo de ciruela.
La miel también es un laxante muy suave. Trate de tomar 1 cucharada tres veces al día, ya sea por sí solo o mezclado con agua tibia. Si esto no funciona por sí solo, puede que tenga que mezclarlo mitad y mitad con melaza. O también se puede mezclar 1 cucharadita de vinagre de manzana y 1 cucharadita de miel en un vaso de agua. Tenga en cuenta, sin embargo, que la miel (como la melaza) es alto en calorías, así que utilícelo como un laxante ocasional.

6: No olvide las legumbres

Frijoles y legumbres secas, ya sean frijoles pintos, frijoles rojos, frijoles, frijoles negros, frijoles blancos o garbanzos, son excelentes fuentes de fibra. A muchas personas no les gusta debido a la flatulencia que puedan causar. Cocinar correctamente los granos, sin embargo, puede ayudar a aliviar este problema considerablemente. Además, si se agrega frijoles a su dieta poco a poco, podrás minimizar la flatulencia.


7: Pruebe una taza de café

Los constituyentes del sabor amargo del café, y todos los alimentos de sabor amargo, estimula el tracto digestivo. Si no te gusta el café, pruebe una hierba llamada uva de Oregon. La raíz de esta planta y unos primos cercanos, como el agracejo se han utilizado de forma segura desde la antigüedad para vencer el estreñimiento ocasional. Mezcle 1/2 cucharadita de tintura de uva de Oregon  en agua y sorber lentamente antes de comer para obtener los mejores resultados.

8: Semillas de sésamo



Estas semillas proporcionan fibra y  ablandan los contenidos del intestino, lo que hace más fácil la eliminación. No coma más de 1/2 onzas al día y tome mucha agua.También puede espolvorear en las ensaladas y otros alimentos, pero de nuevo, no más de 1/2 onza. El sésamo también está disponible en una mantequilla o pasta y salsas de Oriente Medio, como la pasta de sésamo.

Como deshazerte dela anemia naturalmente

Hay varias maneras de deshacerse de la anemia. La anemia es una afección en la cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para obtener suficiente oxígeno para los tejidos del cuerpo. Si se ve afectado por la anemia, se sentirá muy débil. La anemia puede ser  temporal o de largo tiempo y puede variar de leve a grave.

Si se ve afectado por la anemia, debe ver de inmediato a su médico, ya que la anemia puede ser un signo de una enfermedad grave. El tratamiento de la anemia puede realizarse con suplementos o hierbas para la anemia. Usted puede prevenir la anemia comiendo alimentos nutritivos.


Los síntomas de la anemia

• Debilidad
• Piel pálida
• Frecuencia cardíaca rápida o irregular
• Dificultad para respirar
• Dolor en el pecho
• Mareos
• Las manos y los pies fríos
• Dolor de cabeza

Las causas de la anemia y factores de riesgo


La anemia se produce cuando el cuerpo produce muy pocos glóbulos rojos, pierde demasiados glóbulos rojos. Algunos tipos de anemia y sus causas son:

• La anemia por deficiencia de hierro. La causa de este tipo de anemia es la deficiencia de hierro en el cuerpo. La médula ósea necesita hierro para fabricar hemoglobina. Sin suficiente hierro, su cuerpo no produce suficiente hemoglobina para las células rojas de la sangre.

• Anemia por deficiencia de vitamina. Además de hierro, el cuerpo también requiere de ácido fólico y vitamina B-12 para producir suficientes glóbulos rojos. El bajo consumo de estas sustancias y otros nutrientes esenciales puede causar una disminución en la producción de glóbulos rojos. Además, algunas personas no pueden absorber eficazmente la vitamina B-12.

• Anemia por enfermedad crónica. Ciertas enfermedades crónicas, tales como el cáncer y el VIH / SIDA. Puede afectar a la producción de células rojas de la sangre, dando lugar a anemia crónica. La insuficiencia renal también puede causar anemia.

• La anemia aplásica. Esta especie es muy rara y es una condición que amenaza la vida. Esto es causado por la disminución de la capacidad de la médula ósea para producir los tres tipos de células sanguíneas. La causa no se conoce.

• Anemias hemolíticas. Se produce cuando las células rojas de la sangre fueron destruidos muy rápidamente y la médula espinal no es capaz de compensar la producción de glóbulos rojos. Ciertas enfermedades, como trastornos de la sangre pueden ser la causa. Además de los trastornos autoinmunes del organismo pueden causar que el cuerpo produzca anticuerpos contra los glóbulos rojos que destruyen los glóbulos rojos.

• La anemia de células falciformes. Este tipo de anemia es causada por un defecto de forma de la hemoglobina que hace que los glóbulos rojos se formen como una media luna. Estos glóbulos rojos mueren prematuramente y causan enfermedades crónicas.

