La Dieta Vegetariana es ideal para tratar la diabetes?

¿Sufre de diabetes? ¿Quieres saber cuál debe ser la dieta ideal que le puede ayudar a prevenir o tratar la enfermedad? Cualquiera que sea la enfermedad, si nuestra dieta es perfecta, podemos evitarlos   la mayoría de las veces.
La razón por la que los médicos recomiendan una dieta vegetariana para los pacientes diabéticos es que una dieta vegetariana no consiste en alimentos ricos en calorías o grasas, pero si en vitaminas y minerales.
Entonces, ¿cual es la dieta ideal para prevenir o tratar la diabetes? Y ¿cómo se puede planificar una? Este post tiene las respuestas! Siga leyendo!
Cómo planificar la dieta vegetariana para la diabetes?

El plan de dieta vegetariana para tratar la  diabetess debe estar lleno de proteínas, grasas y carbohidratos. Sin embargo, la atención debería centrarse más en hidratos de carbono y menos en proteínas y grasas. Según los médicos, la ingesta diaria debe estar entre 1500-1800 calorías.Debe haber tres frutas y dos verduras en la dieta también. He aquí una idea de lo que debe comer cuando estás en una dieta para la diabetes.
1. Los granos enteros:
Coma más granos enteros, trigo, atta Channa, mijo, avena y otros alimentos ricos en fibra Si come pasta o fideos, asegúrese de comerlos  con verduras.
2. Leche:


Dos porciones de leche al día es una necesidad para los seguidores de la dieta para diabéticos. Ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre.

  

3.  Verduras altas en fibra:
Guisantes, frijoles, brócoli y espinacas deben añadirse a la dieta. Los brotes también son una opción más saludable.
4. Frutas:
Centrarse más en la papaya, manzanas, naranjas y peras que mangos, plátanos y uvas. Las guayabas son también una gran opción.
5. Buenas Grasas:
Las grasas buenas tienden a ser bajos en colesterol que es ideal para la salud. Algunos ejemplos son el aceite de canola, pescado graso y frutos secos.
Alimentos a evitar:
Hay unas cuantas cosas que usted debe abstenerse de comer mientras sigue una dieta vegetariana para diabéticos,
  • Evite las bebidas gaseosas.
  • Reducir al mínimo el consumo de tortas, dulces, pasteles, etc.
¿Qué necesitamos saber sobre las dietas vegetarianas?
Las dietas vegetarianas no sólo ayudan a la pérdida de peso, tambien son beneficiosos en otras formas. Un buen plan de dieta saludable  puede ofrecer buena salud en unas pocas semanas. Sin embargo, tienes que ir a través de algunas pautas importantes antes de poder considerar esto.
1. Mantenga sus porciones bajo control:
Cuando usted está tratando de comer sano, recuerde siempre que las porciones cuentan también. Algunas personas piensan que la alimentación saludable significa comer tanto como quieras. Esta idea es errada. Comer bien y comer dentro del control van de la mano. Así mismo, recuerda que algunos granos, frijoles y frutas están llenas de carbohidratos que podrían aumentar los niveles de glucosa del cuerpo y conducir al aumento de peso en el futuro.
2. Elija Nutrición:
Elija alimentos nutritivos. El hecho de que usted está siguiendo una dieta vegetariana, no significa que usted va a comer todo lo que es vegetariano. Hay momentos en que se puede comer galletas y pasteles o pizza, pero asegúrese de que está guardando aquellos para ocasiones especiales exclusivamente.  

 

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