5 Sorprendentes Quemadores de grasa para ayudarle a bajar de peso en forma natural


Siempre ha querido comer y bajar de peso? Deseo concedido! Tenemos la primicia sobre cinco súper alimentos que realmente ayudan a bajar de peso-y maneras fáciles y deliciosas para agregar a su dieta estos súper quemadores de grasa.





Peras
¿Por qué usted los necesita?: Llene el frutero con peras si quiere perder peso, informa un estudio de la Universidad de Río de Janeiro. En el estudio, que fue publicado en la revista Nutrition , las mujeres que comieron tres peras al día consumen menos calorías totales diarias y perdieron más peso que aquellos que aún no lo han hecho. Rico en fibra (una pera contiene 15% de la cantidad diaria recomendada), las peras ayudan a sentirse satisfecho y le impide comer en exceso. La mejor manera de comerlo para que funcione: Comer una pera antes de una comida para ayudar a frenar el hambre. Evite pelarlos, sin embargo; la mayoría de las frutas fibra beneficiosa es en la piel.


Pomelo
¿Por qué usted los necesita?: De acuerdo con los investigadores de la Clínica Scripps en California, comer media toronja antes de cada comida puede ayudar a perder peso de hasta una libra por semana, incluso si no cambia nada más acerca de su dieta. El autor studys, Ken Fujioka, MD, dice un compuesto en la toronja ayuda a regular la insulina, una hormona de almacenamiento de grasa. "Cualquier cosa que ayuda a disminuir la insulina puede ayudar a las personas a perder peso", explica. "La toronja parece ser uno de esos alimentos." La mejor manera de comerlo para que funcione es: Pelar y segmentar; cortado en trozos y añadir a la ensalada de espinacas. También es un gran compañero con camarones o con jícama en rodajas.







Almendras
¿Por qué usted los necesita?: Comer un puñado de almendras al día, junto con una dieta saludable, pueden ayudarle a quemar grasa, sugiere la investigación publicada en el International Journal of Obesity . Participantes de un estudio que comieron almendras todos los días durante seis meses perdieron 18% de su grasa corporal.Los que siguieron una dieta con la misma cantidad de calorías y proteínas, pero cambió las almendras por un número igual de calorías de carbohidratos complejos (como las galletas saladas de trigo) perdieron sólo el 11%. La mejor manera de comerlos para que funcione es: Un gran puñado de 22 almendras suman una porción. Otra idea: picarlas finamente y agregar al yogur. 



Chocolate
Por qué lo necesita?: Quien se puede resistir a un poco de rico chocolate? No hay necesidad de resistirse. El chocolate oscuro y otros alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a prevenir la acumulación de células de grasa en el cuerpo, un precursor de la enfermedad cardíaca y la obesidad, según un nuevo estudio de Taiwán publicado en el Diario de Agricultura y Química de los Alimentos . La mejor manera de comerlos para que funcione es: Derrita media onza de chocolate negro en el microondas durante 30 segundos y extenderlo en medio de una galleta; son sólo 98 calorías.



Frijoles blancos
¿Por qué usted los necesita?: Están cargados de almidón resistente, un potente quemador de grasa (una media taza sirve casi 10 gramos de almidón resistente). Si usted come frijoles y otros alimentos ricos en almidón resistente en una sola comida al día,  quema 25% más de grasa que de otro modo, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Colorado no quemaría. mejor manera de comerlos para que funcione es: Saltee la cebolla en cubitos y el ajo en aceite de oliva, añadir dos latas de frijoles blancos escurridos; hacer puré y servir.

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