Los factores de riesgo para la anemia
Algunos factores que pueden aumentar la probabilidad de anemia:
• El bajo consumo de nutrientes en los alimentos.
• Los problemas de salud del intestino delgado o de las operaciones relacionadas con el intestino delgado.
• La menstruación.
• Embarazo.
• Las condiciones crónicas como el cáncer, la insuficiencia renal o insuficiencia hepática.
• Herencia.

Ciertas infecciones, tales como trastornos sanguíneos o autoinmune expuestos a productos químicos tóxicos, y el uso de algunos medicamentos que afectan la producción de glóbulos rojos y causan anemia. Otro riesgo es la diabetes es el alcohol.

Consejos para deshacerse de la Anemia

1. Aumentar la ingesta de hierro.
Una forma de prevenir la anemia por deficiencia de hierro es aumentar la ingesta de hierro a través de la dieta. Usted puede obtener hierro a partir de una variedad de alimentos, como la carne, pescado, nueces, semillas de calabaza y verduras de hoja verde.

2. Aumentar los alimentos que también pueden ayudar a la absorción del hierro.
También puede aumentar la ingesta de alimentos que pueden ayudar al cuerpo a absorber el hierro. Algunos alimentos que pueden aumentar la absorción de hierro, tales como frutas, hortalizas.

3. Evite las bebidas que pueden inhibir la absorción de hierro.
Debe evitar las bebidas como el café, el té y el vino tinto en las comidas. Esto es debido a que la bebida puede inhibir la capacidad del cuerpo para absorber el hierro.

4. Lleve a cabo el manejo y el tratamiento si sufre fibroides.
Si usted está experimentando pérdida de sangre durante la menstruación, que generalmente se asocia con fibroides, usted debe buscar inmediatamente el tratamiento o la medicación. Si no es tratado inmediatamente entonces esta condición puede llevar a la anemia.

5. Visite a su médico o centro de salud cercano.
Si experimenta síntomas de anemia, visite inmediatamente a su médico o centro de salud más cercano. El médico vigilará la cantidad de células rojas de la sangre y pueden proporcionar un suplemento de suplemento de hierro. Para los casos de anemia severa pueden necesitar una transfusión de sangre inmediatamente.

Remedios herbarios para deshacerse de la Anemia Naturalmente

Los expertos en nutrición recomiendan el uso de las hierbas antes que los suplementos de hierro para la anemia. Las hierbas, según los médicos y expertos en nutrición, pueden aumentar el hierro sin causar el efecto resultante de los suplementos de hierro, tales como estreñimiento, trastornos estomacales y alteración de la absorción de la vitamina E. ¿Cuáles son las hierbas que se pueden utilizar? Aquí está la descripción para usted.

-Raíz de dársena amarilla o lengua de vaca

La lengua de vaca es una de las hierbas más comunes recomendadas para los pacientes con anemia. Esta hierba nativa de Europa por lo general crece en el borde de la carretera. Esta hierba es rica en hierro por lo que es eficaz contra la anemia y es muy utilizado por mujeres embarazadas. La lengua de vaca contiene glucósidos de antraquinona como componentes químicos, taninos, resinas, oxalatos, y hierro. Además, esta hierba también contiene fósforo, vitaminas A, C y kalisum. La lengua de vaca ayuda a liberar hierro almacenada en el hígado de modo que pueda ser utilizado por todas las partes del cuerpo. Puede usar raíz de dársena  o lengua de vaca  en decocción con agua potable.

-Ortiga


Aunque esta planta puede irritar la piel y causar picazón,  ésta hierba puede ser cocinado y comido como la espinaca. La ortiga suele crecer en zonas oscuras y húmedas. Usted puede utilizar esto en forma de hierba seca, tintura o extracto en forma de cápsulas. Esta hierba se combina a menudo con frutas rojas y heno de avena seca y se utiliza como té. También puede agregar semillas de hinojo para optimizar los resultados.

-Diente de león y bardana 
Ambas plantas se combinan a menudo como una hierba para tratar la anemia. Ambas plantas funcionan aumentando la capacidad del cuerpo para absorber el hierro de los alimentos consumidos.

-Alfalfa
Esta planta es muy nutritiva si se consume en forma de tabletas. La dosis es por lo general bastante grande, alrededor del 18 cápsulas por día. Estas hierbas son más parecidos a los alimentos que a las drogas.

-Genciana (Gentiana lutea)
La planta de ganciana es de uso frecuente en Europa para tratar la anemia. Esta hierba actúa estimulando el sistema digestivo para absorber más fácilmente el hierro y otros nutrientes. Para hacer el truco, añada una cucharadita de harina de genciana seca en 3 tazas de agua. Tome media hora antes de las comidas.

-La espirulina (alga azul-verde)

Esta hierbas pueden superar la anemia microcítica y macrocítica. El truco es consumir una cucharadita de espirulina por día.